01/08/2025
CALZADO ADECUADO.
El calzado adecuado debe ser cómodo, ajustarse bien al pie, proporcionar soporte adecuado y estar hecho de materiales transpirables. Es importante considerar la forma del pie, la altura del tacón y la necesidad de amortiguación y soporte al elegir los zapatos.
CARACTERISTICAS:
✅El calzado debe ajustarse bien a la forma del pie, sin ser demasiado apretado ni demasiado holgado.
✅La comodidad es clave. Busca zapatos que no tengan costuras que puedan rosar o irritar la piel.
✅Un buen calzado debe proporcionar soporte al arco plantar y amortiguar el impacto al caminar.
✅Opta por materiales transpirables que permitan la circulación del aire y ayuden a mantener los pies frescos y secos.
✅La suela debe tener la flexibilidad adecuada y un buen agarre para evitar resbalones.
✅Evitar los tacones muy altos, ya que pueden aumentar la presión en la parte delantera del pie y causar dolor.
✅Considera tu tipo de pisada (pronador, supinador o neutro) al elegir el calzado.
✅El tipo de calzado adecuado dependerá de la actividad que vallas a realizar (ejercicio, trabajo, uso diario).
CONSEJOS:
☑️Midete los pies regularmente, ya que el tamaño puede cambiar con el tiempo.
☑️Prueba los zapatos al final del día, cuando los pies están más inchados.
☑️Camina con los zapatos para asegurarte de que te quedan bien y son cómodos.
☑️Si tienes alguna lesión o problema en los pies, consulta a un Podologo para que te asesore sobre el calzado más adecuado.
Un calzado que se ajusta correctamente y proporciona un soporte adecuado puede ayudar a mantener una postura adecuada, lo que puede prevenir el dolor de espalda y mejorar la alineación de las piernas y los pies.
Llevar un calzado inadecuado puede tener efectos negativos en el cuerpo, más aya de los pies.
