Psicóloga Erika Gallegos

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Santa Catarina
Psicóloga Erika Gallegos

Psicóloga con enfoque cc
Presencial y en línea | adultos, adolescentes y niños
La psicología es ciencia 🧬

06/08/2025

No siempre necesitas tener todo claro antes de actuar. A veces, actuar es lo que te da claridad. 🌀💭

05/08/2025

Haber sufrido no te da permiso para hacer sufrir. El daño que te hicieron no justifica el daño que causas. No compres ese discurso: sufrir no es excusa para herir. 🚫💔🧠

05/08/2025

La autoexigencia no siempre nace del amor propio, sino del miedo: miedo a decepcionar, a no ser suficiente, a perder el control.

Si te cuesta parar, si todo lo quieres hacer “perfecto”, detente un momento y pregúntate:
¿Lo hago porque quiero… o porque tengo miedo de no hacerlo? 🔍

Mereces descansar sin culpa. Valer sin exigirte todo el tiempo. 🤍

04/08/2025

Como psicóloga, debo recordarte varias cosas:

- No es normal sobrepensar en todo momento
- No es normal estar preocupado todo el tiempo y esperando lo peor
- No es normal no poder dormir
- No es normal sentirse acelerado siempre

Muchas veces, normalizamos estos estados patológicos, pensando que "así es tu forma de ser", cuando no.

Deja de postergar las decisión de atender tu salud mental por prejuicios y mitos. Pedir ayuda es un acto de valentía. 🧠🌱

04/08/2025

A veces no es lo que pasa afuera, sino lo que se mueve dentro. Esas dudas, incomodidades o repeticiones que no siempre sabemos nombrar, pero que nos pesan.
La terapia te ayuda a entenderte, cuestionarte y acompañarte con honestidad. 🧠

📍 Santa Catarina, N.L.
📲 Agenda al 81 2189 0431

30/07/2025

¿Sabías que muchas veces los síntomas físicos pueden ser una expresión de emociones no resueltas?
El estrés, la ansiedad o el miedo no siempre se manifiestan en palabras…
El cuerpo lo dice: insomnio, gastritis, migrañas, contracturas.
Escuchar al cuerpo es una forma de cuidar la mente.
🧠👤

25/07/2025

El hogar también enseña a amar… o a temer el amor. 👤

24/07/2025

El autosabotaje es un patrón conductual en el que, de forma inconsciente, la persona interfiere en su propio bienestar o crecimiento.
Suele estar ligado a creencias limitantes, miedo al fracaso, al éxito o a lealtades internas no resueltas.
Reconocerlo es el primer paso para empezar a tomar decisiones desde la conciencia, no desde el miedo. 👈🏻

09/07/2025

Las conductas retadoras o impulsivas en la infancia rara vez son aleatorias. Suelen ser respuestas a un entorno emocional complejo o a una necesidad interna no resuelta.
Antes de corregir, es necesario comprender. El acompañamiento emocional adecuado hace la diferencia. 🌱

07/07/2025

🔋 Lo que haces (o no haces) cada día influye en cómo te sientes.
Tu energía no se pierde de la nada… se gasta o se recarga.
Empieza a notar qué te da y qué te quita. 🧠💫

04/07/2025

Trabajar con el trauma no es revivirlo, es reconstruirse a partir de él. ⚡️

03/07/2025

Si el mundo funcionara con un poco más de reciprocidad emocional, la convivencia sería mucho más humana.

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