Nutriologa Huatulco Laura Garrido

05/03/2026

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✨ La mejor forma de hacerlo, es hacerlo natural. 😌🍃

🍽️ La fibra debe ser parte de nuestra dieta diaria, sin embargo, para que funcione, debemos integrarla correctamente. Los requerimientos varían según las características y necesidades de cada persona, por ello, lo ideal es consultarlo con un especialista en nutrición.👩🏻‍⚕️

🚨 Ojo, consumirla no te hace bajar de peso, pero sí ayuda a mejorar la digestión, lo que te hace sentir más ligero; además de brindar una mayor sensación de saciedad.

30/01/2026

🫘🌽Consume leguminosas todos los días y combínalas con cereales (como frijoles + arroz o lentejas + tortilla).

Juntas mejoran la calidad de la proteína y hacen tus comidas más completas y nutritivas.

Consulta las aquí:https://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/1029510/Guias_Alimentarias_Mexico_2025.pdf

27/01/2026

Desde el CINyS reconocemos tu labor en la prevención de la malnutrición y la construcción de entornos más saludables.

Hoy celebramos tu compromiso con la salud pública.
🥗💪

27/01/2026

🍇🥦🍞🍗🥗🙏

26/01/2026

Ya están abiertas las inscripciones para el taller "Nutrición líquida y granos vitales" con la Nutriologa Huatulco Laura Garrido

Comunícate al 55 1908 2901 o al 9581112988

✅Cupo limitado a 25 personas.
✅Iniciamos el 29 de enero.

Los jugos verdes ofrecen beneficios como la desintoxicación, el fortalecimiento inmunológico y la mejora digestiva, gracias a su alta concentración de vitaminas, minerales y antioxidantes que alcalinizan el cuerpo, combaten radicales libres y promueven la energía y la salud de la piel, además de ayudar en la pérdida de peso y la hidratación.

26/01/2026

Sigue la recomendación 2 de las :

🥕🍎 Elige frutas y verduras de temporada: son más frescas, accesibles y nutritivas.
✨ Inclúyelas en sopas, ensaladas o licuados sin colar para aprovechar toda la fibra.

📘 Consúltalas aquí:
https://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/1029510/Guias_Alimentarias_Mexico_2025.pdf

26/01/2026

¿Has visto productos que dicen "sin azúcar" y aún así saben dulces? 🤔💡¡Beni, la Nutria, te da la respuesta! 🦦👇🏼

Recuerda, no todo lo que brilla es oro ✨ y todo en exceso puede ser muy dañino.

⚠️ ¡Infórmate y haz elecciones más conscientes!

24/01/2026

😰🍬 No toda la azúcar es enemiga… 🍭💔

🍉🫐 Algunas nos dan energía lenta y nutritiva 🥑🌽, otras solo hacen subir y bajar nuestro azúcar como montaña rusa. ⬇️🎢⬆️

🤩 Aprende a distinguirlas y dale a tu cuerpo lo que realmente necesita. 🦦 ¡Endulza tu vida, pero sin sabotear tu salud! 💙

22/01/2026

| ¿La comida tradicional mexicana es más saludable?
Un tlacoyito contiene carbohidrato como el maíz; el frijol que es una legumbre que tiene fibra y proteína de origen vegetal; y algunos vegetales con nopales, jitomate o cebolla.
Te contamos más de la dieta de la milpa: https://bit.ly/45JbWxO

21/01/2026

🫘 Más leguminosas en tu día a día
Frijoles, lentejas, habas y garbanzos son alimentos tradicionales, económicos y llenos de proteínas y fibra 💪🌱.

📘 Consulta las Guías Alimentarias Saludables y Sostenibles para la Población Mexicana aquí:
https://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/1029510/Guias_Alimentarias_Mexico_2025.pdf

21/01/2026

🥦🌽 Consumir verduras de temporada en enero aporta múltiples beneficios: mayor contenido de vitaminas y minerales, mejor sabor, menor costo y un impacto positivo en la salud y el medio ambiente. Además, su consumo regular contribuye a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y prevenir enfermedades crónicas.