10/04/2024
El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) se caracteriza por la realización de ejercicios con intervalos de alta intensidad y períodos de recuperación activa o descanso.
El HIIT ha demostrado ser efectivo para mejorar el rendimiento físico y la salud cardiovascular, metabólica y mental. Además, el HIIT puede ser una forma eficiente de entrenamiento para personas con poco tiempo disponible para hacer ejercicio.
Un HIIT genuino solo está al alcance de atletas de elite en resistencia aeróbica, y de esos hay muy pocos. Aplicar protocolos edulcorados de HIIT no significa que......🤔
🗣️ Opinión completa del Dr. Chicharro
Un HIIT genuino solo está al alcance de atletas de elite en resistencia aeróbica, y de esos hay muy pocos. Aplicar protocolos edulcorados de HIIT no significa que no sean eficaces, lo son y mucho…