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Psicóloga Nancy Plascencia - Salud Emocional.

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Santa Cruz del Valle
Psicóloga Nancy Plascencia - Salud Emocional.

Especialista en depresión, ansiedad, codependencia, narcisismo, tx alimenticios, tx de conducta, etc.

30/07/2023

La depresión tiene sintomas mas alla de la tristeza, incluso puede llegar a doler, literalmente.

Aquí te dejo algunos de los síntomas que no se mencionan regularmente de la depresión y recuerda que estamos a un mensaje de distancia.
Tu salud mental importa.

De igual modo, si deseas recibir más información por esta vía sobre estas cuestiones o deseas reservar psicoterapia para ti, algún familiar o amigo (a), no dudes en mandar mensaje por WhatsApp a través de el siguiente número telefónico:

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30/07/2023

Como seres humanos es necesario convivir, socializar, tener apego y sentimientos por alguien; amigos, familia, pareja, mascota, etc.

Si el socializar te causa conflicto, ansiedad o desesperación, no es normal.

Si te identificas con la información antes mencionada, es momento de que me contactes y juntos hagamos el cambio que buscas en tu vida.

¿Si buscas orientación? No dudes en contactarme.

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30/07/2023

TRASTORNO DE DÉFICIT DE ATENCIÓN CON HIPERACTIVIDAD 🧠

🧠 Una señal muy típica del TDAH es la incapacidad de reconocer las necesidades y deseos de otras personas, por ejemplo al momento de esperar un turno, siempre van a querer hablar o interferir con alguien que ya está hablando.

🧠Dificultades emocionales: Dificultad para controlar sus emociones, pueden enojarse o tener arranques de ira en lugares y momentos no adecuados.

🧠Movimiento excesivo: Se levantan de forma constante, y se se les obliga a estar sentados, se merecen mucho, voltean de forma constante, o mueven mucho alguna parte de su cuerpo.

🧠Falta de enfoque para poner a atención cuando alguien le habla, para e escuchar, pero realmente no lo hace.

🧠Los niños con TDAH pueden fantasear mucho, soñando despiertos, sin embargo, esta habilidad si es bien encausada puede llegar a ser un beneficio para el desarrollo académico y profesional.

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30/07/2023

¿Has escuchado a alguien decir que el sentirse agobiado no es ansiedad?

Déjame decirte que existen diferentes niveles y a todos nos afectan de diferente manera. 😰

Por ello, si te sientes agobiado, con síntomas corporales, o demasiado cansancio mental, lo ideal es que contactes a un profesional que te pueda diagnosticar.

No dejes tu salud mental en manos de una persona que no está especializada en el tema. Ningún pensamiento o sentimiento se debe minimizar.

¿Requieres orientación? No dudes en contactarme.

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30/07/2023

Terapia de modificación conductual

Normalmente, un elemento estresante puede desencadenar una conducta desafiante, agresiva o regresiva. En el caso de una mudanza o el nacimiento de un nuevo hermano. No obstante, si esta situación se prolonga demasiado en el tiempo es posible que el niño/a padezca trastornos de conducta.

Síntomas. Estamos ante un caso de trastorno de conducta cuando las rabietas son frecuentes, la actitud agresiva es constante, se empieza a amenazar o dañar a los animales, se bebé o se fuma a edades muy tempranas, ausentismo escolar o se desafía a cualquier autoridad.

Ventajas de la terapia conductual en infantes.
✅ Lograr que el niño tenga capacidad de analizar sus pensamientos, emociones y comportamientos.
✅ Enseñar la manera en la que se pueden reemplazar sus pensamientos negativos por unos más realistas.
✅ Trabajar para que el niño/a tenga la capacidad de establecer metas, identificar problemas y entender el proceso, para eso en cada sesión se le debe asignar tareas para desarrollar habilidades de planificación, organización y de solución de problemas.
✅ Lograr que el infante confíe más en sus capacidades, de ser así tendrá una buena experiencia en el entorno.

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30/07/2023

Si una disculpa viene de la mano de una justificación, no es una disculpa. 🚫

Recuerda que la violencia no siempre viene de la mano de agresión física, sino también de palabras. 🧐

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30/07/2023

Poner límites también es sano.

Recuerda que el abuso no solo es físico, también es psicológico y aquí te dejamos algunos indicadores del mismo.☝️👀

¿Requieres apoyo? No dudes en contactarme.

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30/07/2023

La dependencia emocional es un patrón psicológico que incluye, necesidad de que otros asuman la responsabilidad en las principales parcelas de su vida, temor a la separación de las personas, dificultades para tomar decisiones por sí mismos, o simplemente perder tu individualidad. 😰

Si te identificas con este post, es momento de que recuperes tu esencia, autoconfianza, y disfrutes de la vida sin la necesidad de estar 24/7 con otra persona. ❤️✨

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30/07/2023

¡Ojo! Hay que poner atención a estas simples, pero muy importantes “red flags”🚩 al inicio de una relación, ya que, de tolerarse, solamente irán empeorando y aumentando 🔝.

Salir de una relación tóxica en la que ya se lleva tiempo, no es tan fácil como se piensa, pero lo crucial es que si se puede 👈🏼.

Yo puedo ayudarte

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30/07/2023

🚩”No estoy listo para algo serio”= No es que no esté listo, es que no eres lo que quiero.

🚩”Disfrutemos solo el momento”= Quiero estar con otras personas, pero no sé cómo decirlo.

🚩”No eres tú, soy yo”= Te quiero quitar una carga, pero al mismo tiempo sé que vas a pensar que si esto no funciona es porque algo te falta a ti.

🚩”Vamos viendo qué se da”= Puede que si o puede que no.

🚩”No me gustan las etiquetas”= Me falta compromiso y responsabilidad afectiva.

🚩”Vamos fluyendo”= Me gusta tenerte aquí sin tener la responsabilidad que conlleva una relación y necesito ganar tiempo.

Huye de ahí, todos merecemos respeto, responsabilidad afectiva y honestidad. Si una persona no te lo brinda, habrá quien te valore y te brinde una relación sana. ☝️❤️

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30/07/2023

La ansiedad

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20/12/2022

Normalicemos el ir a terapia sin cuestionamientos

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