10/10/2023
"La salud mental es un derecho humano fundamental".
La concientización de lo que es pedir ayuda profesional lleva consigo la tarea de mencionar que la salud física es tan importante como la mental, es no normalizar vivir con una sola emoción o con ansiedad, es re-conocer que no dormir adecuadamente tiene efectos importantes en nuestras acciones, cada persona puede ayudarse de herramientas valiosas y de fácil alcance como:
⭐️realizar al menos una actividad de interés (pintar, escribir, correr, caminar, tomar café sol@ o con amistades, patinar, leer un libro).
⭐️destacar al menos un aspecto valioso en el día (ver el sol, percatarse de un aroma, ver una planta).
⭐️procurar estar rodead@ de personas que aporten al momento: tranquilidad, silencio o una buena charla.
⭐️Recuerda que estar sol@ o acompañad@ si hay malos momentos es una decisión personal, solo atiende tu necesidad.
⭐️acudir a terapia (aquí , puedes elegir informarte, habemos much@s con diversos enfoques y precios).
