Por tu mejor Version Oaxaca

30/03/2024

✨ ¡Cuida tus músculos para mantenerte joven y saludable! 💪

👉 Si NO trabajas tus músculos, podrías acelerar el proceso de envejecimiento y experimentar una serie de efectos negativos en tu salud como:

➡️ Disminución de la testosterona:
La falta de actividad física puede provocar una caída en los niveles de testosterona, lo que puede afectar negativamente tu salud hormonal y energía. 😞

➡️ Pérdida de masa muscular:
Sin ejercicio regular, la masa muscular tiende a disminuir, lo que puede llevar a una pérdida de fuerza y ​​función muscular con el tiempo. 😩

➡️ Fragilidad y debilidad:
La falta de actividad física puede hacer que te vuelvas más frágil y débil, lo que aumenta el riesgo de lesiones y dificulta las actividades cotidianas. 😳

✅ Es importante tener en cuenta que después de los 30 años, perdemos aproximadamente un 1% de nuestra masa muscular cada año. ¡Eso es bastante significativo!

¡Así que ya sabes! 💪🏋️‍♀️
Incorpora el ejercicio regular y el entrenamiento de fuerza en tu rutina diaria para mantener tus músculos fuertes, tu cuerpo en forma y retrasar los efectos del envejecimiento.
¡Tu salud y bienestar te lo agradecerán en el futuro! 😀

Si te gusta y te sirve, comparte. 🙌
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24/03/2024

12/01/2023

Información importante 🔥

10/11/2022

03/11/2022

Importante!!!

Hacer ejercicio es simplemente Amor propio: Carolina Montenegro. ♡

19/10/2022

Desayunos muy ricos y saludables ❤️🍓🍌🥝🍊🍳🥝👇🏼👇🏼👇🏼✨❤️

07/10/2022

Ideas para tus comidas saludables y deliciosas 🥬🥦👇🏼🌽🥑😋😋😋❤️

29/09/2022

Lechuga 🥬
Aguacate 🥑
Jitomate 🍅
Pollo asado
Huevo duro.

28/09/2022

Para los amantes de lo saludable! 😋😍

20/09/2022

!! LO QUE NO SABIAS !! 😱😱😱

1.- La grasa no se suda, lo que sudas es agua.

2.- El abdomen NO se marca haciendo 1000 abdominales todos los días, es con dieta. 🥦🥒🥑🥗🥩🍗

3.- Los glúteos y piernas no crecen más rápido trabajándolas todos los días, basta con 2 o 3 días a la semana dejando descansar mínimo 1 día para recuperación de fibras🍑.

4.- Las fibras se reconstruyen en el descanso, si no duermes lo suficiente pues... 🙄

5.-El cardio no te va a dar masa muscular, si sólo haces cardio para bajar de peso tu piel va a quedar flácida.

6.- No importa cuántas horas hagas de ejercicio si comes pura cochinada, ya que el 70% de tus resultados los tienes gracias a la alimentación 🤠

7.- No desayunar o no cenar NO TE VA HACER BAJAR MÁS RÁPIDO, vuelve más lento tu metabolismo.

8.- Las pesas van antes que el cardio! 💪🦵

9.- Los cambios no se dan de la noche a la mañana, todo es un proceso, no te estreses por no quedar como tu ídola en 2 meses aunque ella lo haya logrado en ese tiempo, muchas de ellas tienen trucos y tú debes de enfocarte en ti y en tus avances. 😏

10.- La única parte de tu cuerpo que no va a crecer por más que le metas peso, es tu busto, ya que es pura grasa no es músculo, por ende se va a bajar mientras tu porcentaje de grasa baje, lo demás crece y se moldea metiéndole muchas ganas y siendo disciplinada.

17/09/2022

Para los amantes de lo saludable 😋😋😋😍🥦🥬🌽🥗🍳🥕👇🏼👇🏼👇🏼✨❤️

12/09/2022

Tu consejo para hoy🙌