Psicóloga Sáenz Juárez.

24/12/2025

Aceptar no siempre significa que deje de doler.
Significa que dejaste de pelear con la realidad, pero no con la emoción.

Hay procesos que se entienden con la mente,
pero el cuerpo y el corazón necesitan más tiempo.
Y eso no es debilidad: es humanidad.

Puedes haberlo trabajado en terapia,
haberlo pensado, llorado, resignificado…
y aun así sentir tristeza cuando aparece el recuerdo.

La aceptación no elimina la emoción.
La vuelve honesta.
La vuelve transitable.

Sanar no es “ya no sentir”.
Sanar es poder sentir sin romperte.

Si hoy algo que ya aceptaste todavía duele,
no estás retrocediendo.
Estás integrando.

Y eso también es avance.

11/12/2025

Me rompí.
Y estaba en depresión.
No era tristeza pasajera,
era un hundimiento silencioso
que nadie más podía ver
pero que yo sentía en cada parte de mi cuerpo.
La depresión no siempre se nota por fuera,
pero por dentro es una caída lenta:
una desconexión de lo que antes me movía,
una sensación de estar despierta
pero lejos de mí.
Al principio lo negué.
Intenté seguir funcionando como si nada.
Pero el cuerpo habló,
la mente se agotó
y el alma se quedó sin fuerza para sostener historias ajenas.
Ese quiebre fue un límite.
No elegido,
pero necesario.
Me obligó a mirarme sin máscaras,
a decir por fin “no puedo”,
a aceptar que la fortaleza que mostraba
ya no era salud,
era resistencia extrema.
La psicoterapia no me curó de inmediato,
pero me ofreció un lugar donde pensar mi dolor
en vez de cargarlo sola.
Un espacio para entender que la depresión también es mensaje:
una señal de que algo en mí necesitaba ser escuchado.
Hoy no romantizo lo que viví.
Me dolió.
Me desarmó.
Pero también me obligó a reconstruirme desde un lugar más honesto,
más propio,
más real.
No volví a ser la de antes.
Fui otra.
Más consciente, más humana, más mía.🧡🍂

08/12/2025

Dicen que la elección de una pareja nunca es solo elegir a alguien que nos gusta. Es elegir una manera entera de vivir: cómo se conversa, cómo se discute, cómo se acompaña en el dolor y cómo se celebra la alegría. Es elegir los silencios, las miradas, las rutinas, y hasta la forma en que uno se habla a sí mismo a través del otro.
Dicen que la pareja es un espejo, y a veces ese espejo refleja heridas que aún no sabemos que llevamos. Cuando aceptamos humillaciones, maltratos o traiciones, no es porque lo merezcamos, sino porque todavía no hemos descubierto nuestro propio valor ❤️‍🩹.
Se va acabando el año y nos pareció una excelente idea recordar que al final, elegir una pareja es elegir un camino de vida. No se trata solo de compartir momentos, sino de compartir maneras de sentir, de hablar y de enfrentar el mundo. Por eso, la elección de pareja empieza por uno mismo: por reconocer el propio valor, por sanar lo que duele y por entender que nadie puede ofrecer un amor más grande que el que uno se da primero. Cuando aprendemos a elegirnos a nosotros, también aprendemos a elegir mejor a quien camina a nuestro lado. 🙌🏻

Gran imagen de amorconcoherencia

07/12/2025

Somos espejos de historias distintas, pero compartimos la misma batalla: ser nosotras mismas en un mundo que quiere moldearnos.
Que ellas te recuerden esto:
la mujer que eres ya brilla, ya ilumina, ya basta.

06/12/2025

🎄✨

22/11/2025

✨Hay gente que confunde tu bondad con permiso.✨

Creen que porque das sin reclamar, pueden tomar sin límite.
Que porque escuchas, deben cargarte.
Que porque quieres, tienes que aguantarlo todo.

Pero la bondad no es servidumbre.
Y poner límites no te hace frío…
te hace responsable de tu paz.

Cuando dices “hasta aquí”, no rompes nada: te rescatas.
Y cuando te rescatas, el mundo empieza a tratarte como tú te tratas.

Al final, quien se ofende porque te cuidas…
solo deja claro que nunca estuvo de tu lado.

Sé noble, sí. Pero nunca disponible para el abuso.
Tu corazón no es tierra de libre pastoreo. Es territorio sagrado. ❤️‍🩹

Psicólogo Jesús Álvarez

13/11/2025

Este dibujo habla del miedo más silencioso: el miedo a intentar y perder lo seguro.
Pero escucha esto:

A veces vivimos encerrados en jaulas que ya no nos pertenecen —jaulas de dudas, pasado, heridas, comodidades que en realidad nos detienen. Y preguntamos:
“¿Y si salgo y la puerta se cierra?”

Pero la pregunta que verdaderamente libera es otra:

¿Y si sales… y descubres que naciste para volar?
¿Y si al otro lado hay más vida, más propósito, más de Dios de lo que jamás imaginaste?
¿Y si la puerta que temes que se cierre es justamente la que te mantiene pequeño?

Hay decisiones que no se toman desde la seguridad, sino desde la fe.
Hay vuelos que solo se conquistan soltando la jaula.
Y hay puertas que Dios mismo cierra… para que nunca vuelvas a lo que un día te hizo dudar de tus alas.

Atrévete.
El cielo no está dentro de la jaula. ✨🕊️

27/10/2025

17/10/2025

No es falta de actitud, es exceso de explotación.”

A muchas personas les dicen que “todo está en la mente”, pero lo que realmente enferma no siempre está ahí:
son las jornadas laborales interminables, los sueldos que no alcanzan, la inseguridad, el transporte deficiente, la falta de tiempo para descansar o convivir.

Las causas del malestar no son solo individuales, son estructurales.
Y cuando las desigualdades se cruzan con el género, la carga se multiplica:
mujeres que hacen doble jornada entre el trabajo y el cuidado,
jóvenes precarizadas en empleos sin derechos,
madres solteras sosteniendo hogares enteros con salarios mínimos,
trabajadoras del hogar y cuidadoras invisibilizadas.

💢 No es casualidad que tantas mujeres estén agotadas: el sistema económico fue diseñado para sostenerse sobre su esfuerzo no remunerado y su silencio.

🌱 La parte positiva es que nombrarlo ya es una forma de resistencia.
Reconocer que no somos flojas, ni débiles, ni “negativas”, sino personas cansadas de sobrevivir a la injusticia, abre la puerta a exigir un modelo laboral más humano, justo y equitativo.

La salud mental también se defiende con justicia social, igualdad y derechos laborales.
Porque mientras la pobreza, la violencia y la desigualdad sigan siendo parte del día a día, el bienestar será un privilegio y no un derecho.

16/10/2025

07/10/2025

En esta escena se lanza una frase, con humor y crudeza, que condensa la tensión entre el deseo de vínculo y el deseo de autonomía.

Massimo Recalcati dice que el amor implica siempre una herida narcisista: amar es aceptar que el otro no colma, que hay una falta estructural. Sin embargo, en muchos vínculos actuales se observa lo que Byung-Chul Han llama “la fatiga del yo”: una relación convertida en espejo del rendimiento emocional, donde el otro ya no es misterio sino obstáculo o síntoma del propio cansancio.

Ella, al preguntarse si dejarlo sería un fracaso o un triunfo, pone en palabras esa oscilación entre el pathos del amor y la lógica del empoderamiento. En términos de Alejandro Dolina, el amor moderno es una negociación entre la melancolía y la autoestima: “si no me aman, al menos me tengo a mí”.

El personaje masculino, pasivo y fundido en el sillón, encarna la desconexión afectiva descrita por Slavoj Žižek: el sujeto contemporáneo anestesiado por la pantalla, que ha reemplazado el deseo por la comodidad. Ella, en cambio, se debate entre sostener el ideal amoroso o salir de la escena como un acto de autoconservación simbólica.

El amor reducido a balance de pérdidas y ganancias narcisistas. Una clínica del vínculo en tiempos donde el afecto, como la autoestima, se mide en términos de productividad emocional.

04/10/2025

Creditos a quién correspondan.