Nutrióloga Guadalupe Luis Arellanes

Nutrióloga Guadalupe Luis Arellanes Nutrición & Salud Nutrición & Salud en Oaxaca de Juarez

👉🏻La alimentación durante infancia es fundamental para sentar las bases alimentarias del resto de la vida, así como tamb...
30/04/2023

👉🏻La alimentación durante infancia es fundamental para sentar las bases alimentarias del resto de la vida, así como también para proteger al niño de posibles enfermedades.

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El organismo de los peques está en pleno desarrollo, motivo por el cual es imprescindible que reciban una nutrición completa, equilibrada y saludable.

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04/03/2023

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26/10/2022

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Llevar  una alimentación saludable puede reducir el riesgo de obesidad y enfermedades tales como diabetes, cardiopatía, ...
30/09/2022

Llevar una alimentación saludable puede reducir el riesgo de obesidad y enfermedades tales como diabetes, cardiopatía, accidentes cerebrovasculares, osteoporosis y algunos tipos de cáncer.

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Una buena alimentación mejora y mantiene nuestra salud. 👩🏻‍⚕️

17/06/2022
21/05/2022
¿Por qué la importancia de la salud renal?Los riñones tienen una función básica para nuestro cuerpo: filtran los desecho...
11/03/2022

¿Por qué la importancia de la salud renal?

Los riñones tienen una función básica para nuestro cuerpo: filtran los desechos y el exceso de líquidos de la sangre, para luego son excretados en la o***a.

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¿Que puedes hacer por tus riñones? 👩🏻‍⚕️

👉🏻Mantenerse en forma y activo. 🚴🏻‍♂️

👉🏻Mantener un control regular de los niveles de glucosa en sangre.🩸

👉🏻Monitorear tu presión arterial. 🫀

👉🏻Comer saludablemente y mantener tu peso bajo control. 🍽

👉🏻Mantener una ingesta de líquidos saludables. 💧

👉🏻No fumar. ❌

👉🏻No automedicarse. 💊

👉🏻Monitorear tu función renal si tienes uno o más factores de riesgo alto. 🩺

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23/02/2022

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ALGUNOS DATOS SOBRE EL CORAZÓN

El corazón late en promedio unas 80 veces por minuto, bombea cerca de 8,000 litros de sangre a lo largo del día y pesa aproximadamente 300 gramos.

7.2 millones de personas mueren de enfermedades cardíacas cada año y entre las causas que desencadenan los problemas del corazón está la hipertensión. En México hay unos 22.4 millones de adultos mayores de 20 años que padecen hipertensión arterial, de ellos únicamente 11.2 millones han sido diagnosticados por un médico.

Diversos estudios e investigaciones han demostrado que el tabaquismo acelera la frecuencia cardíaca, contrae las principales arterias y puede ocasionar alteraciones en el ritmo de los latidos del corazón. Todo esto hace que el corazón se esfuerce más y lesiona los vasos sanguíneos.

Para mi es el órgano más hermoso y complejo del cuerpo humano y claro, siempre es un placer poder ilustrarlo.

Razones que te pueden ayudar a diferenciar cuando tu cuerpo necesita un un descanso urgente.
23/02/2022

Razones que te pueden ayudar a diferenciar cuando tu cuerpo necesita un un descanso urgente.

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06/02/2022

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🔴 Profeco revela cuales "pastelitos" saldrán del mercado

Por no cumplir con su etiquetado, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) reveló las marcas de pastelillos empaquetados que saldrán del mercado y publicó la lista completa de los pastelitos que ponen en riesgo la salud de los niños.

Marcas que salen del mercado

Contienen azúcares añadidos y no los declaran: declaran 0 gramos de azúcares y de acuerdo con sus ingredientes contienen azúcares añadidos, por lo que no cumplen con la NOM-051-SCFI/SSA1-2010:

– Vualá SWICH Pastelito/Rumania/32g.

– Vualá SWICH (ROLL) Pastelito/Rumania/32g.

“El problema de este producto es que está mal etiquetado, y por su origen genera más dudas todavía, no tiene el mismo nivel que los demás alimentos de este tipo, y no está producido ni en México. Lo vamos a retirar cuando se cumpla el procedimiento que sería en unos días más, donde habrá sanción”, dijo el titular de la Profeco, Ricardo Sheffield.

La Profeco señaló que además de los azúcares, los siguientes productos adicionan sorbitol, por lo que deben incluir en su etiqueta la leyenda:

– COLOSSEO AMICO Pastelito con cubierta sabor a chocolate y relleno a base de lecheItalia/ 300 g (10 piezas de 30 g).

– Freddi Dark Pastelitos con chocolate oscuro/Italia/240g.

– Moretta TIRAMISÚ Pastelitos Moretta sabor tiramisú/Italia/300g.

– Freddi Buondolce Latte Fresco Freddi pastelitos con crema de leche/Italia/250g.

– Freddi Dolcetto Pastelitos con crema de chocolate/Italia/200g.

– Exceder los azúcares recomendados ponen en riesgo la salud

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumir 25 gramos de azúcares al día, por lo que los siguientes productos se consumen por pieza, por lo que se debe considerar su contenido de azúcares:

– Hostess Cinnamon Roll Pastelito con canela/Estados Unidos de América/113g.

– Marinela Napolitano Pastelito sabor naranja con pasas/México/210g.

– Mrs. Freshley’s Balonazos Pastelitos con relleno cremoso/Estados Unidos de América/120g.

Contiene jarabe de glucosa y fructosa

– Kinder délice.

– Marinela Mini Choco Roles.

– Marinela Choco Roles.

– Marinela Gansito.

– Marinela Pingüinos.

– Marinela Napolitano.

– Marinela Rollo con Fresa.

– Marinela SUBMARINOS.

– Wonder Chocotorro.

– Wonder DÁLMATA.

– Wonder Twinkies.

👉🏻 No hay dieta más efectiva que otra, la mejor opción es la que genere adherencia a largo plazo. —————Es importante enc...
14/01/2022

👉🏻 No hay dieta más efectiva que otra, la mejor opción es la que genere adherencia a largo plazo.

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Es importante encontrar un balance entre lo que nos gusta y lo que nos hace bien. ✅🍿🍕🥙

La Actitud es una pequeña cosa que hace una gran diferencia, dedícate a sentirte bien contigo mismo. ———FELIZ 2022 🙌🏻
04/01/2022

La Actitud es una pequeña cosa que hace una gran diferencia, dedícate a sentirte bien contigo mismo.

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FELIZ 2022 🙌🏻

🤗👌🏻
17/12/2021

🤗👌🏻

😉
11/12/2021

😉

Llegaron las fechas en donde o nos dejamos ir con todo, o hacemos un análisis de lo que sucedió este año. 🤔
08/12/2021

Llegaron las fechas en donde o nos dejamos ir con todo, o hacemos un análisis de lo que sucedió este año. 🤔

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