PsicoBienestar Huatulco

05/08/2025

“¿Te sientes sin energía, pero no sabes por qué?
Podrías estar emocionalmente saturado.”
🧠 Aquí te explico qué es y cómo empezar a salir de ahí.

¿Qué es el cansancio emocional?
Es una sensación de agotamiento mental y afectivo que ocurre cuando una persona ha estado enfrentando altos niveles de estrés, presión o demandas emocionales durante mucho tiempo.

⚠️ Síntomas comunes:

📌 Te cuesta concentrarte o tomar decisiones.
📌 Sientes que cualquier tarea pequeña te sobrepasa.
📌 Te irritas fácilmente o estás emocionalmente sensible.
📌 Te sientes desconectado de ti mismo o de los demás.
📌 Tienes el pensamiento de: "Ya no puedo con esto..."
📌 A veces hasta sientes culpa por no “rendir”.

🧠“No estás flojo. Tu mente está pidiendo una pausa que no le has dado.”🧠





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21/07/2025

✨ Cuidar tu salud emocional también implica permitirte ser escuchado. A veces creemos que debemos cargar solos con lo que sentimos, pero abrirnos con alguien de confianza, buscar apoyo o acudir a terapia es un acto de valentía y autocuidado.

En PsicoBienestar Huatulco, estamos para acompañarte. 💚
́gica ́ssolo

14/07/2025

🌱✨ A veces el progreso no se nota de inmediato, pero cada pequeño paso cuenta. Confía en ti, en tu proceso y en el camino que estás construyendo hacia tu bienestar.

04/07/2025

🔁 El autosabotaje es ese patrón silencioso donde tú mismo/a te pones trabas al avanzar, lograr metas o cuidar tu bienestar.
A veces se disfraza de "perfeccionismo", "flojera", "miedo" o "procrastinación".

💬 “Tu mente puede ser tu aliada o tu mayor obstáculo. Decide reescribir tu historia.”

́gica

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30/06/2025

🧠💬 ¿Cómo manejas lo que sientes?

A veces, sin darnos cuenta, usamos estrategias que nos dañan más de lo que ayudan: guardar lo que sentimos, reaccionar con enojo o aislarnos. 😞

En esta infografía te compartimos la diferencia entre estrategias emocionales saludables y no saludables, con ejemplos claros que puedes aplicar en tu vida diaria. 💚

✨ Aprender a regular tus emociones no es reprimirlas, sino entenderte mejor y cuidarte emocionalmente.

👉 Desliza, guarda o comparte esta información con quien lo necesite. ¡Tu salud emocional importa!

́a ́nEmocional

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28/06/2025

La regulación emocional es una habilidad clave que nos permite manejar lo que sentimos sin reprimirnos ni desbordarnos. Es la diferencia entre reaccionar y responder con conciencia.
En terapia, puedes aprender estrategias prácticas para identificar tus emociones, reinterpretar pensamientos negativos y recuperar tu equilibrio emocional.

🌿 Porque sentir no es debilidad… es humanidad.

́nEmocional ́gica

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26/06/2025

🧠 ¿Qué es la depresión?
La depresión no es simplemente estar triste. Es un trastorno del estado de ánimo que afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos. Puede manifestarse como una profunda tristeza, pérdida de interés en lo que antes disfrutábamos, fatiga constante, cambios en el apetito o el sueño, e incluso pensamientos negativos persistentes.

Muchas personas la sufren en silencio porque creen que “se les pasará” o que “deben ser fuertes”, pero la depresión no es debilidad, es una condición real que necesita comprensión y apoyo.

💬 Si te identificas con estos síntomas o notas cambios en alguien cercano, no estás solo. Buscar ayuda es un acto de valentía. Hablarlo puede salvar vidas.

́ssolo ́a

24/06/2025

🌸✨ El autocuidado no es egoísmo, es amor propio en acción. ✨🌸

Cuidarte, escucharte, darte espacios de descanso, decir “no” cuando es necesario… todo eso también es salud mental.

En PsicoBienestar Huatulco creemos que el primer paso para sanar comienza contigo. Y darte permiso para atender tus necesidades emocionales no solo es válido, ¡es necesario! 💛

🌿 ¿Ya te preguntaste hoy cómo estás realmente?



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23/06/2025

¡✨**Taller de Heridas Emocionales**✨!

¿Te has preguntado por qué a veces reaccionas con enojo, tristeza o miedo sin entender del todo por qué?

Te invitamos a un espacio seguro de reflexión y sanación para identificar esas heridas emocionales que arrastramos desde la infancia y que siguen influyendo en nuestra vida cotidiana. 🌱💔

🗓 **Fecha:** Martes 25 de junio
🕓 **Hora:** 4:00 a 5:00 p.m.
📍 **Lugar:** Calle Río Chicapa, Manzana 1, Lote 17, Sector J
💰 **Aportación:** \$50 pesos
📞 **Informes y registro:** 958 131 4530

Ven y regálate este momento para ti. 💜
**Cupo limitado.** ¡Reserva tu lugar hoy!

́ninterior

21/06/2025

🧠✨ Desmitificando la salud mental
Aún existen muchas ideas erróneas que nos impiden pedir ayuda o hablar con libertad sobre nuestras emociones. En esta infografía te compartimos algunos de los mitos más comunes y la realidad detrás de ellos.

💬 Hablar de salud mental es hablar de bienestar, de prevención y de cuidado personal.

"La salud mental no es un lujo, es una necesidad."
✨ Hablemos, escuchemos, cuidémonos.



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21/06/2025