23/09/2024
¿Qué es la Fatiga Visual Digital? 👩🏻💻🧑🏻💻
Actualmente las pantallas se han vuelto parte esencial de nuestra vida diaria, por esta razón es común experimentar lo que conocemos como Fatiga Visual Digital.
Pero, ¿sabes qué es y cómo afecta a tus ojos?
La Fatiga Visual Digital es el conjunto de síntomas oculares que muchas personas experimentan después de pasar un tiempo prolongado frente a dispositivos electrónicos, como computadoras, teléfonos móviles, tablets o televisores💻📱📺
Estos síntomas pueden incluir:
🌀Ojos cansados:Después de un largo día frente a la pantalla, es normal que sientas los ojos pesados y fatigados.
🌀Visión borrosa: El enfoque constante en una pantalla puede hacer que tu visión se vuelva borrosa temporalmente.
🌀Dolores de cabeza: El esfuerzo extra que hacen tus ojos al mirar una pantalla durante horas puede desencadenar dolores de cabeza.
🌀Sequedad e irritación ocular: Parpadear menos mientras usas una pantalla puede causar sequedad, lo que lleva a una sensación de picor o ardor en los ojos.
¿Por qué ocurre?
La principal causa de la fatiga visual digital es la combinación de periodos largos de enfoque cercano, la exposición a la luz azul que emiten las pantallas, y la falta de descansos adecuados. Nuestros ojos no están diseñados para estar enfocados en un objeto cercano durante tanto tiempo sin descanso, lo que provoca estos síntomas.
Es importante prestar atención a las señales que tus ojos te envían y tomar medidas para proteger tu salud visual. La fatiga visual digital es más común de lo que pensamos, pero con algunos ajustes en tu rutina diaria, puedes reducir significativamente sus efectos.
¿Cómo prevenir la Fatiga visual digital?
1. Hidratar y lubricar frecuentemente los ojos. Al parpadear hidratamos y lubricamos nuestros ojos.
2. Realizar periodos de descanso.
3. No usar otras pantallas durante los descansos.
4. Mantener la pantalla a una distancia adecuada.
5. Usar una correcta iluminación ambiental.
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