Nutriologa Ariadna López

Nutriologa Ariadna López Especialista en endometriosis

La nutrición en la endometriosis es un tema complejo y multifacético. Aunque la dieta antiinflamatoria es una recomendac...
29/03/2025

La nutrición en la endometriosis es un tema complejo y multifacético. Aunque la dieta antiinflamatoria es una recomendación común para ayudar a reducir la inflamación y los síntomas, hay otros factores y enfoques nutricionales que pueden influir en el manejo de la enfermedad.La nutrición en la endometriosis es individual y puede variar de persona a persona, por lo que un enfoque personalizado con un nutriólogo especializado en salud hormonal y endometriosis es muy recomendable para obtener los mejores resultados

15/03/2025

La vida con endometriosis no solo es vivir con cólicos m=nstru^les cada ciclo…🍃

-También es vivir con dolores constantes en el resto del cuerpo
-Es acostumbrarse a tener el cuerpo inflamado por cualquier alimento
-Es buscar cualquier espacio o pared para recargarse porque el cuerpo comienza a doler demasiado estando paradas
-Es vivir con efectos secundarias al tratamiento (melasma,acné, etc)
-Es una vida sexual dolorosa y deteriorada
-Es cargar siempre con tus pastillas para el dolor porque no sabes cuando te va a dar y si va a ser tolerable
-Es postergar planes porque coinciden con tu ciclo o porque simplemente tu cuerpo está demasiado cansado (fatiga crónica)
-Es vivir con tu salud mental afectada por el ambiente hormonal (depresión, ansiedad)
-Es escuchar el juicio de otros porque: Eres una exagerada! o, Que tanto te puede doler!

Y sobretodo, es vivir sabiendo que…😔
-No existe una cura, solo podemos “controlarla”
-No hay medicamentos específicos, solo hormonas (anticonceptivos)
-La cirugía no es la solución definitiva
-Casi la totalidad de los seguros no te cubren porque, ya había conocimiento previo de la enfermedad
-La investigación sobre esta enfermedad es muy lenta y escasa
-Es una enfermedad crónica integral; no solo de enfoque ginecológico
-Hay muy pocos especialistas a nivel global

Y, que aún en la era globalizada y la viralización desenfrenada, existen muchas mujeres mal diagnosticadas o sin diagnóstico, debido a la desinformación, la poca investigación y sobretodo la NORMALIZACIÓN DEL DOLOR M=NSTRU^L! 💔

Vivir con Endometriosis no es “fácil”, parece un videojuego en el que cada vez debes atravesar más obstáculos, pero, con el abordamiento adecuado se puede tener una mejor calidad de vida, lamentablemente, esto, es un lujo que no todas podemos darnos!! 🍃

Hoy te invito a hacer consciencia con todas las mujeres de tu vida! No sabes quien podría estar atravesando por esta enfermedad, aún si no pudiéramos costearnos un tratamiento, el pronto diagnóstico y la mejora en nuestros hábitos diarios, nos regalan muchos beneficios en nuestra calidad de vida 🙌🏼

Entre más de nosotras conozcamos sobre esta enfermedad, hay más voces que hagan ruido en búsqueda de mayor estudio y especialización en este padecimiento 💕

Hoy, en el Día de la Mujer, recordamos que el dolor no debería ser parte de nuestra rutina. 💜La endometriosis afecta a m...
08/03/2025

Hoy, en el Día de la Mujer, recordamos que el dolor no debería ser parte de nuestra rutina. 💜La endometriosis afecta a muchas de nosotras, pero no nos define. Es momento de levantar la voz, crear conciencia y exigir el apoyo y los cuidados que merecemos.

🙌🏻El mapeo de endometriosis es una herramienta para diagnosticar y mapear la endometriosis. Para esta resonancia magnéti...
05/03/2025

🙌🏻El mapeo de endometriosis es una herramienta para diagnosticar y mapear la endometriosis. Para esta resonancia magnética se utiliza un gel re**al y vaginal como parte de la preparación. Este gel ayuda a mejorar la calidad de las imágenes, permitiendo que los órganos y tejidos se visualicen con mayor claridad durante el procedimiento.
🤝Debido a que puede ser un poco incómodo (pero nada invasivo comparado con una cirugía) una nutrición adecuada puede ayudarte mucho 💛

Recuerda que cada cuerpo es único, ¡escucha las necesidades de tu cuerpo y dale lo mejor! 🌿

Una de las preguntas más frecuentes en consulta es  ¿puedo estar subiendo de peso por la endometriosis?Existe una relaci...
20/05/2024

Una de las preguntas más frecuentes en consulta es ¿puedo estar subiendo de peso por la endometriosis?
Existe una relación entre sobrepeso y la endometriosis, pero no podemos hablar de causalidad. De hecho, el fenotipo de la paciente con endometriosis tiende a ser más inclinado a la delgadez, por lo cual esto se ha convertido en una gran paradoja.

Aun así, tiene sentido que hay que buscar estar en un peso saludable para tener mayor seguridad de que estamos en un estado de salud óptimo.

¿Sabias que no solo existe una dieta antiinflamatoria? Tampoco existe una dieta como tal para la endometriosis. Esto por...
09/05/2024

¿Sabias que no solo existe una dieta antiinflamatoria? Tampoco existe una dieta como tal para la endometriosis. Esto porque cada paciente con endometriosis es única. Cada una tiene diferente grado de la enfermedad, diferentes síntomas, diferentes gustos e incluso diferente nacionalidad. Por ejemplo, sería muy difícil adaptar un patrón mediterraneo en un paciente mexicana o dar un plan adaptado en la dieta de la milpa en una paciente europea.

Lo que sí es básico en cualquier dieta antiinflamatoria es que debe tener:

🥬ALTO CONTENIDO DE FIBRA
🐟ALTO CONTENIDO DE ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3
🫐ALTO CONTENIDO DE ANTIOXIDANTES
🍟BAJO CONTENIDO DE AZÚCARES , GRASAS SATURADAS Y GRASAS TRANS.

Muchas veces nos frustramos al hacer una dieta o al hacer ejercicio porque no lo hacemos a la perfección, pero la vida n...
24/01/2024

Muchas veces nos frustramos al hacer una dieta o al hacer ejercicio porque no lo hacemos a la perfección, pero la vida no puede ser lineal,porque muchas veces se nos atraviesan actividades laborales, familiares, enfermedades, vacaciones, que muchas veces nos van impedir llevar un estilo saludable. Aquí lo importante, es que en cuanto puedas retomarlo, hazlo, no pasa nada, TODO ES UN PROCESO. Si de repente te sales de tu plan de alimentación no te desanimes ni quieras abandonar todo, siempre sigue adelante y tarde o temprano veras los resultados

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