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Psicólogo José Luis Pernas

Casa
Mexico
Santiago Ixcuintla
Psicólogo José Luis Pernas

Ced. Prof. 6855749

Atención psicológica integral y profesional
Diagnóstico y tratamiento especializado en:
• Ansiedad
• Depresión
• Insomnio
• Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)
• Problemas de conducta y regulación emocional, entre otros.

27/05/2026

Nota 📝 inicial:

Paciente femenina de 32 años de edad. Sin antecedentes de patologías endocrinas, cardiológicas. etc. eventual migrañas. Inicia con episodios de pánico, sin causa aparentes que fueron limitando su actuar, y su desempeño laboral, al grado de comenzar a presentar ausentismo laboral y, visitas recurrentes a especialistas. Que le diagnosticaban, "ansiedad". Pero no entendía nada más. Pues desconocían las causas y no encontraban indicios de laboratorio.

Referencias de paciente, durante consulta (anamnesis):

🗣️Era un miedo, que no había sentido. De hecho al levantarme por la mañana en cuanto me despertaba (hace e semanas que iniciamos) sentía los latidos de mi corazón "pum-pum- pum- y me alteraba". De ahí comenzaba a tener el corazón alterado, esto me asustaba y me dejaba consumir por el miedo, comenzaba a tener dificultades para respirar. Tuve que ir al hospital, ahí solamente me decían que era taquicardia, pero no me decían porque, no sabían explicarlo solo me hablaban de taquicardia".

🗣️"Nooo, yo sentía hasta sensación de ahogo, con desesperación. Y es aquí que me sentir a sentir fatigado.

🗣️"Todo esto hacía que entrara en una serie de pensamientos catastróficos, pensaba "me voy a morir, voy a desmayarme, o quizá me de un infarto y yo aquí quede".

🗣️"No podía ni salir, siempre que quería salir alguien tenía que acompañarme". "Antes tenía muy buena condición física, ahora con poco me agito, y me da miedo, ya casi no quiero salir, me da miedo., mucha desesperación pero yo no era así". Y me hacen exámenes de laboratorio y que si los triglicéridos, que si el colesterol, me han hecho electrocardiogramas, pero todo me dicen que está bien, si acaso un poco elevado de triglicéridos".

🗣️ "Ahora después del tratamiento que llevamos en consulta: ya así no me dan taquicardias, a veces un poco repentinamente siento "pum-pum".

🗣️ "En algunos instantes, pocos, con ligera taquicardia. (Aún vulnerabilidad). Ya no ha tenido la necesidad de autochequeos o auto verificaciones. Comienza a desarrollar confianza. Ahora con el tratamiento como usted me lo advirtió, subo y bajo, pero no dejo de subir. Pero definitivamente my diferente a como me encontraba al principio. Donde lo quería levantarme, dolores musculares en cuello y espalda, siempre en estado de alerta y no podía dormir porque a p***s cerraba los ojos cuando, así de repente me despertaba y me despertaba con una desesperación que no entiendo, y respirando de manera acelerada, agitado, y tenía que levantar, iba y venía, sentía que me volvía loco".

🗣️ "Pero ahora ya no me pasa eso,más duermo mejor, y solo a ratos, si de estar platicando (ahora puedo reírme antes no podía), ahora disfruto el camino, subo pendientes, y comienzo a respirar y fatigarme si, pero sin miedo, más confiado".

🗣️ "Paciente con en su caso especial (6 semanas de tratamiento), después de episodios de ansiedad con presencia clónica, y haber sido multitratado, visitas recurrentes a especialistas previos".

Reconoce estos síntomas?, programe su primera cita de valoración, su situación tiene solución, pero necesitamos conocer su caso especial para diseñar y programa personalizado de tratamiento.

Citas, en Santiago y Tepic 📋
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25/05/2026

Detrás de estas historias hay dolor, devastación emocional, traición, manipulación y un profundo sentimiento de pérdida. En muchos casos, los hijos terminan siendo utilizados como instrumento para dañar al otro, generando heridas severas en toda la familia. He acompañado a muchos hombres en estos procesos de recuperación física, emocional y psicológica, y puedo decir que las historias son realmente duras: denuncias falsas, versiones distorsionadas de la realidad y una manipulación emocional que afecta incluso la percepción que los hijos llegan a tener de sus propios padres.

El padre es una pieza fundamental en el hogar y en la crianza. Su presencia es importante para la protección, la orientación, la estabilidad emocional y el acompañamiento de vida de sus hijos y de su familia. Hablo aquí del hombre íntegro: responsable, trabajador, con valores, carácter, sensibilidad y compromiso con los suyos. No del perfil irresponsable, ausente o destructivo.

Si eres uno de esos hombres que hoy atraviesa este proceso, no tienes que vivirlo solo. Y, de hecho, es mejor no hacerlo solo. Necesitas apoyo profesional, alguien con experiencia que pueda ayudarte a comprender, sostener y reconstruirte durante este camino, que sepa cómo sacarte de ahí. Tus hijos también te necesitarán fuerte, consciente y emocionalmente estable.

No dudes en buscar ayuda y programar tu cita📅
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24/05/2026

Terapia, terapia. Psico-terapia.
Buen día ☀️ a todos 👋🏻
Para citas al WhatsApp 📲311 146 3604

24/05/2026

Platicando con un amigo le decía que quizá estamos viviendo los tiempos de Mad Max… Algunos recordarán aquella película épica australiana de acción y ciencia ficción de 1979, escrita y dirigida por George Miller, protagonizada por Mel Gibson.

ARGUMENTO:

En un futuro cercano de tintes apocalípticos, marcado por la escasez de agua, petróleo y energía, una profunda crisis económica y un creciente caos social, los gobiernos reducen recursos para la seguridad y el orden, mientras las pandillas y la violencia comienzan a dominar las calles.

Lo inquietante es que la visión de directores de aquella época —George Miller, James Cameron y otros— parecía exagerada, pero hoy resulta sorprendentemente profética.

Tiempos apocalípticos…

23/05/2026

"Difícil de decir... No necesito creer. Lo sé."

Incluso un científico de la psique como Carl Gustav Jung afirmaba su existencia. Para él, la validez no dependía de una demostración científica tradicional, sino del peso irrefutable de la experiencia directa.

22/05/2026

Nos están cambiando el mundo a un ritmo impresionante y, en el camino, se están perdiendo cosas sumamente valiosas.

19/05/2026

CORTISOL, una hormona liberada en respuesta al estrés crónico, puede tener efectos significativos tanto en la mente como en el cuerpo.

Es precisamente el enlace 🔗 entre ambos. Este proceso ocurre en una zona muy pequeña ubicada en la base del cerebro, llamada pituitaria o glándula hipófisis. Desde ahí se establece una conexión fisiológica —a modo de “bluetooth”— con otras glándulas situadas en la parte media del cuerpo, justo encima de los riñones: las glándulas suprarrenales.

Al enviarles una señal, se desencadena una serie de eventos en relacionados con la producción de esta hormona: el cortisol. En este punto, todo aquello que inicia en la mente y las emociones deja de ser solo una experiencia subjetiva y se convierte también en un proceso físico (fisiológico), generando cambios corporales, mentales y conductuales. Y lo más importante: todo ocurre de forma automática, es decir, inconsciente.

➡️ El problema surge cuando el cuerpo enfrenta estrés crónico. En ese caso, las glándulas suprarrenales liberan cortisol de manera persistente, lo que puede desencadenar diversas manifestaciones físicas y emocionales.

Te comparto algunos datos:

SIGNOS FÍSICOS (lo que se observa):
• Aumento de peso abdominal: el cortisol elevado favorece la acumulación de grasa visceral y puede provocar la llamada “joroba de búfalo” entre los hombros o “cara de luna llena” (redondeada e hinchada).
• Problemas cutáneos: aparición de acné, piel fina y frágil que se lesiona con facilidad, y estrías de color púrpura.
• Tensión y debilidad: dolores de cabeza tensionales, tensión muscular constante, debilidad en muslos y brazos, así como pérdida de densidad ósea.
• Alteraciones metabólicas: aumento de la presión arterial y de los niveles de glucosa en sangre.
• Salud reproductiva: en mujeres puede ocasionar ciclos menstruales irregulares o ausencia del periodo (amenorrea); en hombres, disminución del deseo sexual o disfunción eréctil.

EMOCIONALES Y MENTALES (lo que se siente):
• Alteraciones del sueño: dificultad para conciliar el sueño o despertares nocturnos frecuentes, generando un descanso no reparador.
• Estado de ánimo: irritabilidad constante, ansiedad persistente, falta de motivación y, en casos prolongados, episodios depresivos.
• Déficit cognitivo: problemas de concentración, fallas de memoria y sensación de “neblina mental”.
• Fatiga crónica: cansancio profundo que no mejora con el descanso.
• Debilidad inmunológica: mayor frecuencia de infecciones debido a la supresión del sistema inmune por niveles elevados de cortisol.

✅ Así es como muchos de nuestros procesos son inconscientes y automáticos. ¿Crees tener el control de todo? En realidad, solo de una pequeña parte. Sin embargo, a través de la toma de conciencia, existen vías nerviosas (aferentes) capaces de influir de manera voluntaria en este sistema nervioso y endocrino.

Aquí se explica, en parte, cómo los trastornos de ansiedad pueden tener su origen en la mente, en nuestras circunstancias, y cómo estos factores externos impactan nuestro equilibrio fisiológico interno.

CADA QUIEN TIENE SU PROPIA HISTORIA, CADA QUIEN LLEVA SU PROPIO PROCESO ☘️

¿Quieres evitar que tu cuerpo comience a pasar factura? ¿Sientes que estos procesos están ocurriendo sin que logres identificarlos? Ese mismo sistema nervioso y endocrino puede estar activando ansiedad, depresión, insomnio y muchas otras manifestaciones.

A todos nos llega el momento. Si sientes que el tuyo ha llegado, agenda una cita.📋

Excelente noche a todos 👋🏻
Psic. José L. Pernas

En Santiago y Tepic 📲 311 146 3604

18/05/2026

Señor, hazme un instrumento de tu paz.
Donde haya odio, siembre yo amor;
donde haya injuria, perdón;
donde haya duda, fe;
donde haya desesperación, esperanza;
donde haya tinieblas, luz;
donde haya tristeza, alegría

Les deseo un excelente inicio de semana!
Bendiciones en sus hogares 🏠

16/05/2026

🔴Muchos de ustedes debieran reconocer este perfil… ojo, entendiendo el calificativo y su descripción analítica (el mediocre) aplicable tanto en el hombre como en la mujer, equitativamente.

Pudiera afirmar, que muchos de ustedes lo han visto:

➡️ “Los mediocres, lo mismo que los imbéci-les, son acreedores á esa amable tolerancia mientras se mantienen á la capa. Cuando renuncian á imponer sus rutinas son admirables ejemplares del rebaño humano, siempre dispuestos á ofrecer su lana á los pastores… Desgraciadamente, suelen olvidar su inferior jerarquía y pretenden tocar la zampoña, con la irrisoria pretensión de que otros marquen el paso á compás de sus desafinamientos. Tórnanse entonces peligrosos y nocivos. Detestan a los que no pueden igualar, como si les ofendieran con superarles… Clavan sus dientes en toda reputación que les humilla, sin sospechar que nunca es más vil la conducta humana; basta ese rasgo para distinguir al doméstico del digno, al ignorante del sabio, al hipócrita del virtuoso, al villano del gentil hombre… los hombres excelentes no saben envenenar la vida ajena”… “Los maldicientes florecen doquiera: en los cenáculos, en los clubs, en las academias, en las familias, en las profesiones, acosando a todos los que perfilan alguna originalidad”.

EL HOMBRE MEDIOCRE. (José Ingenieros, 1913; médico, psiquiatra, psicólogo, criminólogo, farmacéutico, sociólogo, filósofo, masón, teósofo, escritor y docente ítaloargentino).
👌🏻 casi nadie.

16/05/2026

Como están? buen día ☀️
Les preparo esta publicación con algunos testimonios que describen su depresión y ansiedad a fin de que logren identificar su padecimiento. Los testimonios son reales.

Es real, y la salud mental y emocional es mucho más importante de lo que muchos creen, aunque a muchos les cueste trabajo aceptarla. Y no, no se quita trabajando sobre esforzándose para mantener su “mente ocupada”. Muchas veces, esta práctica evasiva y de sobre esfuerzo solo produce el efecto opuesto, empeorar. El camino es la atención profesional oportuna, psicoterapia.

📝La depresión no siempre se manifiesta únicamente con tristeza.
Con frecuencia, el cuerpo habla antes que las palabras.

Muchos pacientes llegan a consulta convencidos de que padecen una enfermedad cardíaca, neurológica, respiratoria o gastrointestinal. Han recorrido consultorios, realizado estudios médicos y, aun así, los resultados aparecen “normales”. Sin embargo, el sufrimiento es completamente real.

La depresión, la ansiedad crónica y el estrés prolongado pueden manifestarse de manera hipocondríaca y psicosomática: dolor de pecho, sensación de falta de aire, náuseas, insomnio, fatiga extrema, dolores musculares, sensación de desmayo, palpitaciones, problemas digestivos, debilidad e incluso la percepción constante de “algo grave” ocurriendo en el cuerpo.

Algunos testimonios reales de pacientes al inicio de consulta:

🗣️“Se siente horrible. No tienes ganas de vivir. Todo pesa. Hasta bañarme me cuesta. No quiero salir de mi casa. Cuando estoy bien soy una persona energética, hago mil cosas en el día, pero en depresión siento que desaparezco.” — Roberto, 41 años.

🗣️“He sufrido dolor de pecho, falta de aire y ansiedad por problemas emocionales. Me hice estudios completos y todo sale bien. Los médicos me dicen que físicamente estoy sano.” — José Ángel, 78 años.

🗣️“Desde pérdidas importantes en mi vida vivo con una tristeza constante. Me siento solo, pero sigo adelante aferrado a mi fe.” — Martín.

🗣️“Cuando me da depresión, también llegan la ansiedad, las náuseas, los dolores de cabeza y el insomnio.” — Daniel S.

🗣️“Pensé que era mi corazón. Sentía que iba a desmayarme. Los estudios salieron bien, pero yo sentía que moría de tristeza y estrés.” — Angélica.

➡️ La mente y el cuerpo no están separados.
El sistema nervioso autónomo responde al dolor emocional igual que responde a una amenaza física real. El organismo entra en hipervigilancia, tensión y agotamiento.

🔴Y algo importante:
que los estudios médicos salgan normales NO significa que el sufrimiento sea imaginario. Significa que probablemente el origen del malestar sea emocional, psicológico y neurofisiológico.

✅Por supuesto, siempre es indispensable descartar primero causas médicas mediante valoración profesional. Pero después de ello, también es necesario atender la salud mental con la misma seriedad con la que se atiende cualquier enfermedad física.

La depresión no siempre grita.
A veces se esconde detrás del cansancio, el dolor, el insomnio, la opresión en el pecho o el miedo constante a enfermar.

Y sí: puede tratarse, mejorar y superarse con acompañamiento adecuado.

Cita 📅 de valoración al WhatsApp
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14/05/2026

Mi experiencia clínica con pacientes me ha permitido observar que, en muchos casos, esto es cierto. Diversas emociones tienden a somatizarse en áreas específicas del cuerpo como parte de respuestas automáticas del sistema nervioso autónomo, relacionadas con mecanismos evolutivos e innatos del ser humano.

Aun cuando las emociones son reprimidas, la mente suele encontrar distintas maneras de expresarse a través del cuerpo. Sin embargo, es importante aclarar que no todo dolor o malestar físico tiene un origen emocional. Siempre es recomendable realizar una valoración integral que permita descartar cualquier posible patología orgánica.

Tengan un excelente día 👋🏻

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