Karen Luna Nutrióloga

15/01/2025

Si te dicen que la pasta engorda, huye de ahí 🤭

Alimentación saludable es tener buena relación con la comida y consumir alimentos de acuerdo a tus necesidades, gustos, situación actual de salud, tiempos y más factores, de tal manera que el comer saludable sea un hábito permanente 🫶🏼

07/01/2025

Un hábito saludable constante se convierte en un estilo de vida saludable ✅️

Mi misión es ayudarte a encontrar el camino para que tu estilo de vida sea saludable 🫶🏼 con cambios sostenibles y sin temer a los alimentos ❤️‍🩹

17/10/2024

Comer una sola ensalada no te hará más saludable 🥗 y comer una hamburguesa no te hará menos saludable 🍔

¡No satanicemos la comida! Mejor aprendamos a consumirla de forma adecuada, cuidando porciones y frecuencia, aprendiendo a balancearla y sobre todo, siendo FELICES comiendo de todo 💖🥝🌮🫔🍕🍅

10/10/2024

Lo que pones en tu plato es tan importante como al igual que de quien te rodeas para comerlo y como te sientes al comerlo ❤️‍🩹

10 de octubre Día Mundial de la Salud Mental 🧠✨❤️‍🩹

09/08/2024

26/09/2023

Cuando inicies un plan de alimentación , asegúrate de que disfrutes el proceso ☑️, ir de la mano de un especialista 👩‍⚕️ y que esté completo y equilibrado, sin necesidad de pasar hambre o algún malestar 😌

11/08/2023

Mi finalidad siempre ha sido brindarte la mejor atención para ayudarte a lograr un estilo de vida saludable 🫶🏼 por lo tanto ahora después de unos meses me he certificado como Educadora en Diabetes 🍎 lo cual me permitirá atender de manera más especializada a personas con diagnóstico de:

➡️Diabetes Mellitus tipo 1
➡️Diabetes Mellitus tipo 2
➡️Diabetes Gestacional 🤰🏼
➡️Resistencia a la insulina

Agenda tu cita al 449 192 85 01 😊📲

07/08/2023

La linaza es excelente fuente de fibra, por lo tanto te ayudará a combatir el estreñimiento, regulará los niveles de glucosa y colesterol en sangre 🩸

Además de ser una fuente vegetal de Omega 3 y 6, los cuales ayudarán a mantener tu corazón saludable ❤️💪🏼

30/07/2023

Para bien o para mal nuestra mente puede ser o nuestra gran aliada o nuestro enemigo más poderoso 🧠

Existen frases o pensamientos que tenemos presentes día a día que pueden ser los que nos sabotean 😮‍💨

Te invito a hacer pequeños cambios en esas frases negativas que a veces nos impiden alcanzar nuestras metas 🧠❤️‍🩹 y empezarás a notar que es más fácil alcanzarlas ✨❤️‍🩹

15/05/2023

Si no te gustan las verduras , es porque aún no has encontrado la manera adecuada de prepararlas y combinarlas para que te agraden 😋

Cuando escuchamos “come más verduras” automáticamente pensamos en brócoli y coliflor al v***r 🥦que no son malos, pero a la mayoría no les agrada tanto 😅

Comer más verduras es tan fácil como agregar zanahoria fresca rallada a tus platillos junto con unas rodajas de pepino, un poco de limón y sal y ¡listo! 😋 Fresco, delicioso y nutritivo 🥒🥕

12/05/2023

La bascula solo se utiliza como método de registro pero no es el indicador absoluto de tu progreso , hay otros factores que indican que cambio de hábitos va por muy buen camino 😃💪🏼

07/05/2023

Porque hacer dietas estrictas, quitar grupos de alimentos y dejar de comer comida que disfrutes no tiene que ser tú
única opción

Recuerda una alimentación saludable debe ser balanceada y traerte paz mental💆🏻‍♀️adaptarse a tus tiempos, gustos y necesidades ✅