Sraddha Yoga

14/09/2025

Te sientes estresad@, ansios@ o tens@?. Descubre la auténtica diferencia con Spanda Breathwork.
No se trata solo de una meditación o un ejercicio de relajación; es una práctica intensa y profunda que va más allá de lo superficial para ayudarte a acceder a tu inconsciente y liberar el trauma que tu cuerpo ha estado guardando.
En Sraddha Yoga, te ofrecemos una experiencia guiada y segura que te permitirá lograr resultados reales en tu proceso de sanación.

Por tu seguridad, esta práctica está contraindicada si tienes alguna de las siguientes condiciones:

•Enfermedades cardiovasculares .

•Presión alta NO controlada.

•Historial de convulsiones, epilepsia o glaucoma.

•Trastornos psiquiátricos
severos.

•Embarazo.

•Osteoporosis severa.

•Cirugías o lesiones
recientes.

¡Únete a la experiencia!

Solo hay 10 lugares disponibles.

Asegura el tuyo y da el primer paso hacia tu sanación.

Fecha: Sábado, 20 de septiembre.

Lugar: Sraddha Yoga.

Costo: $250.

Informes: 2221258960.

08/09/2025

¡Hola, Bendecido inicio de semana!

Hoy quiero recordarte que la voz más importante que debes escuchar es la tuya: sé amable contigo mismo. A menudo, somos nuestros críticos más severos. La auto-compasión, que es fundamental en la meditación, implica tratarnos con la misma amabilidad y comprensión que ofreceríamos a un buen amigo.

Te propongo un ejercicio práctico para que puedas experimentar esto: coloca una mano sobre tu corazón. Siente el calor de tu mano y el latido de tu corazón. Con cada exhalación, deja ir esa crítica interna y, al inhalar, repite mentalmente: "Estoy haciendo lo mejor que puedo".

Te animo a que compartas: ¿Qué te dice hoy tu voz interior?

Namasté 🙏

01/09/2025

¡Feliz inicio de semana! Hoy quiero invitarte a reflexionar: ¿dónde está tu mente en este momento? A menudo, nuestra mente tiende a viajar al pasado, llenándose de arrepentimientos, o al futuro, atrapada en preocupaciones. El yoga y la meditación son herramientas maravillosas que nos ayudan a anclar nuestra conciencia en el único momento que realmente importa: el presente. Es aquí donde encontramos la paz y la claridad.

Te animo a que realices este sencillo ejercicio que te servirá para estar más presente: elige un objeto cotidiano, como una pluma o una taza. Sosténlo en tus manos y observa sus detalles, su textura, su color, sin pensar en para qué lo usas. Siente su peso. Durante un minuto, tu única tarea será percibirlo con todos tus sentidos.

Comparte en los comentarios qué objeto elegiste y qué detalles notaste.

Namasté 🙏

27/08/2025

Regresa a tu esencia con un Programa de Meditación que te acompaña cada día. Disfruta de 21 días de prácticas sencillas pero profundas, con ejercicios que nutren tu mente, cuerpo y espíritu. Además, serás parte de un grupo exclusivo de WhatsApp donde recibirás apoyo y motivación en cada paso del camino. ¡Comenzamos el 6 de septiembre! La inversión es de 280 pesos. ¡Asegura tu lugar!

25/08/2025

¡Hola! Esta semana quiero invitarte a una práctica que podría transformar por completo tu forma de ver las cosas: la gratitud. En medio del ajetreo diario, a menudo nos concentramos en lo que nos falta en lugar de valorar lo que ya tenemos. La gratitud no es solo una emoción; es una herramienta poderosa que nos permite conectar con el presente, apreciar las pequeñas cosas y encontrar luz incluso en los días más difíciles.
Te propongo un ejercicio sencillo de un minuto para cultivar la gratitud:
Siéntate o ponte de pie en un lugar tranquilo. Cierra los ojos y respira profundamente tres veces.
Piensa en tres cosas, por más pequeñas que sean, por las que te sientas agradecido/a en este momento. Puede ser el café que disfrutaste, la llamada de un amigo, el sol brillando o incluso el simple hecho de tener un techo sobre tu cabeza.
Repite mentalmente la frase: "Estoy agradecido por..." mientras visualizas cada una de esas cosas. Siente cómo la gratitud se expande en tu pecho.
¿Cuáles son las tres cosas por las que te sientes agradecida/o hoy?
Namasté 🙏

18/08/2025

¡ Hola Querida Comunidad! .💥 Comenzamos una nueva semana con una reflexión profunda sobre el desapego. Muchas veces, nos aferramos a ideas, expectativas o situaciones que están fuera de nuestro control, lo que solo nos trae estrés y frustración. El yoga nos enseña que la verdadera libertad radica en nuestra capacidad de soltar y aceptar el momento presente tal como es. No se trata de ser indiferente, sino de reconocer lo que podemos manejar y lo que no. Así, enfocamos nuestra energía en lo que realmente podemos controlar: nuestra actitud y nuestra respiración.
¡Bendecido inicio de semana! .🌸
Te invito a realizar un ejercicio de un minuto que te ayudará a conectar con esta idea:
Encuentra un lugar tranquilo, ya sea sentado o de pie, y mantén la espalda recta.
Cierra los ojos y piensa en una situación que te esté causando preocupación.
Visualiza esa preocupación como si fuera una hoja de un árbol. Observa esa hoja sin juzgarla.
Ahora, al exhalar suavemente y de manera prolongada, imagina que esa hoja se desprende de la rama y el viento se la lleva, alejándola poco a poco.
Repite este proceso durante tres respiraciones completas, liberando el peso de lo que no puedes controlar.
Me encantaría que compartieras. ¿Qué sentiste al hacer este ejercicio? ¿Hay algo que necesitas dejar ir esta semana?
Namasté ⭐

30/07/2025

¿Qué pasaría si la calma no estuviera afuera, sino dentro de ti?
El 3 de agosto comenzamos "Vivir en Calma": un viaje de 21 días de meditaciones para reconectar con tu cuerpo, tu presencia y esa serenidad que llevas dentro.
🎧 Meditaciones diarias a través de WhatsApp
💚 Aporte único: $280 mxn
Únete al grupo y date el regalo de este espacio.

30/07/2025

Tonglen es una hermosa práctica de meditación budista que nos invita a inhalar las complejidades de nuestras propias vidas y las de los demás, y al exhalar, ofrecer alivio, compasión y energía positiva. Esta técnica no solo nos ayuda a abrir el corazón, sino que también entrena nuestra mente para enfrentar las dificultades con amor y generosidad, fortaleciendo así nuestra capacidad de empatía y conexión con quienes nos rodean.
Namasté🙏

Tonglen es una hermosa práctica de Meditación budista que nos invita a inhalar las complejidades de nuestras propias vidas y las de los demás, y al exhalar, ...

25/07/2025

La meditación Tonglen es una práctica que proviene del budismo tibetano y su nombre se traduce como "dar y recibir". Esta técnica implica utilizar la respiración para conectar de manera compasiva con el sufrimiento, tanto el propio como el de los demás. Al inhalar, se absorbe el dolor y el sufrimiento, y al exhalar, se envía paz, alivio y bondad.
Para participar solo únete a la comunidad Sraddha Yoga en WhatsApp , ahí estaremos compartiendo el link el día de la meditación.
¡Bienvenid@!
Namasté 🌸

https://chat.whatsapp.com/CxEZTrTUmtV3ZMzHDDUHt1

23/07/2025

¡Un saludo a mis nuevos seguidores! ¡Estoy feliz de que me sigan! Ana Elena Victoria Munguia, Ashok Daharwal II