Nutrióloga Esmeralda LG

06/11/2025

23/10/2025

‼La comida no debe de usarse como premio o castigo, (ej. Si te portas bien te compro un helado) ya que puede tener consecuencias negativas. ‼

🔸️Asociación de comida con recompensas emocionales.
🔸️Problemas de salud ( sobrepeso, obesidad).
🔸️Desarrollo de hábitos poco saludables.
🔸️Dificultades para reconocer y responder a señales de hambre y saciedad.

En su lugar puedes ofrecer recompensas no relacionadas con la comida:
🔸️Actividades divertidas.
🔸️Tiempo de calidad con padres o familiares.
🔸️Elogios o reconocimientos, etc.

21/10/2025

💚Cada alimento es una decisión para tu salud y tu futuro. 💗Procura elegir bien 🍃

15/10/2025

💚Tu salud no cambia de un día para otro, pero cada día puedes decidir cambiar tu salud🌿🌟

07/10/2025

06/09/2025

"Comer saludable es posible en cualquier lugar"🌿

No necesitas un presupuesto grande, ni vivir en la ciudad para comer saludable. 💁‍♀️

La clave es adaptarte a lo que hay de temporada, económico y nutritivo.🌾🍌🍍🥒

En el pueblo encontrarás opciones frescas y nutritivas como las que me compartió una paciente. 🤩 Con planificación y organización todo es posible 🌈🌞 .

Ya 1 año que decidió cambiar de estilo de vida por uno más saludable 🥰..

👉Tú también puedes...

05/09/2025

🥗💬 ¡Próximamente‼️ 💬🥦

¿Te interesa mejorar tu alimentación sin complicarte la vida? 🍎✨

♦️Muy pronto evento en vivo
sobre alimentación saludable,
donde hablaremos de:

✅ Tips prácticos para comer mejor
✅ Mitos comunes sobre la comida "saludable"
✅ Cómo hacer cambios reales y sostenibles 💪
✅ Y por qué cuidar lo que comes es una forma de quererte 💚

Si estás buscando más energía, bienestar y una relación más consciente con la comida… ¡este evento es para ti! 🔥

📅 Muy pronto, aquí en la página
👀 ¡Atentos que se viene algo bueno!

05/09/2025

🍂"La diferencia entre obligación y motivación" 🍃

🧠Recuerda que la mentalidad cambia todo 💚

Consultas: 236 117 1163 / Clínica Médica del Sur / Pinotepa Nacional

03/09/2025

Tengo una lista 😅🤭.

1. Que le den refresco a los niños (y digan es poquito no pasa nada).

2. Que les den chatarra (bajo la excusa que están en crecimiento).

3. Que lleguen a consulta con pretextos ( No me gusta ninguna verdura, no tengo tiempo).

4. Que digan no "bajé nada" pero no siguieron ni el 30 % del plan..

Jajjj perdón traía muchas excusas guardadas.🙉

29/08/2025

Nutrición. Lic Esmeralda Luengas .Esmeralda LG. Aparta tu cita . Clínica médica del sur donde tu prioridad a tu salud.

25/08/2025

‼El peso de los errores 🤔👀

14/08/2025

💚📊 𝐑𝐞𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐧 𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚💚

Paciente que acude a consulta con diagnósticos de:
Hígado graso, resistencia a la insulina, síndrome metabólico.
Venía con mucho miedo, frustración y dudas , pero también llegó con algo muy valioso la decisión de cuidarse y confiar en el proceso.
Me compartía sus diagnósticos con la esperanza de encontrar una salida… y hoy, les muestro un poquito de lo mucho que 𝐡𝐚 𝐥𝐨𝐠𝐫𝐚𝐝𝐨.
✅ - 10 kg perdidos
✅Remisión total de la resistencia a la insulina
✅ Reversión del hígado graso
✅ Glucosa estable
✅ Mejor calidad de vida, más energía y más confianza en sí misma
Estos avances son el fruto de un acompañamiento con ciencia:

🍽️ Un plan de alimentación personalizado
💊 Medicación adecuada
🏃‍♀️ Ejercicio constante
💚 Y sobre todo: disciplina, constancia y amor propio
✨ Lo comparto para motivarte y con el permiso de alguien que se sentía igual que tú:
Aunque hoy te sientas perdido, sí hay esperanza.
Tu salud puede mejorar. Y tú puedes lograrlo.

"Felicidades por tu transformación, por tu valentía y por demostrar que sí se puede".

📍 Consulta de Nutrición Clínica Médica del Sur/ Pinotepa Nacional
📅 Agenda tu cita 236 117 1163
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