08/04/2026
❄️ Compresa Fría (Crioterapia)
El frío actúa como un "apagafuegos". Su función principal es reducir la inflamación y el flujo sanguíneo en la zona afectada.
¿Cuándo usarla? En lesiones agudas o recientes (primeras 24 a 72 horas).
Ideal para:
Esguinces y torceduras.
Golpes, moretones o caídas recientes.
Dolores de cabeza intensos o migrañas.
Inflamación después de una cirugía o inyección.
Cómo aplicarla: Úsala durante 10 a 15 minutos máximo. Siempre envuelve el hielo o pack de gel en una toalla para evitar quemaduras por frío en la piel.
🔥 Compresa Caliente (Termoterapia)
El calor funciona como un relajante natural. Ayuda a mejorar la circulación y aflojar los tejidos rígidos.
¿Cuándo usarla? En dolores crónicos (que duran más de 3 días) o cuando ya no hay inflamación visible.
Ideal para:
Contracturas y tensión muscular.
Dolor lumbar o de espalda persistente.
Dolores menstruales.
Rigidez articular o artritis.
Cómo aplicarla: Aplícala por periodos de 15 a 20 minutos. Si usas una compresa muy caliente, envuélvela en varias capas de toalla (se recomiendan hasta 7 capas si es necesario) para proteger tu piel.
Recuerda siempre hablar o atenderte con un profesional.
Citas 639 118 9211
