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Co.Ps.Art / Psicóloga Anna Marisa

Casa
Mexico
Sayula
Co.Ps.Art / Psicóloga Anna Marisa

PSICOLOGÍA y ARTETERAPIA
Autoestima
Gestión de emociones
Depresión y ansiedad
Terapia de pareja Anna Marisa Chávez
Psicóloga y Arteterapeuta

Atención individual a jóvenes y adultos tratando problemas emocionales, autoestima, duelos, ansiedad, depresión, entre otros...

Mi misión es derribar tus barreras mentales para ayudarte a crear tu mejor versión.

29/11/2025

Me gusta salir a temprano porque mi sistema nervioso agradece estos minutos de .

Hay algo en ver cómo amanece que ayuda a bajar la activación, regular el cortisol y recordarnos que nada empieza tan rápido como creemos. Nuestro cuerpo también necesita internos.

13/11/2025

Mi remedio para el
(No requiere receta médica)

No todo pensamiento merece tu atención. Algunos solo necesitan un ‘no empecés’. 🧠✨

Tu qué le dices a tu mente cuando empieza a ?

11/11/2025

¿Te ha pasado que aprendes una palabra nueva, o ves un modelo de coche o aprendes una habilidad… y de repente aparece por todos lados? No es magia, ni el universo conspirando contigo.

💬 Explicación:
“Es tu cerebro jugando un pequeño truco llamado Efecto Baader-Meinhof o ilusión de frecuencia.
Sucede cuando algo capta tu atención por primera vez y tu mente activa un filtro inconsciente para detectarlo de nuevo.
En realidad, ese estímulo (la palabra, el coche, la actividad nueva para ti) siempre estuvo ahí… pero tu cerebro no lo consideraba relevante hasta ahora.

Detrás de este efecto hay dos procesos:
1️⃣ Atención selectiva — tu mente empieza a notar lo que antes ignoraba.
2️⃣ Sesgo de confirmación — crees que lo ves más seguido porque buscas confirmar esa percepción.

Así, sin darte cuenta, el cerebro crea la ilusión de que el mundo cambió, cuando en realidad cambió tu foco.

Tu atención no solo define lo que ves, sino también cómo interpretas la realidad.

¿Te ha pasado alguna vez? Cuéntame en los comentarios 👇
Y si te gustan estos datos curiosos sobre psicología, dale like, sígueme y comparte para que más personas descubran cómo funciona su mente 😉

18/10/2025

Sientes cansancio aún después de dormir bien???
Tu cuerpo habla! Aprende a escucharlo 👂 Quédate atenta a mi próximo taller "7 días para Volver a mi"

01/05/2025

Hoy es un buen día para recordarlo: no somos máquinas ⚙️

No nacimos solo para producir, cumplir expectativas y correr de una tarea a otra tachando pendientes.📋

Nacimos para experimentar🧪, sentir🥰, crear🧑🏻‍🎨, conectar🔌, descansar 😴… y también disfrutar 💃🏻 .

Este Día del Trabajo, honra tu esfuerzo, sí. Pero sobre todo, honra tu descanso🥱, tu salud mental 😶‍🌫️💭, tu cuerpo que te sostiene 🧘🏻‍♀️y tu corazón que late incluso en los días que parecen apagados 🫀.

La alegría de tu vida no depende de cuánto produces🧑🏻‍🌾, sino de cuánto te permites vivir con sentido, con pausas, con risas, con conexión, con intención.

⚖️ El también es un acto revolucionario.
Y darte permiso de vivir con más calma, también es trabajo interno.😌

Porque no vinimos sólo a rendir, vinimos a vivir!!!

¿Cómo te vas a cuidar hoy?

21/04/2025

La no es solo una celebración religiosa… también puede ser un recordatorio simbólico de nuestra capacidad para transformarnos.

Así como la naturaleza florece 🌸en primavera, nosotras también podemos elegir florecer desde dentro🫀🧠.

Pascua nos habla de muerte y resurrección, de soltar lo viejo para permitir lo nuevo.

Y en terapia, ese proceso se parece mucho al de mirar nuestras heridas 🩹, despedirnos de lo que ya no somos, y empezar a tratarnos con más compasión ❤️‍🩹.

Tal vez hoy puedas preguntarte:
— ¿Qué parte de mí necesita renacer?
— ¿Qué creencia o patrón ya cumplió su ciclo?
— ¿Qué versión de mí está lista para florecer?

✨Te deseo una Pascua llena de luz interior, de amor propio…
y de confianza en que incluso después del invierno emocional, siempre hay primavera para el alma.

09/04/2025

Afuera todo puede parecer perfecto, pero… ¿cómo te estás sintiendo por dentro?

Muchas veces nos esforzamos por vernos bien ante los demás, pero dejamos de lado lo más importante: nuestro bienestar interno.

Sentirte bien contigo misma, con tu historia, con tus emociones, vale más que cualquier filtro.
Porque lo que realmente importa no está en el espejo, sino en cómo te hablas, cómo te cuidas y cómo te acompañas en cada etapa de tu vida.

Hoy, abrázate. Valora cómo te sientes, no solo cómo te ves.

08/04/2025

*Ejercicio para Explorar el “Estar bien” desde la Pirámide de Maslow*

*Objetivo:* Clarificar qué necesidades están o no cubiertas, y cómo eso influye en la percepción de bienestar.

_A veces no nos sentimos mal, pero tampoco ‘bien’… como si algo faltara pero no sabemos qué._

La pirámide de Maslow nos dice que para sentirnos plenos, necesitamos cubrir distintas capas de necesidades humanas. 🙃

Podemos explorarlas para ver si hay alguna que necesita más atención.

Estas son las diferentes capas de la pirámide:

*1. Necesidades fisiológicas*
(Dormir, comer, descansar, salud básica)
• ¿Cómo está tu energía física últimamente?
• ¿Te estás cuidando a nivel cuerpo?

*2. Seguridad (Estabilidad económica, entorno seguro, rutina*

• ¿Sientes que tu entorno es estable y predecible?
• ¿Te sientes a salvo?

*3. Amor y Pertenencia (Relaciones, amistades, conexión*

• ¿Sientes que formas parte de algo?
• ¿Tienes vínculos que te nutran?

*4. Reconocimiento/ Autoestima (Valorarse, sentirse útil, autoeficacia*

• ¿Te sientes valiosa para ti misma y para otros?
• ¿Te reconoces los logros?

*5. Autorrealización (Sentido de Crecimiento, creatividad*

• ¿Sientes que estás creciendo como persona?
• ¿Qué parte de ti está floreciendo últimamente?

🌼 Tal vez no estás ‘mal’, porque algunas de estas necesidades están cubiertas. Pero tampoco te sientes ‘*bien’* del todo, porque alguna parte tuya sigue en pausa, o esperando ser nutrida. No se trata de cumplir con todo, sino de reconocer desde dónde quieres empezar a reconectar contigo misma.

05/04/2025

Hay cosas que como siento, pienso y vivo… pero que rara vez digo en voz alta.

Hoy abro el corazón y quiero compartirte este lado del consultorio que no siempre se ve: el humano.

Porque detrás de cada sesión hay alguien que también ríe, se conmueve, se cuestiona y aprende contigo.

Este carrusel es una especie de carta abierta a todas las personas que han confiado en mí para acompañar su proceso.
Y si tú estás del otro lado del sillón, o lo has estado… también es para ti.

Gracias por permitirme estar. Por mostrarte tal como eres. Por tu valentía, tus lágrimas, tus silencios, tus avances y tus retrocesos. Todo eso… también me transforma.

¿Te resonó alguna de estas frases?
Te leo en los comentarios o sólo deja un like o ❤️ eso me ayuda a saber que mi contenido te agrada

04/04/2025

✨ Taller Presencial: Abraza tu esencia ✨
Reconecta con tu niña interior

¿Alguna vez has sentido que algo te faltó en la infancia? Tal vez amor incondicional, validación o simplemente sentirte vista y escuchada.

Este taller es un espacio seguro para explorar esas heridas con amor y aprender a darte hoy lo que tanto necesitaste. A través de dinámicas terapéuticas, visualización y ejercicios de autocuidado, conectarás con esa versión de ti que aún espera ser abrazada.

🗓 Fecha: Viernes 26 de abril
⏰ Hora: 10:00 am – 12:00 pm
📍 Lugar: Calle 5 de Mayo #27 B, Planta Alta
💰 Aportación: $500
🔥 Descuento especial: Solo $400 pagando antes del 19 de abril

Reserva tu lugar enviando un mensaje al 📲 3318883288

06/03/2025

✨ La magia de la está en cómo eliges transformar lo que descubres ✨

Cada sesión es una puerta que se abre hacia tu mundo interior… pero el verdadero cambio sucede cuando decides qué hacer con lo que encuentras.

🌿 ¿Te escuchas con más amor?
🌿 ¿Te das el permiso de sentir?
🌿 ¿Te hablas con la misma compasión con la que hablarías a alguien que amas?

La terapia no solo te da respuestas, te invita a hacerte las que transforman.

💡 ¿Qué harás hoy con lo que has descubierto de ti?

Dirección

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Sayula
49300

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Servicio de salud mental

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Atención individual a jóvenes y adultos tratando problemas emocionales, autoestima, duelos, ansiedad, depresión, entre otros... Mi misión es ayudarte a sanar emocionalmente, otorgándote las herramientas necesarias para transformar tu dolor en aprendizaje y acciones. Anna Marisa Chávez Psicóloga y Arteterapeuta