Nutrióloga Elvira VG/ Nutri Vira

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25/06/2017

10/06/2017

30/05/2017

Tus riñones son muy importantes
¡Cuídalos!

22/05/2017

Alimentos ricos en OMEGA-3 🐟
¡Las grasas SALUDABLES!


No todas las grasas son malas, de hecho algunas son esenciales para la salud, como lo son los ácidos grasos omega-3. En ellos se se encuentran los nutrientes esenciales más importantes hoy en día, que aportan beneficios para la salud del corazón, normalizan y regulan los niveles de triglicéridos y colesterol; tienen un gran impacto en la salud cerebral, ya que aumentan el crecimiento neuronal en la corteza frontal y aumentan la circulación cerebral, entre otras virtudes.

Estos alimentos son las principales fuentes ácidos grasos Omega-3:

·Pescado

·Chorella

·Semillas de h**p

·Semillas ajonjolí

·Coliflor

·Coles de Bruselas

·Algas

·Espinacas

·Nueces

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¡Buenos días!
Empezando con el día con información que cura. ;)
Solo es cuestión de encontrarles el gusto 😌