24/11/2025
Comer bien te ayuda a:
✔ Mejorar energía
✔ Reducir ansiedad
✔ Rendimiento en zona 2 y pesas
✔ Mejorar composición corporal
✔ Regular hormonas y digestión
A lo largo de mi experiencia como nutrióloga me ha tocado escuchar a muchas mujeres decir : “Entreno o hago ejercicio para poder comer lo que quiera”
Y esto realmente esconde un mensaje el cual es … entreno muy fuerte para no sentirme culpable si después se me antoja algo ! Y es que lo estamos haciendo mal amiga! Esa no es la idea , no es necesario ni matarte de hambre ni entrenar como bestia para ver resultados reales . Tenemos que aprender a comer sin culpa y entender que todo es parte de una alimentación sana .
Si quieres una guía de alimentación que se adapte a tu entrenamiento actual…
👉 Escríbeme “PLAN” 💬 y deja de vivir sin culpas !
