Dr. Tomás Esparza

24/04/2026

¿Tu médico te dijo que tu colesterol está "bien"? 🤔
Puede que esté usando rangos que la ciencia ya superó.

En 2026, la guía internacional más importante de cardiología y nutrición cambió las reglas del juego. Y lo que antes era "aceptable"... hoy ya no lo es.

Hay un tipo de colesterol llamado Lp(a) que 1 de cada 5 personas tiene elevado 🧬
Duplica el riesgo de infarto.
Y el análisis de rutina NO lo detecta.

¿Te lo han medido alguna vez?
Desliza este carrusel 👉 y descubre:
🔴 Por qué "estar en rango" no es lo mismo que estar protegido
🔴 Qué análisis deberías pedir en tu próxima consulta
🔴 Por qué las mujeres han sido las más ignoradas en este tema

Guárdalo 🔖 — te va a servir en tu próxima consulta médica.

Y mándalo a alguien que crea que su colesterol "está bien" sin haberlo revisado a fondo. 💙

📌 Fuente: ACC/AHA/ADA Guideline on Dyslipidemia Management, 2026

23/04/2026

¿Llevas meses o años tomando CoQ10, omegas, berberina o ajo en cápsulas y tu colesterol sigue igual? 😤

No es tu culpa. Te lo vendieron como si fuera la solución.

Pero en 2026, la guía más importante del mundo en cardiología y nutrición (ACC/AHA/ADA) lo confirmó oficialmente:

🚫 Los suplementos dietéticos NO están recomendados para bajar el colesterol ni los triglicéridos.

No porque sean peligrosos. Sino porque la evidencia científica muestra que sus beneficios son pequeños, inconsistentes… y muchas veces inexistentes.
Y el problema real no es el dinero que gastas en ellos 💸

El problema es que mientras crees que "ya estás haciendo algo", tu colesterol sigue alto, tu riesgo cardiovascular sigue creciendo, y el tratamiento que sí funciona… sigue esperando. ⏳

👇 Desliza este carrusel y te explico:
✅ Por qué no funcionan (con ciencia, sin rodeos)
✅ Qué sí baja el colesterol de verdad
✅ Cómo saber si tú necesitas medicamento o solo un cambio en tu alimentación

Guarda esta publicación 🔖 — te va a servir más que cualquier suplemento que hayas comprado. Y si quieres que revisemos juntos tus estudios y te diga exactamente qué necesitas… 👉 El link para agendar está en mi bio.
Sin dietas extremas. Sin suplementos de moda. Solo lo que funciona. 💙

15/04/2026

No es solo un efecto secundario ⚠️
En este estudio, los pacientes que presentaban más náusea o vómito también tendían a perder más peso.
¿Significa que “entre peor te sientas, mejor funciona”?
No.
Pero sí nos dice algo importante:
👉 La forma en la que tu cuerpo reacciona al tratamiento también refleja cómo está respondiendo.
Es decir, los efectos secundarios no siempre son aleatorios…
a veces forman parte del mismo mecanismo.
Por eso hay pacientes que lo toleran perfecto…
y otros que sienten mucho más el tratamiento.
Esto no es solo la dosis.
Es biología 🧬
📚 DOI: 10.1038/s41586-026-10330-z
Si está en tratamiento o ha tenido efectos secundarios, puedo ayudarle a ajustar la estrategia de forma segura 🩺📲

09/03/2026

⚠️ Tu IMC podría estar mintiendo sobre tu salud.
El IMC sirve como herramienta de tamizaje…
pero NO mide grasa visceral ni masa muscular.
Por eso, dos personas con el mismo IMC pueden tener riesgos cardiometabólicos completamente diferentes.
Las guías actuales recomiendan evaluar también:
📏 Circunferencia de cintura
🧬 Distribución de grasa corporal
💪 Masa muscular
🫀 Riesgo cardiometabólico
🫁 Apnea del sueño
🧫 Hígado graso
La medicina moderna ya no se enfoca solo en el peso, sino en el riesgo metabólico real y la composición corporal.
Si tu progreso solo se mide con la báscula…
te están robando información sobre tu salud.
📚 Referencias:
American Diabetes Association. Standards of Care in Diabetes—2026.
Blüher M. et al. EASO framework for the diagnosis, staging and management of obesity. Nature Medicine. 2024.
doi: 10.1038/s41591-024-03095-3

08/03/2026

🩺💪 Certificación internacional en manejo de la obesidad

He obtenido la certificación SCOPE (Specialist Certification of Obesity Professional Education), un programa internacional respaldado por la World Obesity Federation. 🌎

Esto significa seguir preparándome para ofrecer a mis pacientes un manejo científico, actualizado y sin prejuicios de la obesidad, una enfermedad compleja que requiere mucho más que “comer menos y moverse más”. 🍎🏋️

En consulta abordamos el problema de forma integral:
🧬 metabolismo
💉 tratamientos médicos cuando son necesarios
🥗 nutrición basada en evidencia
🧠 conducta y estilo de vida

Gracias a todos mis pacientes por confiar en mí.
Seguimos trabajando para mejorar la salud metabólica en Sombrerete, Zacatecas y más allá. 💪🏻

04/03/2026

⚠️ Para 2035, 1 de cada 2 personas en el mundo podría vivir con obesidad. No es cuestión estética. Es uno de los mayores desafíos de salud pública de nuestra generación. ❗️

La obesidad aumenta el riesgo de:
❤️ enfermedad cardiovascular
🩸 diabetes tipo 2
🫀 hipertensión
🫁 apnea del sueño

Pero hay algo importante que debes saber:

🧬 La obesidad no es falta de voluntad.
Es una enfermedad compleja influenciada por genética, hormonas y el ambiente moderno.

La buena noticia es que hoy existen estrategias basadas en evidencia para tratarla:
🥗 nutrición
🏃 cambios en el estilo de vida
💉 tratamientos médicos cuando están indicados

No tienes que luchar con tu peso sola o solo.

📍 En consulta evaluamos tu caso y diseñamos un tratamiento personalizado para mejorar tu salud metabólica.

—
🎥 Menciona este reel al agendar tu cita y recibe un descuento en tu primera consulta.
📅 Agenda tu valoración.

04/03/2026

🔴 Hoy es el Día Mundial de la Obesidad

Durante muchos años se explicó la obesidad como un problema de disciplina o de “comer menos y moverse más”.
Hoy sabemos que la realidad es mucho más compleja.

🧬 La obesidad es una enfermedad crónica con bases biológicas, donde influyen genética, hormonas y el ambiente en el que vivimos.

⚖️ Cuando una persona pierde peso, el organismo activa mecanismos que favorecen recuperarlo, lo que explica por qué muchas dietas fracasan a largo plazo.

❤️ La buena noticia: perder solo 5–10% del peso corporal ya puede mejorar significativamente la salud metabólica.

💉 Hoy también contamos con tratamientos médicos eficaces, que incluyen nutrición clínica, cambios en estilo de vida y, en algunos casos, tratamiento farmacológico.

La obesidad no es una falla personal.
Es una enfermedad tratable cuando se aborda con ciencia.

📚 Basado en evidencia de Lancet Diabetes & Endocrinology, ADA Standards of Care, y ensayos clínicos publicados en NEJM.

04/01/2026

Estoy a sus órdenes si desean agendar su cita y comenzar ya mismo a mejorar sus hábitos. 🥦🥕🍎

📆 ¿Importa el mes en que se empieza a bajar de peso? Sí.

En una cohorte prospectiva con >85.000 personas del programa de prevención de diabetes del NHS, iniciar un programa estructurado de manejo de peso en enero se asoció con una pérdida de peso 12–30% mayor comparado con empezar en otros meses del año.
🔍 La diferencia no fue por el programa en sí, sino por mayor adherencia: quienes iniciaron en enero asistieron a más sesiones, lo que explicó el mayor descenso de peso.

Si enero funciona por mayor adherencia… ¿por qué no empezar ahora?
💬 ¿Qué opinas?

📚 Referencia: Koutoukidis DA et al. Association between the month of starting a weight management program and weight change in people at high risk of type 2 diabetes: A prospective cohort study. Obesity. 2023. DOI: 10.1002/oby.23762

20/11/2025

Si tienes el cuello oscuro: NO es suciedad. Es una señal de tu salud… y quizá por eso no bajas de peso.

18/11/2025

¿Puedo comer PAN si vivo con diabetes? 🍩🍞🤔🩸

17/11/2025

Wegovy vs Mounjaro 💉📉 Diferencias que debes conocer