Nutriólogo Fernando Nava

08/07/2025

01/07/2025

“El cambio no empieza mañana, empieza cuando dejas de poner excusas. Hoy entreno, hoy empiezo.”

22/04/2024

Motiva ver como mis pacientes se comprometen tanto en su proceso y cambios de hábito que los cambios de hacen evidentes. El proceso de definición por sí solo es difícil , ya que se sufre un cambio en los macros de la ingesta diaria pero con el asesoramiento correcto se puede hacer más fácil y se puede lograr un apego al plan alimenticio sin mayores complicaciones.

20/03/2024

Heráclito nos insta a reconocer y aceptar la naturaleza del cambio como una parte fundamental de la vida y a adaptarnos a él en lugar de resistirnos.

16/03/2024

La nutrición juega un papel fundamental en el manejo de la hipertrigliceridemia. Adoptar una dieta saludable puede ayudar a controlar los niveles de triglicéridos y reducir el riesgo de complicaciones asociadas con esta condición. Aquí hay algunas recomendaciones nutricionales para manejar la hipertrigliceridemia.
1) Reducción de grasas saturadas; esto quiere decir, “mantequilla, carne de res, embutidos y leche entera “ solo por mencionar algunos.
2) Aumentó de ácidos grasos omega -3 “salmón, aceite de linaza, trucha, nueces.”
3) Consumo de fibra “la fibra soluble que se puede encontrar en “avena, frijoles, legumbres, frutas y verduras “ , además que ayuda a la disminución de la absorción de grasas en el intestino.”

Es importante trabajar en conjunto con un profesional de la salud, como un nutriólogo, o en conjunto con un médico, para desarrollar un plan nutricional personalizado y adecuado a tus necesidades específicas y condiciones médicas.

13/03/2024

Una alimentación saludable puede prevenir una serie de enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer. Además, una dieta balanceada ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, mejorar la digestión y mantener un peso saludable.

Por otro lado, una mala alimentación, rica en alimentos procesados, azúcares añadidos, grasas saturadas y sal en exceso, puede tener efectos negativos en la salud, aumentando el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas y afectando el funcionamiento de órganos vitales.

En resumen, la relación entre la alimentación y el estado de salud es innegable, por lo que es importante priorizar una dieta equilibrada y saludable para mantener un cuerpo fuerte, energético y libre de enfermedades.

11/03/2024

El objetivo principal con este paciente, fue la disminución del porcentaje de grasa corporal, disminución de peso en primer consulta -6kg, gracias por la confianza hasta Queretaro.

09/03/2024

“El secreto del cambio es enfocar toda tu energía, no en luchar contra lo viejo, si no en construir lo nuevo”
-Socrate-

06/03/2024

Cuando un ser humano cambia su mentalidad interna, puede cambiar los aspectos externos de su vida -William James-

05/03/2024

“La peor lucha es la que no se hace”
-karl Marx”

04/03/2024

Comenzando plan nutricional, para fase de definición (bajar porcentaje de grasa), “gracias por la confianza en este proceso”

La nutrición se basa en la educación de los hábitos, en crear nuevos y en modificar viejos.