PISU UJAT

09/07/2025

09/07/2025

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🛑 ¿Sabías que comprar medicamentos en canales no autorizados puede poner en riesgo tu vida?
Adquirir productos en lugares sin regulación puede significar consumir fármacos falsificados, caducos o sin control de calidad. 😷⚠️

💊 Tu salud es lo más importante. Por eso, antes de comprar:
✅ Verifica que la farmacia esté formalmente establecida.
✅ Asegúrate de que los medicamentos cuenten con registro sanitario.
✅ Exige siempre un comprobante de compra.

Recuerda: los medicamentos seguros salvan vidas, pero los irregulares pueden ponerla en peligro.
🌐 Infórmate. Identifica. Elige responsablemente.

📸 Imagen: CANIFARMA
🤝 YO TE CUIDO, TÚ ME CUIDAS

08/07/2025

SÍNCOPE EN ODONTOLOGÍA🦷

En odontología, el síncope, o desmayo, es la urgencia médica más común. Se caracteriza por una pérdida repentina y transitoria de la conciencia debido a una disminución del flujo sanguíneo al cerebro, a menudo desencadenada por factores psicógenos como ansiedad, miedo o dolor durante el tratamiento dental.

Causas:
Factores psicógenos: Ansiedad, miedo al dentista, dolor inesperado, visión de sangre o instrumentos dentales.
Factores no psicógenos: Hipotensión, bradicardia, hipoglucemia, problemas cardíacos.
Procedimientos dentales: Inyecciones de anestesia local, extracción de dientes, tratamientos prolongados.

"YO TE CUIDO, TU ME CUIDAS"
👩🏻‍⚕🦷🪥🧑🏻‍⚕

08/07/2025

📉 Tabasco ocupa el sexto lugar nacional en episodios depresivos.
La salud mental sí importa y necesita atención urgente.

😔 La depresión puede afectar tu día a día, tus relaciones y tu bienestar general. ¡No estás solo(a)! Hay espacios donde puedes recibir apoyo.

🧠 En la UJAT, contamos con recursos para ti:
🔹 El Programa Institucional de Salud Universitaria (PISU) ofrece orientación psicológica y acompañamiento.
🔹 La Coordinación de Servicios Médicos brinda atención integral para tu salud física y emocional.

📣 Buscar ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.

💚 Yo te cuido, tú me cuidas.

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08/07/2025

🕒✨ ¿Sabías que no solo importa qué comes, sino cuándo lo haces?

Darle a tu cuerpo alimentos en los momentos adecuados puede ayudarte a mantener estable tu metabolismo, evitar atracones y mejorar tu energía y concentración durante el día.

💡 Desayunar temprano, almorzar en tu pico digestivo, y cenar con suficiente tiempo antes de dormir… ¡todo cuenta!

Revisa esta guía de horarios ideales para cada comida y ponle orden a tu rutina alimentaria. Tu cuerpo te lo va a agradecer 🙌🍎

🔁 Guarda este post para tenerlo a la mano y compártelo con alguien que quiera mejorar sus hábitos 🍽️💪

04/07/2025

🎉🍽 ¡Conoce el Plato UJAT!
La forma de alimentarse inspirada en la dieta tradicional tabasqueña, diseñada para lograr una alimentación saludable y fácil de seguir.

✅ Cereales de granos completos como maíz, elote, tortillas, totopos, arroz integral, ¡y hasta las deliciosas palomitas!
🍊🥬 Frutas y verduras de temporada: desde yuca y camote, hasta mangos, piñas, chaya y espinaca.
🥜🍖 Frutos secos y alimentos de origen animal: incluye leguminosas como frijol y lenteja, nueces, semillas, y proteínas como res, pollo, pescado y lácteos.
🥤 Bebidas tradicionales sin azúcar añadida como pozol, horchata de arroz entero, atole de masa, aguas de frutas, té, café de grano y chocolate amargo.

✨ ¡Implementar la cultura regional como estrategia alimentaria permite mayor flexibilidad y apego a una dieta saludable!

🟢 Plato UJAT: Salud, sabor y tradición tabasqueña en cada bocado.

04/07/2025

🎀 ¡Muévete con amor! Ejercicios seguros para un embarazo saludable 🤰💪
¿Estás esperando un bebé? 💕 Mantente activa, fuerte y feliz con ejercicios suaves y seguros recomendados por especialistas. Aquí te compartimos los mejores para ti y tu bebé:
✅ Caminatas suaves Estimulan la circulación y mejoran tu estado de ánimo. ¡Solo 30 minutos al día pueden hacer maravillas!
✅ Yoga prenatal Ayuda a mejorar la postura, aliviar dolores de espalda y conectar con tu respiración. Ideal para cuerpo y mente.
✅ Natación o aquagym Ejercicios en el agua reducen el impacto en las articulaciones y ayudan a relajarte mientras te mantienes en forma.
✅ Ejercicios de Kegel Fortalecen el suelo pélvico, ayudando en el parto y la recuperación postparto.
✅ Estiramientos suaves Reducen la tensión muscular y mejoran la flexibilidad.
⚠️ Recuerda: Antes de comenzar cualquier rutina, consulta a tu médico o profesional de salud. Cada embarazo es único, y tu bienestar es lo primero. 💗
👣 Muévete con confianza. Entrena para el momento más importante de tu vida.

03/07/2025

💚 ¡Activa tu bienestar en la DAMJM! 💚
El Módulo de Promoción a la Salud llega hasta ti, gracias al trabajo conjunto entre la DAMJM y el Programa Institucional de Salud Universitaria (PISU).

🩺 ¿Sabías que tu salud física y emocional es tan importante como tus clases?
Aquí te ayudamos a cuidarla con:

✨ Chequeos médicos básicos
🧠 Apoyo en salud mental y emocional
🍎 Charlas, talleres y actividades de autocuidado
🚭 Acciones para prevenir adicciones y malos hábitos
🏃‍♀️ Dinámicas de activación física y pausas activas

📍 ¡Acércate al módulo, infórmate y participa!
Construir una vida universitaria saludable también es parte de tu formación.

Yo te cuido, tú me cuidas.

03/07/2025

🎬 Cine Club UJAT te invita a una proyección imperdible 🎬
En el marco del ciclo de cine "Sociedad y Litigio", acompáñanos este miércoles a las 16:00 horas a descubrir:

💥 "Sentencia Olvidada" 💥
Una película que expone las grietas del sistema judicial y su impacto en la salud mental, emocional y social de quienes enfrentan la indiferencia legal.

🧠 Porque la justicia también es un tema de salud.
💬 Reflexiona con nosotros sobre cómo los entornos sociales y jurídicos influyen en el bienestar de las personas.

📍 ¡No faltes! Vive el cine como una herramienta para transformar conciencias.

02/07/2025

🌿 ¡Es momento de recargar tu energía! 💪

Te invitamos a la Pausa Activa Juchimán, una oportunidad para mover el cuerpo, liberar el estrés y fortalecer el bienestar en comunidad. 🧘‍♀️✨

📍 Ubicación: Lobby del CIVE (áreas centrales)
📅 Fecha: 10 de julio
🕓 Hora: 4:00 a 4:30 pm

Recuerda: YO TE CUIDO, TÚ ME CUIDAS. 💚

¡No olvides escanear el código QR y unirte a nuestros canales de difusión para más actividades de bienestar! 📲

02/07/2025

🧠💬 ¿Sabías que durante un ataque de pánico puedes ayudarte con afirmaciones?
En momentos de crisis, nuestras emociones pueden sentirse abrumadoras. Repetir frases que nos centren en el presente y en nuestra capacidad para afrontarlo puede marcar la diferencia.

✨ Aquí te dejamos algunas afirmaciones que puedes decirte si estás atravesando un ataque de pánico:

✔ "Esto que siento es momentáneo"
✔ "Yo puedo atravesar esta situación"
✔ "Ya he pasado esto anteriormente"
✔ "Los síntomas solo duran unos minutos"
✔ "Si respiro pausadamente, voy a tranquilizarme"

🫂 No estás sol@. Tu salud mental importa.
Desde el programa PISU y la CGSM UJAT seguimos trabajando por tu bienestar.