Terapias alternativas BonSay

31/01/2026

SABES LO PODEROSA QUE PUEDE SER TU RESPIRACIÓN??

Los ejercicios de respiración te permiten habitar el aquí y el ahora, pues cuando respiras profundo tu cuerpo y mente se relajan, gracias a que la respiración también influye en tu flujo sanguíneo y tu ritmo cardiaco. Además, si te das un tiempo para observar la respiración sin emitir ninguna clase de juicio, puedes identificar tu estado mental y posteriormente realizar respiraciones profundas que te permitan regresar al centro.

Algunos de los beneficios de una preparación conciente:

*Eliminar la tensión muscular;
*Descansar y reparar el sistema inmune;
*Prevenir el estrés, la fatiga y el insomnio;
*Reducir la tensión arterial;
*Generar una sensación de bienestar;
*Favorecer la concentración, lo que ayuda a ejecutar mejor las tareas, y
*Aumentar la capacidad de retención y memorización.

29/01/2026

Aprendamos una nueva postura !!!🧘

FLOR DEL LOTO
La postura de loto es conocida mundialmente no solo por ser una de las más elegidas a la hora de meditar, también por los múltiples beneficios que puede aportar a nuestro organismo si es realizada de manera correcta:

Aumenta la flexibilidad en caderas y piernas
Ayuda a adquirir una mejor postura de espalda y corporal
Facilita la meditación
Estira rodillas y tobillos
Aporta tranquilidad y relajación mental
Mejora la concentración
Proporciona ganancia de estabilidad con los ojos cerrados
Facilita la realización de ejercicios de Pranayama o respiración de yoga
Te hará sentir bien por haberlo logrado
Ayuda a controlar pulsaciones y respiraciones agitadas

15/01/2026

El YOGA es paciencia personal, es conocer mis fortalezas y debilidades en cada postura, no solo físicas, sino también mentales, es mantener la calma aún en la desesperación.

El YOGA es vivirlo todos los días no solo en la práctica de las posturas, es vivirlo en mi trabajo, en casa, en la forma en que sales a enfrentar tus días!!!

15/01/2026

Equilibra tu energía ( hormonas, glandula suprarenal, gónadas, páncreas, timo, tiroides, glandula pituitaria, y glandula pineal) con posturas de yoga en Terapias alternativas BonSay

12/01/2026

PARA ESOS DIAS CANSADOS “postura de la pinza”

Es una postura de yoga de pie en la que nos flexionamos profundamente hacia delante, hasta que la cabeza queda ubicada debajo del corazón. Proporcionándonos, al mismo tiempo, un efecto de enraizamiento de los pies como de alivio para nuestra columna y espalda, en especial para la zona lumbar.
El hecho de quedar “cabeza abajo” por unos instantes, conduce la sangre al cerebro y esa circulación, nos oxigena y produce una agradable sensación revitalizante.

09/01/2026

Te pasas el día sentado? ¿Acabas con la espalda hecha polvo después de una jornada de trabajo?

Es hora de que incorpores unos ejercicios de yoga para disminuir el dolor de espalda, fortalecer la columna y el abdomen y mejorar la flexibilidad. Las posturas de yoga no tienen que ser complicadas ni avanzadas. De hecho, con tan sólo 5-10 minutos al día, puedes hacer una gran diferencia en la salud de tu espalda.

POSTURA GATO - VACA

Este ejercicio es simple pero efectivo, ya que alivia el dolor de espalda, mejora la flexibilidad de la columna, activa los órganos abdominales y promueve la relajación.

06/01/2026

👑🎁Feliz día de Reyes 🎁 alternativas Bonsay

01/01/2026

Agradeciendo lo vivido 2025 y viviendo consciente el presente 2026. Por qué vida solo es una siente la con todos los sentidos respirala, huele, saborea, prueba y siente.VIVE PRESENTE DENTRO DE TI Y CON TODO LO QUE TE RODEA !!!!!
FELIZ AÑO NUEVO 2026!!!🧘🎇
Terapias alternativas BonSay

30/12/2025

Inicia con un nuevos hábito tu año 2026, inicia a cuidarte con Terapias alternativas BonSay

25/12/2025

18/12/2025

No todo es malo !!
Terapias alternativas BonSay