22/09/2025
Control de peso y alimentación consiente 🥗✨🦦✨
La alimentación consciente es el proceso de darse cuenta de todo lo que te rodea antes, durante y después de una comida.
Implica comer usando todos los sentidos, reconociendo las sensaciones, pensamientos y emociones que surgen relacionadas con la comida.
Es mirar los alimentos de una forma distinta que permita mejorar la relación con estos, para disfrutarlos de manera plena y libre de remordimientos. Es una forma de despertar el placer en el simple hecho de comer.
Beneficios de la alimentación consciente
* Permite disfrutar plenamente de una comida y de la experiencia de comer.
* Ayuda a construir una buena relación con los alimentos y mejorar hábitos alimentarios.
* Ayuda a prevenir comportamientos alimentarios poco saludables, como los atracones.
* Ayuda al control y la pérdida de peso.
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