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17/04/2026

¡Bonita tarde! ¿Ya comieron?🤗
Que tal unas ricas calabacitas con elote. y panela😋🤤🤤
La verdad es; que quedaron deliciosas y muy saludables.👍🌽🥒
Acompañadas de un agua de pepino con limón. 🫒🥒😋

15/04/2026

Idea de cena rápida 💡👍
Pan de caja integral🍞
Frijoles🫘
Salsa mexicana 🥗
Aguacate 🥑👍😋

12/04/2026

Hoy quiero darte algunas opciones saludables para "gusguear" sin culpa.🤭
Realmente puede ser cualquier verdura,😋 pero las siguientes son las que mas se antojan como botanita 🤤 🥒pepino, 🧄 jicama, 🥕zanahoria, betabel, y gelatina sin azucar😋👍

09/04/2026

El dia de ayer me sobro una pechuga asada, se me ocurrió hacerme una ensalada con papa, zanahoria (cocidas) 🥕🥔 lechuga🥬 y 1/2 latita de elote 🌽 Le agregue 2 cucharadas de crema,🥄 una de mayonesa🥄 y una de aderezo🥄 cesar🥗 quedo deli 🫶 No le tome foto🥲 por eso descargue una de la IA

07/04/2026

No les había dicho que soy fan de las quesadillas 🤭
Cada que las preparo les pongo ingredientes extras para que no solo lleven el queso🧀 En este caso les agregue, 1/2 aguacate🥑 unas hojas de espinaca 🥬 y pechuga de pollo asada🍗

02/04/2026

Si no saben que hacer de comer hoy, les dejo esta idea,💡 unas ricas tostadas de cevichito🥒🥑🍋‍🟩🫒🥕🐟🐠

02/04/2026

Así la cena de hoy, quesadillas con bistec👍 y mi licuado de platano con avena sin azucar🍌🥛😊🫶👌

02/04/2026

Licuadito de platano con avena y canela sin azucar🍌🥛😊✅️🫶

01/04/2026

El dia de hoy fui al mercado por unas verduras que me hacían falta.🥒🥒🥑🥑🥕🥬🥦🫑🍓 A ver que platillos preparamos estos dias🤔

31/03/2026

Platillo completo ✅️
Huevo cocido🥚🥚
Arroz blanco cocido con elote 🍚
Aguacate 🥑
Pepino🥒
Agreguenle tortillas🫶

30/03/2026

Se entrenó 💪💪✅️
Ustedes ya entrenaron? 🧐
Recuerda que el ejercicio nos ayuda a mantener un peso saludable💪 además de reducir el estrés y prevenir enfermedades metabólicas 😱

30/03/2026

Buenas noches
Les comparto esta idea de cena práctica y rápida 🥗 Ingredientes:
🥛 1 taza de yogur natural (preferiblemente sin azúcar )
🍌 1 plátano
🫐 15 pzas de arándanos
🌰 10 pza de almendras
🍯 1 cucharadita de miel

👨‍🍳 Modo de preparación:

1️⃣ En un bowl agrega el yogur como base.
2️⃣ Coloca las rodajas de plátano sobre el yogur.
3️⃣ Añade los arándanos de manera uniforme.
4️⃣ Incorpora las almendras encima para dar textura.
5️⃣ Si deseas, agrega un toque de miel.

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