19/02/2026
🫐🥝Ideas de Pudín de Avena, Yogurt y Chía🍓
Pudín con Avena, Chía y Plátano
Ingredientes
½ taza de avena en hojuelas
½ taza de leche (avena, coco, almendra)
½ taza de yogur griego
1 cucharada de chía
½ plátano
1 cucharadita de miel (opcional)
Preparación
1. Hidratar la avena con la leche y refrigerar.
2. Mezclar el yogurt con la chía.
3. En un frasco colocar:
Avena
Yogurt
Rodajas de plátano
4. Añadir la miel (opcional).
Pudín con Avena, Chía y Kiwi
Ingredientes
½ taza de avena
½ taza de leche (avena, coco, almendra)
½ taza de yogurt griego
1 cucharada de chía
1 kiwi sin cáscara en cubos
Preparación
1. Hidratar la avena con la leche y refrigerar.
2. Mezclar yogurt con chía.
3. En un frasco colocar:
Avena
Yogurt
Kiwi en cubos
4. Consumir frío.
Pudín con Avena, Chía, Cacao y Fresas
Ingredientes
½ taza de avena
½ taza de leche (avena, coco, almendra)
½ taza de yogurt griego
1 cucharada de chía
1 cucharadita de cacao molido
½ taza de fresas en cubos
Preparación
1. Hidratar la avena con la leche y refrigerar.
2. Mezclar el yogurt con la chía y el cacao hasta integrar.
3. En un frasco coloca:
Avena natural (hidratada)
Yogurt con cacao
Fresas en cubos
4. Refrigerar.
Pudín con Avena, Chía y Mango
Ingredientes
½ taza de avena
½ taza de leche (avena, coco, almendra)
½ taza de yogurt griego
1 cucharada de chía
½ taza de mango en cubos
Preparación
1. Mezclar avena y leche, refrigerar.
2. Mezclar yogurt con chía.
3. Colocar:
Avena (hidratada)
Yogurt
Mango en cubos
4. Refrigerar antes de servir.
Pudín con Avena, Chía y Arándanos
Ingredientes (1 frasco)
½ taza de avena en hojuelas
½ taza de leche vegetal (avena, coco, almendra)
½ taza de yogurt griego natural
1 cucharada de semillas de chía
⅓ taza de arándanos frescos
Preparación
1. Mezclar la avena con la leche hasta hidratar bien.
2. Refrigerar mínimo 4 horas o toda la noche.
3. Mezclar el yogurt con las semillas de chía.
4. En un frasco colocar:
Avena hidratada
Yogurt con chía
Arándanos
5. Refrigerar hasta consumir.
A disfrutar 🫙🍌🍓🥭🥝
