Psicóloga Angélica Meza

Psicóloga Angélica Meza Psicóloga especialista en el área infantil 🫶🏻 Maestrante en Neuropsicología 🧠

04/12/2025

Involucrarte es aparecer.
Comprometerte es mantenerte.

Involucrarte es hacerlo cuando te sientes bien.
Comprometerte es hacerlo porque sabes que te hace bien. Y esto aplica para todo: para tus hábitos, tus metas, tu salud mental, tus procesos personales.
No todo en la vida requiere compromiso profundo, pero las cosas que realmente te importan sí necesitan más que solo “estar”.

Hay relaciones que no terminan nunca… pero llevan mucho tiempo siendo un fracaso emocional.Y esto no lo digo desde el ju...
03/12/2025

Hay relaciones que no terminan nunca… pero llevan mucho tiempo siendo un fracaso emocional.
Y esto no lo digo desde el juicio, sino desde lo que observo todos los días en terapia.” A veces dos personas continúan juntas por costumbre, por miedo, por dependencia o por la idea equivocada de que “mientras sigamos aquí, la relación sigue funcionando”.

Pero una relación no se sostiene por el tiempo que lleva… se sostiene por lo que se construye dentro de ella. Hay vínculos que no terminan porque nadie se atreve a hablar del dolor, del desgaste, de la distancia, del silencio o de la manera en que ambos dejaron de sentirse vistos. Relaciones que siguen porque no se rompe el papel, pero emocionalmente están rotas desde hace años.

En terapia vemos esto constantemente: parejas que nunca se separan físicamente, pero llevan muchísimo tiempo separadas emocionalmente. Siguen compartiendo casa, responsabilidades, rutina…
pero ya no comparten conexión, vulnerabilidad, cuidado, seguridad emocional o proyectos reales.
Y no, eso no quiere decir que “no se aman”.

A veces sí hay amor, pero falta comunicación madura.
A veces hay cariño, pero falta trabajo emocional.
A veces hay historia, pero no hay presencia.

Porque una relación se fractura cuando uno deja de hablar y el otro deja de escuchar.
Cuando uno pide y el otro evade.
Cuando uno intenta sostener y el otro solo sobrevive.
Cuando el vínculo se mantiene por miedo al dolor, en vez de por deseo de sanar.

Y el problema es este: una relación que no se revisa, se desgasta. Una relación que no se confronta, se congela. Una relación que no se nutre, se apaga sin que nadie lo diga. No todas las relaciones que “siguen” están sanas. Y no todas las relaciones que “duran” están vivas. A veces, la relación no terminó… pero emocionalmente, ninguno de los dos está ahí desde hace mucho tiempo. La verdadera pregunta no es cuánto llevan juntos, sino qué tan juntos se sienten ahora.

03/12/2025

Explicar demasiado confunde.
Un límite claro sostiene, organiza y da seguridad emocional.

No es falta de fuerza.Es cansancio emocional.Permítete pausar antes de exigirte más.
01/12/2025

No es falta de fuerza.
Es cansancio emocional.
Permítete pausar antes de exigirte más.

29/11/2025

“Hay un amor que lastima… y muchos papás creen que es proteger”

La sobreprotección nace del amor, del miedo y de la intención de evitarles dolor. Pero cuando hacemos todo por ellos, cuando resolvemos antes de que intenten o evitamos cualquier frustración, el mensaje que reciben no es seguridad… es duda.

Los niños necesitan equivocarse para aprender, frustrarse un poco para fortalecerse y resolver para confiar en sí mismos. Proteger no es evitarles la vida, es acompañarlos mientras la aprenden.

28/11/2025

El primer abrazo regula la respiración del bebé, baja su nivel de estrés, libera oxitocina y comienza a formar el apego seguro.

Los recién nacidos no entienden palabras, pero sí entienden presencia. Ahí, en ese contacto, su cerebro aprende a sentirse protegido por primera vez. Los vínculos se construyen desde la piel, la calma y la disponibilidad emocional.

A veces, lo que parece un instante… es en realidad el inicio de toda una historia emocional.

21/11/2025

No es facil, pero es real. Y tambien es amor 🤍💙

💛🌍 10 de septiembre – Día Mundial de la Prevención del Suicidio 🌍💛El suicidio sigue siendo una de las principales causas...
11/09/2025

💛🌍 10 de septiembre – Día Mundial de la Prevención del Suicidio 🌍💛

El suicidio sigue siendo una de las principales causas de muerte en el mundo, pero también es una de las más prevenibles.

💡 Hoy te invito a reflexionar:¿A qué le estás dando tu tiempo de calidad?¿Y qué parte de ti estás dejando para después?—...
20/06/2025

💡 Hoy te invito a reflexionar:
¿A qué le estás dando tu tiempo de calidad?
¿Y qué parte de ti estás dejando para después?

— Psic. Angélica Meza

A veces los cambios en el comportamiento de un niño no son solo una “etapa”. Son señales ⚠️ de que algo más profundo est...
23/05/2025

A veces los cambios en el comportamiento de un niño no son solo una “etapa”. Son señales ⚠️ de que algo más profundo está ocurriendo emocionalmente.

¿Has notado alguna de estas señales en casa, en la escuela o con tus pacientes?
Te leo en los comentarios.👇🏻
Y si conoces a alguien que debería ver esto, compártelo.

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