Nutrióloga Clínica Elsa Estrada Portales

Nutrióloga Clínica Elsa Estrada Portales Nutrición Clínica | sobrepeso y obesidad, diabetes, enfermedad renal, enfermedad hepatica, desnutrición.

French toast de blueberries 🫐Pan integral + 3 claras, 1/2 cdita vainilla, canela, chorrito de leche y un poco de monk fr...
04/06/2025

French toast de blueberries 🫐
Pan integral
+ 3 claras, 1/2 cdita vainilla, canela, chorrito de leche y un poco de monk fruit
Toppings: 🫐 y 2 cucharaditas de miel 🍯

7 hábitos de prevención para reducir el riesgo de desarrollar enfermedad renal.Consulta nutricional 📍Mante/Tampico833-84...
04/06/2025

7 hábitos de prevención para reducir el riesgo de desarrollar enfermedad renal.

Consulta nutricional 📍Mante/Tampico
833-844-0212
nutrición clínica 🫒

Este fin de semana asistí al Congreso de Nutrición Renal de .1 .Un espacio de mucho aprendizaje, lleno de actualización ...
02/06/2025

Este fin de semana asistí al Congreso de Nutrición Renal de .1 .Un espacio de mucho aprendizaje, lleno de actualización y ponencias increíbles.

Beneficios: Actividad física 🧘🏻: La actividad intensidad moderada mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la grasa...
30/04/2025

Beneficios:

Actividad física 🧘🏻: La actividad intensidad moderada mejora la sensibilidad a la insulina y reduce la grasa abdominal. Como prevención incluir actividad aeróbica y de resistencia.

Nutrición: Individualizada.
✨Retrasa o previene las complicaciones de la diabetes. ⬆️✨control glucemico, calidad de vida.
⬇️riesgo de ECV, triglicéridos.

Sueño🌙: La duración del sueño se ha asociado con un ⬆️de hasta el 50% en el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, incluida la progresión desde prediabetes y una mala calidad 40-84%.

Citas
📞833 844 0212
📍Tampico | Mante

DM= Trastornos del metabolismo de los carbohidratos en los que la glucosa es ⬇️subutilizada como fuente de energía y ⬆️s...
28/04/2025

DM= Trastornos del metabolismo de los carbohidratos en los que la glucosa es ⬇️subutilizada como fuente de energía y ⬆️sobreproducida resultando en HIPERGLUCEMIA⏫️.

Síntomas clásicos: pérdida de peso involuntaria, sed excesiva , o***a excesiva. mucha sed y deseo excesivo de comer.

Agenda tu consulta nutricional
📞833 844 0212
📍Tampico/Mante

Spring rolls1 lata de atún drenada + 1/2 taza zanahoria rallada + 1/3 pza de pimiento en bastones + 1/3 pza de pepino en...
14/04/2025

Spring rolls
1 lata de atún drenada
+ 1/2 taza zanahoria rallada
+ 1/3 pza de pimiento en bastones
+ 1/3 pza de pepino en bastones
+1/2 taza fideos de arroz cocido
+1/3 aguacate
+ col o lechuga
Salsa:
1 cucharada de salsa de soya baja en sodio o aminos + jugo de 1/2 naranja + 1 cdita crema de cacahuate

Susielotes ❤️‍🔥Ingredientes: 1/2 taza de elote amarillo 1 cucharadita de mayonesa2 cucharadas de yogurt griego natural s...
12/04/2025

Susielotes ❤️‍🔥
Ingredientes:
1/2 taza de elote amarillo
1 cucharadita de mayonesa
2 cucharadas de yogurt griego natural sin azúcar
Jugo de 1 limón
Tajín o chile en polvo
40 gramos de queso fresco
1 bolsita de susalitas flama

Cuidar el consumo de sodio ayuda a cuidar tus riñones.Las personas con enfermedad renal crónica (ERC), especialmente aqu...
11/04/2025

Cuidar el consumo de sodio ayuda a cuidar tus riñones.
Las personas con enfermedad renal crónica (ERC), especialmente aquellas que también tiene diabetes, suelen ser más sensibles a la sal, lo que dificulta el control de la presión arterial y el volumen de líquidos.
Reducir el consumo de sal puede ayudarte a:
✨ Controlar la presión arterial
✨ Disminuir la presencia de proteína en la o***a
✨ Mejorar el efecto de tus medicamentos

Nutrióloga clínica Elsa Estrada Portales
📞Citas: 833 844 0212
📍Tampico/Mante

Omega-3BENEFICIOS Y SUPLEMENTACIÓNEl omega 3 son ácidos grasos polinsaturados , estos los puedes encontrar en los alimen...
25/03/2025

Omega-3
BENEFICIOS Y SUPLEMENTACIÓN
El omega 3 son ácidos grasos polinsaturados , estos los puedes encontrar en los alimentos de origen animal y vegetal como: sardinas, salmón, atún, caballa, aceites vegetales, chía y linaza.
¿Cómo elijo mi suplemento? En su etiqueta debe contener solo omega 3, la dosis puede variar desde 2-4 gr/día.

Agenda tu consulta nutricional 833 844 0212 📍 Tampico.

La diabetes mellitus y la hipertensión son las dos causas más comunes para el desarrollo de la enfermedad renal, cuida t...
25/03/2025

La diabetes mellitus y la hipertensión son las dos causas más comunes para el desarrollo de la enfermedad renal, cuida tus riñones con hábitos saludables.
Agenda tu consulta nutricional 833 844 0212 📍 Tampico

06/03/2023

Nada personal solo enseñanza.

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Tampico
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