Consultorio de Control de Peso y Nutrición Clínica

26/05/2025

18/05/2025

La nutrición geriátrica es un área especializada que se enfoca en las necesidades nutricionales de las personas mayores.

Como nutrióloga para alimentación geriátrica, mi objetivo es proporcionar orientación y apoyo para ayudar a los adultos mayores a mantener una dieta saludable y equilibrada que satisfaga sus necesidades nutricionales cambiantes.

- Algunos de los desafíos nutricionales que enfrentan los adultos mayores incluyen:

1. *Pérdida de peso no intencionada*: Debido a la disminución de la masa muscular y la reducción de la ingesta calórica.

2. *Malnutrición*: Debido a la ingesta insuficiente de nutrientes esenciales, como proteínas, vitaminas y minerales.

3. *Dificultades para comer*: Debido a problemas dentales, disfagia (dificultad para tragar) o enfermedades neurológicas.

4. *Enfermedades crónicas*: Como la diabetes, la hipertensión y la enfermedad cardiovascular, que requieren una dieta especializada.

5. *Medicamentos que afectan la nutrición*: Algunos medicamentos pueden interferir con la absorción de nutrientes o aumentar el riesgo de malnutrición.

10/05/2025

Ahora en Tampico!!!

Te espero en Ébano 753, esquina con Agua Dulce col. Petrolera.

Planes de alimentación hechos a tu medida y estilo de vida.

Control de peso
Alimentación pre y pos cirugía bariatrica.
Nutrición en el adulto mayor.

Previa cita: 833 2 88 33 88


L.N Liliana Sarahí Fraire Santos.

17/04/2025

Disfruta de tus vacaciones, ejercitándote con tus hijos 💪

08/04/2025

El Día Mundial de la Salud se celebra el 7 de abril de cada año para conmemorar la fundación de la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1948. Esta fecha es un recordatorio importante de la importancia de la salud en nuestras vidas y en nuestras comunidades.

¿Por qué es importante la salud?

La salud es un derecho humano fundamental que es esencial para el bienestar y el desarrollo de las personas y las comunidades. La salud no solo se refiere a la ausencia de enfermedades, sino que también abarca el bienestar físico, mental y social. Una buena salud es fundamental para:

- Disfrutar de una vida plena y productiva
- Contribuir al desarrollo económico y social de nuestras comunidades
- Prevenir y controlar enfermedades
- Mejorar la calidad de vida.

El Día Mundial de la Salud tiene varios objetivos:

- Promover la salud.
- Prevenir y controlar enfermedades a través de la educación, la vacunación y la detección temprana.
- Mejorar la calidad de vida de las personas y las comunidades a través de la promoción de la salud y la prevención de enfermedades.
- Fortalecer la atención sanitaria y los sistemas de salud para que sean más accesibles y efectivos.

Cada año, el Día Mundial de la Salud se centra en un tema específico relacionado con la salud. Algunos ejemplos de temas anteriores incluyen:

- Salud mental
- Enfermedades no transmisibles como hipertensión y diabetes.
- Seguridad del agua.
- Inmunización.

Cuida tu salud física y mental a través de una dieta saludable, ejercicio regular y un estilo de vida activo.

¡Únete a nosotros en la celebración del Día Mundial de la Salud y hagamos que la salud sea una prioridad para todos!

06/04/2025

Te esperamos en Sani Medical!!!
Dirección: Kun 21 86, Av. Bonampak, Sm4A Piso 10 Cancún QR.

05/04/2025

El cambio de hábitos nutricionales requiere una motivación y convicción interna. Aquí hay algunas razones por las que es importante estar convencido antes de intentar cambiar tus hábitos nutricionales:

1. Compromiso a largo plazo: Los cambios en la dieta y el estilo de vida requieren un compromiso a largo plazo. Si no estás convencido, es probable que te rindas fácilmente.

2. Superar obstáculos: Habrá momentos en los que te sentirás tentado a volver a tus antiguos hábitos. Si estás convencido, podrás superar estos obstáculos y mantener tus nuevos hábitos.

3. Desarrollar una mentalidad saludable: La convicción te ayudará a desarrollar una mentalidad saludable y positiva hacia la alimentación y el ejercicio, lo que te permitirá mantener tus nuevos hábitos de manera sostenible.

4. Mejorar la autoestima: Cuando estás convencido de tus decisiones, te sientes más seguro y confiado en ti mismo, lo que puede mejorar tu autoestima y tu bienestar general.

Para estar convencido, es importante:

1. Educarte: Aprende sobre los beneficios de una dieta saludable y los riesgos de una dieta poco saludable. 🍎

2. Establecer metas claras: Define tus objetivos y establece metas específicas y alcanzables. 👍

3. Buscar apoyo: Comparte tus objetivos con amigos y familiares, y busca apoyo en línea o en grupos de apoyo. 👥

4. Celebra tus logros: Reconoce y celebra tus logros, no importa cuán pequeños sean. 🥇

Recuerda que el cambio es un proceso gradual y es importante ser paciente y amable contigo mismo. 💪

👩‍💻

16/07/2020

Consulta de Nutrición a distancia 🥦

Costo: $500 pesos por quincena.

Incluye:
Historia alimentaria.
Plan de alimentación balanceado para control de peso o enfermedades específicas personalizadas u Opción dieta cetogenica.
Lista de equivalencia
Menús
Atención por WhatsApp.
Seguimiento y control de tratamiento.
Sugerencia de ejercicios.

Interesados favor de enviar whatsapp al: 833 2 88 33 88

👩‍⚕️

14/07/2020

PAPILLA DE CHAYOTE:

Porque es la más recomendable para comenzar la Alimentación
Complementaria (AC)

El chayote es la verdura que tiene menos sabor y es la menos indigesta, por su gran porcentaje de agua.
A lo mejor has escuchado que es una verdura que no es alta en aporte Nutrimental, pero es precisamente por eso que recomendamos iniciar con ella, ya que como en todo en la vida hay que comenzar de menos a más para que el sistema digestivo del bebé, se vaya acostumbrado a los alimentos y a sus sabores.

Recuerda que las papillas deben de prepararse sin sal y sin condimentos ya que es parte del aprendizaje del bebé conocer los sabores al natural.

APORTE NUTRIMENTAL:
Calorías: 19 kcal
Proteínas: 0,8 g
Hidratos de carbono: 4,5 g
Grasas: 0,1 g
Calcio: 17 mg
Potasio: 125 mg
Magnesio: 12 mg

09/07/2020

Picadillo en salsa de tomate (zanahoria y calabaza)
Arroz de coliflor con verduras.
Ensalada con arándanos y queso de cabra.
😋
🥰