Dr. Luis E. Pérez Garza

09/09/2025

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22/07/2025

Nuestro cerebro funciona con unas cien mil millones de neuronas las cuales se comunican eficientemente entre ellas para poder realizar cualquier acción: movernos, sentir, pensar, imaginar, hablar y mucho más. Si lo cuidamos podemos lograr que se mantenga saludable, para que funcione bien hay que ejercitarlo.

Existen dos tipos de cuidados, los físicos: El control de factores de riesgo cardiovascular (hipertensión, diabetes, colesterol tabaquismo y obesidad), alimentación sana, sueño reparador y hacer ejercicio diario. Y la actividad intelectual: Resolver acertijos, crucigramas, leer, bailar, escuchar música, jugar cartas, dominó, lotería…

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03/06/2025

Dormir bien no solo recarga energía, también limpia el cerebro. El artículo de El País explica cómo, durante el sueño profundo, el cerebro activa un sistema de "limpieza" que elimina toxinas acumuladas durante el día. Es increíble pensar que mientras descansamos, nuestro órgano más complejo se autorrepara. Prioriza un sueño de calidad: evita pantallas antes de dormir, mantén horarios regulares y crea un ambiente tranquilo. Fuente: El País – El cerebro se limpia a sí mismo durante el sueño

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https://elpais.com/salud-y-bienestar/2025-02-21/el-cerebro-se-limpia-a-si-mismo-durante-el-sueno-asi-funciona-la-gestion-de-residuos-en-el-organo-mas-misterioso-del-cuerpo.html

El sistema glinfático impide la acumulación de toxinas en el sistema nervioso, asociadas a trastornos neurodegenerativos graves. El uso de medicamentos para dormir puede alterar los mecanismos de ‘lavado cerebral’

29/05/2025

Gracias a los avances en tecnología médica y neurocirugía, cada vez más pacientes con tumores cerebrales tienen buenos pronósticos. El diagnóstico temprano hace toda la diferencia.

Si presentas síntomas persistentes como dolores de cabeza intensos, pérdida del equilibrio o cambios en la visión, consulta al especialista.

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27/05/2025

El uso prolongado de celulares y pantallas está alterando nuestra salud cervical. Están aumentando los casos de “cuello tecnológico”, especialmente en jóvenes, causado por mantener la cabeza inclinada por largos periodos. Nuestros hábitos digitales están moldeando nuestro cuerpo. Levanta el celular a la altura de los ojos, toma pausas frecuentes y fortalece tu cuello con ejercicios suaves. Fuente: Infobae
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https://www.infobae.com/salud/2025/04/30/como-afecta-el-uso-prolongado-de-dispositivos-electronicos-a-la-salud-cervical/

Estudios revelaron que la dependencia tecnológica impacta negativamente sobre el bienestar del cuello. The Washington Post informó que una postura incorrecta y el sedentarismo acrecientan el riesgo de sufrir estas dolencias

23/05/2025

Esta lesión puede afectar tu movilidad, descanso y hasta actividades simples como caminar o cargar algo ligero.
No esperes a que el dolor te limite. Un diagnóstico temprano puede evitar complicaciones y en muchos casos, la cirugía.
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20/05/2025

Creemos que hacer muchas cosas a la vez nos hace más eficientes, pero el cerebro no está diseñado para el multitasking constante. Según Brown Health, cambiar de tarea repetidamente puede afectar la memoria, aumentar el estrés y reducir la capacidad de concentración. Menos es más: enfócate, respira y dale un descanso a tu mente. Organiza tus tareas por bloques de tiempo y elimina distracciones. Tu cerebro te lo va a agradecer. Fuente: Brown Health – Multitasking and how it affects your brain health

https://www.brownhealth.org/be-well/multitasking-and-how-it-affects-your-brain-health #:~:text=What%20our%20brains%20

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Multitasking, or trying to perform two or more activities at the same time, is taxing on the brain and affects the brain in many ways, but there are ways to reduce your multitasking.

14/05/2025

Ocurre cuando los ligamentos de la zona lumbar se estiran o desgarran por cargar peso de forma inadecuada, movimientos bruscos o mala postura.
Es importante que busques ayuda de un especialista para que no se convierta en un problema crónico o ciática.

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09/05/2025

¿Sabías que una mala postura puede afectar tu digestión, tu respiración y hasta tu energía diaria? No es solo cuestión de espalda. Según Harvard, mantener una buena alineación corporal puede prevenir problemas que ni imaginabas. Ajusta tu postura, muévete con frecuencia y cuida tu salud desde lo más básico. Fuente: Harvard Health Publishing – 3 surprising risks of poor posture.

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https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/3-surprising-risks-of-poor-posture

Posture problems can lead to back pain, poor balance, headaches, and breathing difficulties. Poor posture can also promote incontinence, constipation, and heartburn....

08/05/2025

Aunque es poco común, es el tumor cerebral pediátrico más frecuente. Puede crecer rápidamente y esparcirse por el sistema nervioso central si no se detecta a tiempo.

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06/05/2025

En caso de accidente, actuar mal o precipitadamente puede empeorar la lesión. Buscar atención médica inmediata puede marcar la diferencia entre una recuperación y una secuela permanente.

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16/04/2025

El baile es beneficioso para el cerebro, activa varias áreas como el cerebelo y el sistema límbico, que controlan el movimiento y las emociones, promoviendo la liberación de sustancias como la dopamina. Estimula la neuroplasticidad, fortaleciendo las conexiones cerebrales y mejorando las funciones cognitivas. Es una excelente actividad para la salud cerebral.

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