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Tu Psicólogo Yado

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Psicólogo en Tampico | Atención Presencial y en línea, con enfoque Centrado en Soluciones.

24/12/2025

En estas fechas, el bienestar emocional también importa.

Que esta Nochebuena sea un espacio para la calma, la reflexión y el cuidado de lo que sentimos, que pases una agradable noche con sus seres más queridos y que encuentres momentos de paz contigo y con los demás.

Si necesitas agendar una cita: 8334182618

27/09/2025

Esta es una de las preguntas más poderosas que trabajamos en terapia

No se trata de negar el problema, sino de ayudarte a visualizar lo que sí quieres construir.

🔹 ¿Qué cambiarías en tu rutina?
🔹 ¿Con quién te relacionarías diferente?
🔹 ¿Qué harías por ti?

Responderla puede ser el primer paso para salir del estancamiento.

📍Terapia presencial en Tampico y en línea
📩 Manda mensaje, agenda una cita y empieza a construir soluciones desde hoy.

26/09/2025

No siempre tenemos que ser fuertes. A veces, la verdadera fortaleza está en reconocer que necesitamos apoyo y dar ese paso de pedir ayuda. 🤍

Buscar acompañamiento psicológico no es signo de debilidad, es un acto de autocuidado y valentía.

Cuida tu salud mental, mereces sentirte bien contigo mismo/a.

Para citas manda un mensaje al whatsapp 833 418 2618

24/09/2025

Cuando hablamos de autocuidado, muchas veces pensamos solo en spa, mascarillas o un café en calma.
Y aunque todo eso puede ser parte, el autocuidado va mucho más allá.

Cuidarte no es un lujo, es una necesidad.
El autocuidado emocional es la base para sostener tu bienestar y tus relaciones.

Si tienes dificultades para priorizarte manda un mensaje y te puedo acompañar en tu proceso.

833 418 2618

22/09/2025

Muchas veces creemos que para cuidar nuestra salud mental necesitamos cambios enormes, pero en realidad, los pequeños pasos constantes son los que generan mayor impacto.

Aquí te comparto algunos microhábitos sencillos que pueden ayudarte:

-Dormir al menos 7 horas harán que te mantengas tu atención y tu concentración activos, tomarás decisiones más conscientes y tu calidad de vida mejorará notablemente también.
-Beber agua al despertar puede ayudarte a activarte más rápido y estar listo para iniciar el dia ¡no olvides un buen desayuno!
-El agradecer al menos una pequeña cosa al dia te ayudará a enfocarte en los logros que ya tienes o consigues y dejar de lado todo lo negativo.

Estos gestos parecen pequeños, pero con el tiempo se convierten en grandes aliados para tu bienestar.

Para citas manda mensaje al 833 418 2618

10/09/2025

10 de septiembre – Día Mundial para la Prevención del Suicidio.

Hablar de lo que sentimos puede salvar vidas.
Recordemos que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de VALENTÍA.

Si hoy te sientes sobrecargado, triste o con pensamientos difíciles, no estás solo. Siempre hay alguien dispuesto a escucharte y acompañarte. 💙

La prevención comienza con una conversación, con tender la mano y con recordar que la vida tiene alternativas, nuevamente te recuerdo, NO ESTÁS SOLO.

Para citas de manera presencial o virtual
Manda un mensaje al 833 418 2618

04/09/2025

Hoy es el Día Mundial de la Salud Sexual
y quiero recordarte que la sexualidad no solo tiene que ver con el cuerpo, también con la mente, las emociones y las relaciones.

Cuando cuidamos nuestra salud sexual, también cuidamos nuestra salud mental:
✔️ Refuerza el autoestima
✔️ Reduce el estrés y la ansiedad
✔️ Favorece relaciones más sanas
✔️ Nos permite sentirnos libres y seguros

Recuerda que hablar de sexualidad sin tabúes también es una forma de bienestar psicológico.

¿Qué significa para ti tener una sexualidad saludable?

Para citas de psicoterapia manda mensaje al 833 418 2618

03/09/2025

Cuidarte no es egoísmo, es un acto de responsabilidad afectiva.

Pon atención si:
-Al negarte a hacer algo sientes culpa por el que dirán
-Sientes culpa si realizas una actividad que te gusta, porque a tu familia o amigos les desagrada
-Te sientes culpable si prefieres ver por tu salud y felicidad antes que la de los demás

La culpa suele ser un reflejo de creencias viejas, no de tu realidad presente.

Para citas presenciales o en línea manda un mensaje ahora mismo.

833 418 2618

Lic. Jesús Yado

02/09/2025

Septiembre es el mes de la prevención del suicidio y una causa frecuente de este en jóvenes y jóvenes adultos es el “Burnout”

El burnout no es flojera ni falta de compromiso. Es una respuesta del cuerpo y la mente al estrés constante. Reconocerlo a tiempo puede marcar la diferencia en tu bienestar emocional y de los demás, pues el burnout no solo te afecta a ti, sino, también afecta a tu círculo social, ya que en muchas ocasiones tus respuestas al estrés lastiman a los que más quieres.

¿Has sentido alguna vez estos síntomas?

Si necesitas apoyo, estoy para acompañarte en tu proceso.
833.418.26.18

29/08/2025

Muchos tenemos cosas que deseamos cambiar y que sabemos que tenemos que hacer.

1) Empezar a hacer ejercicio
2) Dejar de comer comida chatarra
3) Tratar de enojarme menos
4) Pasar más tiempo con mis hijos
5) Irte a checar al médico eso que te hace ruido

etc…

Muchas veces sabemos dónde está la incomodidad, pero preferimos mirar hacia otro lado. Reconocerlo es el primer paso para transformarlo.

Estoy dispuesto a ayudarte y acompañarte, sólo necesitas querer hacerlo tú también.

Agenda una cita.

Psic. Jesús Yado
8334182618

27/08/2025

La ALEXITIMIA es la dificultad para identificar y expresar las emociones.

Se manifiesta en dificultad para describir sentimientos, confundir emociones con malestares físicos y una expresión emocional reducida.

¿Qué consecuencias puede tener?
Problemas en las relaciones de amigos o pareja, mayor riesgo de ansiedad o depresión y desconexión emocional.

Recuerda que ponerle nombre a nuestras emociones es el primer paso para gestionarlas.
Si necesitas ayuda, agenda una cita hoy mismo.

Psic. Jesús Yado
8334182618

21/08/2025

Recuerda que la terapia no es solo para quien “está mal”.
También es para quien quiere encontrar claridad, tomar decisiones y construir nuevas rutas.
Si eso resuena contigo, aquí estoy.

Terapia presencial o en línea | Psicólogo Jesús Yado

Dirección

Avenida Wisconsin, Universidad Sur
Tampico
89109

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