Nutrióloga Andrea Montejano

13/03/2025

Día mundial del riñón!!!!!

Hace aproximadamente 10 años que comencé por tener gran interés en la salud renal, en ayudar a las personas que parecen enfermedad renal y sobre todo de acompañarlas en el proceso, entendiendo y escuchando sus experiencias al vivir con la enfermedad🙏💖

Este año cumplo 8 años dedicándome a la Nutrición Renal y jamás me arrepentiría de esta decisión, me siento plena de saber que he podido ayudar a mucha gente y ellos a mi! Sigo aprendiendo y actualizándome para seguir creciendo para ustedes!!

Te comparto las reglas de oro para cuidar la salud de tus riñones:
💧mantén una buena hidratacion, siempre con agua simple, evita 🥤🧃🧋🍺
🏃‍➡️mantente activo, cuerpo en movimiento y fuerza es más salud!
🩸controla tus niveles de glucosa y presión arterial
🥗 come saludable, todo en equilibrio y en base a tus necesidades
❌️🚬🍻 evita fumar y beber bebidas con alcohol
❌️💊 no te automediques y monitorea tus niveles sanguíneos con regularidad!
💖💖 y ayúdate de profesionales de la salud en el área de lo renal!!!!

Saludos a todos!!!!

18/02/2025

Buenísima charla!!! No se la pierdan!

09/01/2025

07/01/2025

Tan cierto!!!

21/09/2024

Dar consultas es todo un reto siempre, es tratar de entender, aterrizar ideas, interpretar, analizar, investigar, es seguir actualizándome, preparándome, buscando siempre las mejores herramientas de como ayudarlos, acompañarlos, motivarlos, enseñarles acerca del tema, a tomar mejores decisiones, a guiarlos, a que confíen en mi, que hagamos equipo, darles seguridad✨️🌈 (millones de cosas más)

No siempre es fácil, para ustedes o para mi...pero créanme que siempre daré lo mejor para ustedes 💖✨️ y aquí seguiremos siempre!!!!!

Gracias por tanto!

14/08/2024

Las redes de apoyo están conformadas por personas con las que nos relacionamos y establecemos vínculos, nos brindan beneficios en muchos aspectos de nuestra vida, son considerados FACTORES PROTECTORES 💕 ante una situación en particular

En pacientes con enfermedades crónicas como lo es la diabetes, enfermedad renal crónica, etc, juegan un papel en el bienestar tanto del paciente como de los cuidadores, protege contra el estrés que genera la propia enfermedad, sus cuidados, los tratamientos y ayuda al paciente a entender la situación, adaptarse mejor a ella✨️

Algunos otros beneficios son:
✨️ disminuye efectos de angustia emocional
✨️ promueve buena salud mental y física
✨️ fortalece autoestima
✨️ fomentan comportamientos de estilo de vida saludables
✨️ mejoran apego al tratamiento

La unión entre el médico tratante, nutriólogo, terapeuta, familiares cercanos, amigos o incluso espacios donde el paciente comparte con otras personas que viven o pasan circunstancias similares haciendo siempre un espacio seguro y de comprensión ✨️💕

Recuerda que para esto necesitas saber cuáles son tus necesidades, evalúa tus relaciones actuales, te nutren?, practica la escucha activa, se recíproco, establece límites y respeto, se proactivo en generar nuevas conexiones con nuevas personas, busca grupos relacionados a lo que buscas, no te aisles, busca ayuda⚡️

03/08/2024

❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹✨️✨️✨️✨️

👌🥑🍓🍍🍊🍐

02/07/2024

Un pequeño recordatorio para no estresarnos o culparnos por no poder hacer todo al 100% siempre, para no juzgar sin saber o conocer, para no opinar si no nos lo han pedido y para disfrutar de esta vida lo mejor posible sin dejar de cuidarnos en todos los aspectos, una vida más flexible y más tranquila día con día haciendo lo mejor que podamos y hasta donde podamos por nosotros 💖😍

Ayooossss!

13/06/2024

✨️✨️✨️✨️

14/03/2024

14 de marzo día mundial del riñón!!!!

"Salud renal para todos: promover el acceso equitativo a la atención y la práctica optima de la medicación "✨️
Este año el mensaje tiene el objetivo de sensibilizar a todos en la prevención de enfermedades crónicas, como lo es la enfermedad renal crónica 🙏, controlar factores de riesgo que aumentan la probabilidad de desarrollar la enfermedad
Te dejo en imagen las reglas de oro ✨️✨️ para el cuidado de la salud de nuestros riñones y si ya te encuentras en terapias de sustitución renal como lo es diálisis o hemodiálisis recuerda que existen recomendaciones específicas como controlar la ingesta de líquidos, sodio, calidad de las proteínas, cuidar potasio y fósforos inorgánicos, principalmente
Como nutri renal especializada siempre busco que mis pacientitos entiendan su enfermedad y aprendan de ella para tener los mejores cuidado en su salud🩷🩷🩷 recuerden hacer sus chequeos al menos 1 vez al año para conocer su función renal y acudir con un especialista !!!

23/02/2024

Hoy vengo a platicarte cuáles son mis objetivos como tu nutri:
✨️ Guiarte y ayudarte en crear un estilo de vida que siempre te encamine a la salud

✨️ Que todos mis pacientes logren tener una mejor relación con la comida

✨️ Que todos mis pacientes puedan vivir una vida en equilibrio sin miedos, culpas ni remordimiento

✨️ Que todos mis pacientes renales o con otra enfermedad crónica logren su control, prevengan complicaciones y mantengan una buena calidad de vida posible

✨️ Que todos mis pacientes aprendan a nutrirse, no solo comer por comer, y lo disfruten🩷

✨️ Que todos mis pacientes cuando salgan de consulta lleven con ellos todas las herramientas enseñadas a la práctica de cada día

✨️ Que todos mis pacientes siempre vean por su salud en todo lo que hagan, desde el ejercicio, alimentación, descanso, manejo del estrés y siempre prestando atención a lo que les hace bien 🩷

✨️✨️Que busquemos llevar una vida tranquila y lo más saludable posible ✨️✨️ (cuando sea posible dijeeeeee 😅)

20/02/2024

Recuerdan cuando les conté que la MICROBIOTA es un conjunto de microorganismos vivos que viven en toooodo nuestro cuerpo, pero que principalmente el intestino es quien concentra la mayoría y que aportan beneficios a la salud de todo ser humano?
Bueno pues ahora te cuento que los factores mencionados en la imagen pueden aumentar el riesgo de presentar una disbiosis, la cual se presenta cuando existe un desequilibrio o alteración en la microbiota produciendo sobrecrecimiento bacteriano o una reducción de la misma, aumentando problemas a la salud que van desde lo digestivo, cognitivo, emocional, bucal, incluso a alterar nuestro sistema inmunológico 👀
Sabías que todo inicia desde la salud previa de la microbiota de la mujer embarazada, la forma de nuestro nacimiento, la forma en que son alimentados al nacer los bebés, la dieta, el ambiente, el estilo de vida, el estrés, padecer alguna enfermedad, tomar ciertos medicamentos entre ellos antibióticos, laxantes e incluso nuestra genética......??? 🔥

La ventaja de todo esto es que podemos comenzar a prestar atención a varios de estos aspectos para mejorarla desde HOY!