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Nutrióloga Paola Mata

Casa
Mexico
Tanquián Escobedo
Nutrióloga Paola Mata

Nutrióloga Paola Mata
Ced. Prof. 9207404

Te ayudo a encontrar tu balance!

14/11/2025

Hacer pequeños snacks entre comidas puede ayudarte a mantener tu energía y regular el apetito. 💛

Mis favoritas para llevar al trabajo: semillas de girasol con cáscara, son prácticas, ricas y aportan fibra y vitamina E.

Si las combinas con fruta, la fibra ayuda también a regular tu glucosa en sangre. Un snack sencillo que sí suma. 👏🏽✨

09/11/2025

Ensalada otoñal 🍂🍐🍠🥙

Vinagreta:
- 2 cdtas. de aceite de oliva extra virgen.
- 3 cdas. de vinagre balsámico.
- 1 cdta. de miel.
- 1/2 limón.
- 1 cdta. de jengibre en polvo.

Ensalada:
- Hojas verdes (espinacas, kale, arúgula).
- Garbanzos cocidoa.
- Camote en cubos horneado.
- Cebolla morada horneada (caramelizar).
- Queso panela bajo en grasa en cubos.
- Peras en rodajas asadas.
- Nueces picadas.

27/10/2025

Ayer 🧡

20/10/2025

Sabías que las semillas de girasol pueden apoyar tu equilibrio hormonal? 🌻

Estas pequeñas semillas son una excelente fuente de vitamina E, zinc y selenio, tres nutrientes clave para la producción y regulación de hormonas, además de ayudar a reducir la inflamación y favorecer la salud de la piel. 💛

Incluir una porción diaria (alrededor de una o dos cucharadas soperas) puede marcar la diferencia en cómo te sientes a lo largo de tu ciclo. ✨

Puedes agregarlas a tus ensaladas, licuados o como snack entre comidas.

La nutrición también es una herramienta poderosa para cuidar tus hormonas. 😉

19/10/2025

weekend 🍀✨

13/10/2025

Espero que esto te ayude a comenzar bien tu semana, nutriendo tu cuerpo.

Recuerda que las cantidades de cada ingrediente siempre van a depender de las características y objetivos de cada persona.

Si buscas un plan personalizado escríbeme. 😉🥑🍓🍊🫐

06/10/2025

Romantizando nuestro Domingo, nos levantamos tardecito, nos pusimos ropa cómoda, bruncheamos deli en .slp y dimos un paseito. 😋🧇☕️🐾

Cuentame con emojis como estuvo tu Domingo ☺️👏🏽💛✨👇🏽

01/10/2025

Cdmx | Zoé 💗⚡️

23/09/2025

Mi cenita, comenzamos el día 1 del .paomata de Septiembre con todo! 🥬😋

- Huevo cocido (proteína de alto valor biológico).
- Lechuga, espinacas, zanahoria rallada (antioxidantes, fibra, minerales, vitaminas y fitonutrientes).
- Almendras picadas (grasa saludable y fibra).
- Manzana (antioxidantes, fibra, minerales y vitaminas).

Regálame un like si te gusta que te comparta este tipo de opciones para tu menú diario. 😉

Recuerda que las cantidades de cada ingrediente siempre van a depender de las características y objetivos de cada persona. ⚠️

15/09/2025

Memorias bonitas en Algarve 🇵🇹

13/09/2025

Comenzamos el 22 de Septiembre, no te quedes fuera! 🌻Promoción de parejas: Dos inscripciones juntas por un costo de 799 mxn 👯‍♀️💛✨

Que incluye mi reto fresh start?
• Menú personalizado con opciones
intercambiables
• Menú alternativo
• Guía de alimentación con porciones (equivalencias) personalizadas
• Manual
• Recomendaciones nutricionales
• Lista del supermercado con sugerencias y ayudas visuales
• Recetario fresh start (todo tipo de recetas)
• Recetario de postres saludables
• Recetario de ensaladas
• Recetario de smoothies
• Guías de entrenamiento para principiantes
• Acceso a grupos privados en facebook y whatsapp
• Asesoría y acompañamiento profesional
• Premio (healthybox) al ganador del reto
• Pase libre al siguiente reto para los primeros 3 lugares

Unete al grupo, te va a encantar! 💛✨

Dirección

Tanquián Escobedo

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