
21/03/2025
🏋️♀️ Muévete por tu salud 🏃♂️💙
La actividad física es clave para una vida saludable. Practicar ejercicio con regularidad fortalece el corazón, mejora la circulación y ayuda a controlar el peso. Además, reduce el estrés, mejora el estado de ánimo y previene enfermedades como la diabetes y la hipertensión.
Según la OMS, los adultos deben realizar al menos 150 a 300 minutos de actividad física moderada a la semana o 75 a 150 minutos de ejercicio intenso. Pequeños cambios como caminar, bailar o subir escaleras marcan la diferencia.
💪 ¡Muévete y cuida tu bienestar!