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Geriacare Tapachula - Dra. Tamara Ugarte

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Tapachula
Geriacare Tapachula - Dra. Tamara Ugarte

Geriatra altamente capacitada para brindar el manejo de forma integral al adulto mayor. AVISO: 203301202A0261

24/02/2025

🧠 A medida que nuestros seres queridos envejecen pueden experimentar cambios en su forma de comunicarse.

🚨 Esto puede ser un signo de problemas cognitivos que necesitan atención.

🏥 Si notas que tu familiar tiene dificultades para expresar sus ideas de manera clara, es importante consultar a un especialista.

📞 No dudes en contactarme para obtener orientación sobre cómo manejar esta situación. ¡Estoy aquí para ayudarte a cuidarlos!

📱 962 149 5734
📞 Consultorio: 962 118 0839
🏥 Médica Roma (consultorio 2): 4ª av. Sur #57, col. Centro, Tapachula, Chiapas
💻 Consulta a domicilio y por videollamada

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17/02/2025

🌿 Son una forma de proteger a nuestros seres queridos y procurarles una vida más tranquila, incluso cuando enfrentan enfermedades graves.

❤️‍🩹 Estos cuidados no sólo se enfocan en aliviar el dolor, sino también en brindarles bienestar emocional y calidad de vida.

👌🏻 Si tu familiar necesita este tipo de atención, ¡yo puedo ofrecerles todo el apoyo necesario!

💬 Contáctame y juntos encontraremos la manera más adecuada de cuidar su bienestar.

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10/02/2025

🕵️ Asegúrate de que tus seres queridos tengan una alimentación rica en hierro, como carnes magras, legumbres y verduras de hoja verde.

🏥 Además, las consultas médicas son clave para detectar cualquier signo a tiempo.

💬 Si tienes dudas o inquietudes, ¡estoy aquí para responderte! Agenda una consulta y juntos cuidaremos de su bienestar.

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03/02/2025

🍩 A veces esos dulces son irresistibles, pero es importante tener en cuenta que la diabetes en adultos mayores puede complicar su salud si no se controla lo que comen.

😁 No se trata de eliminar todo lo que les gusta, sino de disfrutar con moderación y conocimiento.

🏥 Si tienes dudas sobre cómo manejar su alimentación y salud en esta etapa, ¡estoy aquí para guiarlos! Agenda una consulta y juntos cuidaremos de su salud.

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27/01/2025

😣 Son emociones negativas que no sólo afectan a los jóvenes, sino que también pueden ser un reto en el día a día de las personas adultas mayores.

😦 En esta etapa de la vida, los drásticos cambios emocionales y físicos pueden generar mucha incertidumbre, así como baja autoestima.

🙌 Sin embargo, hay maneras eficaces de manejar esta situación, al fomentar ciertas actividades:

🧘 Meditación

💪 Ejercicio adecuado

📚 Lectura o pintura

🎶 Escuchar música suave

🛡️ Si necesitas orientación para ayudar a un ser querido a manejar el estrés, ¡consúltame!

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20/01/2025

🦴 Esta parte de la salud debe ser una prioridad, especialmente al envejecer.

👵👴 Así que en el caso de la población mayor, es de gran apoyo incorporar las siguientes actividades físicas en la rutina diaria:

✔️ Levantamiento de pesas
✔️ Caminata o trote
✔️ Practicar pilates o yoga

💪🦴 El ejercicio de forma regular y controlado puede ayudar a fortalecer los huesos, así como reducir el riesgo de fracturas.

👉 Una dieta balanceada que incluya calcio y vitamina D es esencial para el proceso. Si deseas saber más, ¡consulta conmigo!

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13/01/2025

🩺 Las enfermedades crónicas requieren atención continua, sobre todo en los adultos mayores.

De modo que es importante establecer una rutina que incluya:
📅 Visitas médicas periódicas
🚶 Actividades recreativas
⚕️ Tratamiento adecuado (para cada caso)
☺️ Apoyo emocional

💭 Si tienes alguna preocupación o interés sobre el tema, ¡estoy aquí para ayudarte a gestionar su tratamiento de manera efectiva!

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06/01/2025

❤️‍ En el caso de los adultos mayores, sentir apoyo y cuidado de sus seres queridos es importante para su bienestar mental.

🩹 Hablar de sus emociones, mantener una rutina diaria y, sobre todo, hacerlos sentir escuchados, son prácticas que les favorecen mucho.

👉 Cada día es una oportunidad para ayudarles a sentirse bien y que se sientan amados. Si tienes dudas o necesitas orientación, ¡estamos aquí para ayudar!

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30/12/2024

🧣 La temporada de frío trae consigo el riesgo de resfriados y gripes, sobre todo en los adultos mayores.

✨ Abrígate bien y elige varias capas de ropa para conservar el calor.
🥦 Mantén una alimentación balanceada, rica en frutas y verduras, para reforzar tus defensas naturales.
💧 Hidrátate bien y evita cambios bruscos de temperatura.
🧼 Lava tus manos con frecuencia para reducir el riesgo de contagio y mantenerte protegido de los virus.

🌟 ¡Programa una revisión preventiva y cuida tu salud esta temporada!

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24/12/2024

🎄 Navidad y el año nuevo son momentos de alegría. Por eso, continúa con los cuidados de tu salud, sobre todo en la tercera edad.

🍽️ Evita excesos en comidas y bebidas.
😴 Respeta tu rutina de sueño y descansa.
🥳 Disfruta cuidando tu salud.

📆 Agenda una cita y recibe orientación para un fin de año saludable. ¡Vive cada momento con energía y bienestar!

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23/12/2024

🧠 ¡Activa tu mente y mantén tu memoria en forma! Al igual que un músculo, necesita ejercitarse para mantenerse fuerte.

📚 Resolver crucigramas, leer, aprender un nuevo idioma o tocar un instrumento son excelentes actividades para mantener tu cerebro ágil y joven.

📝 Incluso acciones simples como recordar una lista de compras o practicar juegos de memoria son poderosas para ejercitar tu mente cada día.

💡 Integrar estas actividades en tu rutina diaria aumenta la atención y concentración, y contribuye a un envejecimiento saludable.

📆 ¡Activa tu cerebro y agenda una evaluación conmigo para descubrir actividades personalizadas que fortalezcan tu memoria!

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16/12/2024

✨ La temporada de fiestas en diciembre es ideal para proteger la salud de nuestros seres queridos. El frío y los cambios en la rutina pueden impactar el corazón de los adultos mayores, así que aquí van algunos consejos:

🥦 Evita excesos en la alimentación. Opta por comidas saludables y moderadas, cuidando los niveles de colesterol.
🚶‍♂️ Mantén la actividad física ligera. Una caminata diaria o ejercicios suaves pueden hacer maravillas para la salud cardiovascular.
💤 Prioriza el descanso. Dormir bien reduce el estrés y fortalece el corazón.

❤️ Estos simples pasos ayudan a que disfruten de unas fiestas llenas de salud. Agenda hoy mismo una revisión conmigo.

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