Nutriólogo Cristian Ortiz

29/06/2025

"Cree en ti mismo y llegarás más lejos de lo que crees."

Atención personalizada y exclusiva para ti

-Valoración Nutricional
-Nutrición clínica y deportiva
-Esquema o Plan de Alimentación
-Preparación nutricional para deportistas / Atletas 💪
-Suplementacion Deportiva 💯 🔥

Agenda abierta para cualquiera de nuestras dos ubicaciones

📍Ubicación 1 : Central Oriente #54 Entre 7a y 9a Norte

📍Ubicación 2 : 20 Calle Poniente Entre 6a y 8a Sur Col. San Sebastián
Tapachula,Chiapas

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10/04/2025

01/04/2025

Comer fibra es importante para una alimentación saludable. La fibra se encuentra en las frutas y verduras, y también en legumbres, granos enteros, nueces y semillas.
Algunos alimentos ricos en fibra son:
✅Verduras crudas como la lechuga, espinaca, zanahorias y brócoli
✅Verduras tiernas cocidas como las remolachas, espárragos, champiñones, alcachofas y judías verdes
✅Frutas como las manzanas, plátanos, melocotones, peras y ciruelas
✅Granos enteros como el arroz integral y la avena
✅Galletas integrales
✅Papas con cáscara
✅Palomitas de maíz bajas en grasa

Una dieta rica en fibra puede ayudar a:
-Disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, depresión, derrame cerebral y cáncer colorrectal
-Controlar el peso
-Mantener sano el intestino
-Reducir los niveles de colesterol, presión arterial, azúcar en la sangre y la inflamación

Sin embargo, consumir demasiada fibra en un corto período de tiempo puede causar gases intestinales, distensión y cólicos abdominales.

01/04/2025

09/03/2025

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Para ti que tus ocupaciones no te permiten acudir a una consulta presencial 👌

Atención personalizada enfocada en lograr cada uno de tus objetivos.

La alimentación no debe de ser un martirio.

Planes adecuados para tu gusto 💪👊

¿Que esperas para cambiar tú estilo de vida?

03/02/2025

26/01/2025

15/01/2025

En Nutrilunch, nos aseguramos de que nuestros menús siempre cuenten con los elementos esenciales para una nutrición balanceada: 🌱🥗 Proteínas de calidad, carbohidratos saludables, grasas buenas y una variedad de vitaminas y minerales. ¡Lo que necesitas para sentirte bien y alcanzar tus metas! 👩‍⚕️✨
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15/01/2025

06/01/2025

Inicia este 2025 con un óptimo estado de salud😄

Nunca es tarde para volver a iniciar 💪👊🔥

Atención Nutricional Clínica y Deportiva

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04/12/2024

Termina el año e inicia el 2025 con un óptimo estado de salud😄

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