Nutrióloga Silvia del Alto

Nutrióloga Silvia del Alto Especialista en nutrición renal. Ayudo a pacientes con creatinina alta, insuficiencia renal y dietas bajas en sodio, potasio y fósforo.

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👇
https://beacons.ai/nutriologasilviadelalto Hola

Soy Silvia, nutrióloga especialista en obesidad y enfermedades relacionadas a la obesidad. Tengo maestría en Nutriología Aplicada y me actualizo constantemente para darte la mejor atención posible. Me gustaría ayudarte a mejorar tu salud mediante mis posts en esta página, haciendo pequeños cambios que pueden convertirse en permanentes, siempre respetando tus gustos, costumbres, tiempo y aspiraciones.

12/01/2026

🔥 ¿Haces dieta y tu peso NO baja?
¿Te esfuerzas, comes “bien”, haces dieta…
y aun así la báscula no se mueve? 😣
Eso frustra, cansa y hace sentir que algo está mal contigo.
👉 La realidad es otra:
tu cuerpo está defendiéndose, no saboteándote.
Cuando no entiendes cómo funciona tu metabolismo,
bajar de peso se vuelve una lucha constante contra tu propio cuerpo.
💡 La buena noticia:cuando trabajas con tu biología (y no contra ella),
el peso sí puede empezar a bajar de forma real y sostenible.
📲 Te invito a dar clic al link de mi biografía o al botón de WhatsApp de este video
y conocer cómo iniciar un proceso basado en ciencia, sin dietas extremas ni culpas.

10/01/2026

⚠️ Prediabetes: la señal que muchos ignoran
Si tus estudios “solo salieron un poco altos”, ojo 👀
La prediabetes no duele, pero sí avanza si no haces nada.
No es para asustarte,
es para actuar a tiempo ⏳
Con cambios correctos puedes evitar la diabetes y proteger tu salud.
👉 Te explico qué significa y qué puedes hacer hoy.
📲 Da clic al link de mi biografía o al botón de WhatsApp de este video.





09/01/2026

⚠️ ¿Te dijeron que los batidos “limpian” tus riñones?
Si vives con enfermedad renal, no todo lo natural es seguro.
Un licuado mal elegido puede subir tu potasio, fósforo o azúcar, y empeorar tus estudios… aunque tengas buena intención.
👉 La clave no es eliminar todo,
👉 es saber qué sí es seguro para TU caso.
Si te preocupa tu urea, creatinina o potasio,
te invito a darle clic al link de mi biografía o al botón de WhatsApp de este video y seleccionar
“Quiero mejorar mi salud renal” 💚

08/01/2026

Tus estudios se descontrolaron en diciembre? 😣🧪
Si vives con enfermedad renal y tus niveles de potasio, fósforo o presión subieron…
no es falta de voluntad y no tienes que castigarte.
Enero es el mejor momento para retomar el control, con un plan que sí cuide a tus riñones y se adapte a tu vida real 💚
Pequeños cambios constantes pueden mejorar tus estudios, tu energía y cómo te sientes día a día.
👉 Te invito a dar clic al link de mi biografía o al botón de WhatsApp de este video y empezar enero con claridad y acompañamiento profesional.

06/01/2026

¿Te estás esforzando y aun así no ves mejoras reales?
Muchas personas viven frustradas porque sienten que, aunque se cuidan,
su cuerpo no responde como esperan.
A veces no es falta de disciplina.
Es falta de información clara y objetivos realistas.
Cuando entiendes qué cambios sí impactan tu salud
y dejas de perseguir metas extremas,
tu cuerpo puede empezar a responder mejor.
💚 Cuidarte no debería sentirse como castigo,
sino como un proceso que sí puedes sostener.
👉 Te invito a que le des clic al link de mi biografía
o al botón de WhatsApp de este video
para que puedas recibir información clara
y saber cómo empezar de forma adecuada para ti.

06/01/2026

⚠️ ¿Tus análisis siguen saliendo mal aunque “te cuidas”?
Vivir con enfermedad renal no solo es dejar la sal o el azúcar.
Muchas personas hacen su mejor esfuerzo…
y aun así el potasio o el fósforo siguen altos.
Eso genera miedo, frustración y una sensación constante de:
“Ya no sé qué puedo comer sin hacerme daño”.
La realidad es que no todos los alimentos afectan igual,
y no todo lo que parece “saludable” es seguro para tus riñones.
👉 El problema no siempre es la fruta
👉 Ni las verduras
👉 Ni “comer poquito”
El problema es no saber qué sí elegir, en qué cantidad y según tu etapa renal.
💚 La Dra. Silvia del Alto te acompaña con un enfoque claro, humano y basado en ciencia, para que vuelvas a comer con tranquilidad y tus laboratorios empiecen a mejorar.
📲 Da clic en el link de la biografía o escríbenos por WhatsApp
y selecciona “Quiero mejorar mi salud renal”.
Cuidar tus riñones no debería sentirse como vivir con miedo.

03/01/2026

🧠 ¿Te dijeron que el hígado graso es culpa de la grasa?
Y por eso empezaste a quitar alimentos…
pero tus estudios siguen saliendo mal 😔
La realidad es que muchas personas con hígado graso viven con miedo a comer, confundidas y frustradas, porque nadie les explicó qué es lo que realmente está afectando a su hígado.
👉 No todo lo “natural” es seguro
👉 No todo lo “light” ayuda
👉 Y no todo se soluciona quitando grasa
Cuando entiendes qué sí impacta al hígado y cómo ajustar tu alimentación de forma personalizada, el cuerpo empieza a responder.
Si te preocupa tu hígado, tus laboratorios o tu salud a largo plazo, no tienes que hacerlo solo.
💚 La Dra. Silvia del Alto te acompaña con un enfoque basado en ciencia, sin mitos, sin productos milagro y sin dietas extremas.
📲 Da clic en el link de la biografía o escríbele directo por WhatsApp y elige la opción que describe tu caso.
Tu salud empieza con información clara… y decisiones correctas.

02/01/2026

🧪🩺 Si en tus últimos estudios te dijeron que tus riñones no están funcionando bien… quiero explicarte algo muy importante que puedes empezar a cuidar desde tu alimentación 🥗💧

Soy Silvia Del Alto, nutrióloga especializada en salud renal, diabetes, hígado graso y control de peso.
Ayudo a personas a mejorar su salud con planes basados en ciencia, sin productos milagro y sin dietas extremas 🙅‍♀️✨

Te lo explico fácil 👇
🧹 La urea es como la “basura” que queda después de que tu cuerpo usa la proteína que comes.
💪 La creatinina viene del desgaste normal de tus músculos.

Tus riñones son los encargados de sacar esos desechos del cuerpo 🚰
Cuando están trabajando más lento o están lastimados, esa “basura” se empieza a acumular en la sangre… y por eso tus niveles suben.

Pero no se trata solo de “quitar la carne”.
La cantidad segura de proteína depende de tu edad, peso, estatura, actividad física y etapa de enfermedad renal.
Además, no solo la carne tiene proteína:
🌾 Avena, arroz, pasta
🌮 Tortillas
🥦 Verduras
🫘 Leguminosas
Todas aportan proteína en diferentes cantidades, y si no sabes medirlas, sin querer puedes elevar aún más tu urea y creatinina.

📝 En consulta, vemos:
✅ Tus estudios
✅ Tu etapa renal
✅ Tu estilo de vida
para definir qué porciones son seguras para ti, qué alimentos limitar y cuáles te ayudan a mejorar tus niveles sin lastimar tus riñones.

💔 Si tus niveles de urea o creatinina están subiendo y no sabes qué comer sin empeorar la situación, no lo enfrentes sol@.
🔗 Dale clic al link de mi biografía o al botón de WhatsApp de este video y en mi página selecciona:
👉 “Quiero mejorar mi salud renal”.

Ahí te explico cómo empezar un plan claro y personalizado para proteger tus riñones de la manera correcta 🧡🩺

20/11/2025

⚠️ Prediabetes: no la tomes a la ligera.
Estás a tiempo de evitar que avance y recuperar tu energía.
Te hago un plan personalizado para nivelar tu azúcar.
👉 Escríbeme ahora y agenda tu consulta.

23/10/2025

La insuficiencia renal es una enfermedad que puede causar miedo, sobre todo cuando no se comprende del todo.
Escuchar términos como hemodiálisis, potasio elevado o función renal baja puede generar ansiedad… pero entender la enfermedad y tratarla de manera profesional cambia completamente el panorama.

🍎 La alimentación es una parte fundamental del tratamiento.
Un plan nutricional correctamente diseñado puede ayudar a:
✅ Mantener una mejor función renal.
✅ Controlar los niveles de potasio, fósforo y sodio.
✅ Evitar complicaciones y mejorar el bienestar general.

💻 En consulta, trabajo con cada paciente para adaptar su alimentación según sus análisis clínicos, síntomas y estilo de vida, logrando avances reales y sostenibles.
Vivir con insuficiencia renal no significa resignarse, sino aprender a cuidarse con conocimiento y acompañamiento profesional.

💬 Si tú o un ser querido viven con insuficiencia renal, agenda una consulta en línea.
Te enseñaré cómo la nutrición puede convertirse en una aliada poderosa para mejorar tu salud renal y tu calidad de vida.

La insuficiencia renal es una enfermedad que puede causar miedo, sobre todo cuando no se comprende del todo.Escuchar tér...
23/10/2025

La insuficiencia renal es una enfermedad que puede causar miedo, sobre todo cuando no se comprende del todo.
Escuchar términos como hemodiálisis, potasio elevado o función renal baja puede generar ansiedad… pero entender la enfermedad y tratarla de manera profesional cambia completamente el panorama.

🍎 La alimentación es una parte fundamental del tratamiento.
Un plan nutricional correctamente diseñado puede ayudar a:
✅ Mantener una mejor función renal.
✅ Controlar los niveles de potasio, fósforo y sodio.
✅ Evitar complicaciones y mejorar el bienestar general.

💻 En consulta, trabajo con cada paciente para adaptar su alimentación según sus análisis clínicos, síntomas y estilo de vida, logrando avances reales y sostenibles.
Vivir con insuficiencia renal no significa resignarse, sino aprender a cuidarse con conocimiento y acompañamiento profesional.

💬 Si tú o un ser querido viven con insuficiencia renal, agenda una consulta en línea.
Te enseñaré cómo la nutrición puede convertirse en una aliada poderosa para mejorar tu salud renal y tu calidad de vida.

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