Nutrióloga Silvia del Alto

03/11/2022

La mayoría de las enfermedades crónicas, se pueden prevenir o controlar con un plan nutricional adecuado a cada paciente.

☎️ Citas: 834 185 79 19
📍 14 y 15 Veracruz altos lado Norte

01/09/2022

📢📢

La lactancia materna puede salvar vidas durante emergencias y otras circunstancias especiales. Ante emergencias, la donación de fórmulas infantiles y productos chatarra puede interferir con la lactancia y poner en riesgo la salud de las y los lactantes.



Fuente: 1. WHO. The optimal duration of exclusive breastfeeding. Geneva; 2001.
2. González et al. Prácticas de alimentación infantil y deterioro de la lactancia materna en México. Salud Publica Mex 2013;55 (2):S170-S179.
3.Hipgrave et all. Donated breast milk substitutes and incidence of diarrhea among infants and young children after the May 2006 earthquake in Yogyakarta and Central Java. Public Health Nutr. 2012;15(2):307-15.
4. Bright Beginnings, the infant formula endorsed by Brooke Shields, donates infant formula and pediatric nutritional drinks to victims of the Indian Ocean tsunami (2005). "

03/08/2022

Haz tu cita en Ciudad Victoria al 8341457255🥙🥪🫑🥑🫐

CAM Nutrición

Conoce un poco más a nuestra nutrióloga
La cual cuenta con una amplia experiencia
📍 14 y 15 Veracruz altos lado norte
☎️ Citas: 834 185 79 19

Tu salud en buenas manos.

24/07/2022

🍎 NUEVO SERVICIO 🍎

CAM Nutrición familiar
Mtra. Silvia Ramírez del Alto

☎️ 834 262 42 61
💬 834 145 72 55
📍 14 y 15 Veracruz altos lado norte

05/07/2022

Realizar actividad física y limitar el tiempo sedentario es cuidar tu salud mental.
En el CINyS-INSP investigamos la relación entre el nivel de actividad física, comportamientos sedentarios y la salud mental en México en tiempos de COVID-19. Encontramos que entre más actividad física se realiza menos síntomas de ansiedad, estrés y depresión se reportan.
¡Realiza al menos 30 minutos de actividad física!



Fuente: Jáuregui A. et al. Changes Among Mexican Adults in Physical Activity and Screen Time During the COVID-19 Lockdown Period and Association With Symptoms of Depression, Anxiety, and Stress, May 29-July 31, 2020. Prev Chronic Dis. 2022;19:E13.

10/06/2022

Hoy se conmemora el día internacional del hígado graso o por sus siglas en inglés NASH.
Erróneamente se piensa que el hígado graso se genera únicamente por el consumo de grasa, pero la verdad es que es por un exceso en el consumo de energía pero sobretodo proveniente de carbohidratos simples.
El hígado graso es una afección del hígado que está relacionada bidireccionalmente con el síndrome metabólico y que se estima que afecta a 1/3 parte de la población en el mundo.
El hígado graso es uno de los más grandes factores de mortalidad por enfermedades del hígado en todo el mundo y es prevenible.
Checa por lo menos 1 vez al año tu hígado con un experto en salud hepática.
En nuestro equipo de puede asesorar.

09/06/2022

Nueva ubicación para consultas presenciales en Cd. Victoria, Tamaulipas 🥑🫐🍐 agenda tu cita!

A partir de hoy ya puedes agendar tu cita de nutrición con enfoque clínico, para pacientes con descontrol metabólico y otras enfermedades.
☎️ 834 185 79 19
📍 14 y 15 Veracruz altos lado norte

04/03/2022

Hoy es el día mundial de la obesidad y en este día se busca que la obesidad se trate en serio, como una enfermedad sumamente compleja, crónica y de difícil manejo. Si vives con obesidad acércate a un profesional de la salud actualizando en el tema y aléjate de quienes te quieren vender milagros

23/02/2022

Cuidado con hablar sobre el cuerpo de los niños y la relación con los alimentos !

También cuida no hablar sobre tu cuerpo frente a tus hijos …

23/02/2022

Se ve deliciosa 👌🏼👌🏼

Ensalada de pollo con mucho color 💙💚🧡💛

Para prepararla usé:
Pollo desmenuzado • cebolla morada • zanahoria rallada • apio picado • cilantro •tomate picado • chile serrano (opcional)
yogurt griego • sal & pimienta

Mezcla los ingredientes y sirve sobre tostadoras horneadas o galleta integral

⏰ 20 a 25 minutos

06/02/2022

04/02/2022

Si al nacer el bebé tu pediatra te dice:
15 min de cada pecho
Cada 3 horas

No es ahí!!!! Busca a alguien actualizado

A partir de los 6 meses, cuando bebé está preparad@, se inicia la alimentación complementaria (AC). Durante años, los bebés tomaban sobre todo biberón, y en las hojas leíamos cosas como "Reducir a 2-3 biberones al día".

Esto hizo que en muchas hojas, al hablar de lactancia, dijeran lo mismo: "Reducir a 2-3 biberones al día o 2-3 tomas de pecho". Ea, como si fuera lo mismo.

Si nos centramos en el bibe, como a partir de los seis meses deben tomar unos 280-500 ml de leche, pues ya es eso: 2-3 tomas de 180-210 ml.

👉Pero hablando de la lactancia, pues MAL, porque la AC complementa, pero no tiene que sustituirla.

Un/a bebé que haga 2-3 tomas de pecho no va a llegar a los 280-500 ml, porque una madre no tiene listos en el pecho 180 a 240 ml de leche para dar de golpe

Además, es que es un consejo PELIGROSO. Si una madre produjera esa leche para una toma, no podría pasar 8-10 horas sin dar el pecho hasta la siguiente toma. Le reventarían los pechos. Una mastitis cada semana.

📌Y olvidando, además, que los bebés maman no sólo por hambre, sino también por sueño, cansancio, aburrimiento, consuelo...

📝Por eso se dice que cuando se empieza con la AC, la lactancia sigue siendo A DEMANDA.

📝Y la AC, también. Se le ofrece en varias ocasiones del día y que coma lo que quiera, porque el objetivo en los primeros meses es que se FAMILIARICE con los alimentos: los toque, conozca por su tacto, color, sabor, forma... Los vaya probando, y luego pida teta.

Por eso al principio comen poco, y por eso sería ABSURDO decirles "no, que ya has comido y solo puedo darte teta 2-3 veces al día".

L@ dejarías con HAMBRE, mientras corres el médico a que te dé antibióticos, que parece que vuelven a dolerte los pechos, y al pediatra a pedirle algo para que duerma, y coma, que como no le das teta para dormir, porque lo pone en la hoja, no hay manera, y además, parece que pasa hambre.





Si quieres saber más no te pierdas los recursos online:

🥦"Alimentación complementaria y BLW": https://www.criarconsentidocomun.com/curso/alimentacion-complementaria-blw/
🥣"Alimentación complementaria en purés y triturados": https://www.criarconsentidocomun.com/curso/ac-pures-triturados/
🍛"Cómo crear el menú semanal: de 6 a 12 meses": https://www.criarconsentidocomun.com/curso/crear-menu-semanal-bebes-6-12-meses/

Y también puedes verlos SIN COSTE si formas parte de la Tribu CSC ✊ (el primer mes es gratis y te das de baja cuando quieras): https://www.criarconsentidocomun.com/tribucsc/

02/02/2022

La lactancia sigue beneficiando a tu bebé después de los 6 meses, incluso más allá de los 2 años 💜

27/01/2022

Hoy es el día del Nutriologo! Felicidades a todos mis colegas 👩🏻‍⚕️👩🏽‍🌾🧑🏽‍🍳🧑🏼‍💻👩🏽‍🔬🕵🏽‍♀️ los nutriólogos hacemos un poco de todo con el objetivo de mejorar tu salud y calidad de vida !

14/01/2022

No digas:
“Si te veías bien gordito (a)”
“Qué bueno que te pusiste a dieta porque ya no te veías bien”

Etc etc

🌟✍️

13/01/2022

¿Albóndigas con arrocito en mi dieta?

Una dieta no tiene porque ser solo pollo a la plancha o carne asada con ensalada 🥗

Si te interesan las Consultas en línea de nutrición con menú personalizado manda DM

08/01/2022

✍️

¿Pensabas que tu propósito de comer saludable significaba olvidarte del postre? 🤩 Nosotros venimos al rescate con estos panquecitos de chocolate ligeros y súper fáciles de preparar. 😉