Consultorio de Terapia Física Vida Sana Tasquillo

13/12/2022

🌲🎄𝐑𝐄𝐂𝐈𝐁𝐄 𝐋𝐀 𝐍𝐀𝐕𝐈𝐃𝐀𝐃 𝐒𝐈𝐍 𝐄𝐒𝐓𝐑𝐄́𝐒 𝐘 𝐃𝐄𝐒𝐏𝐈𝐃𝐄 𝐄𝐋 𝐀Ñ𝐎 𝐂𝐎𝐍 𝐓𝐎𝐃𝐀 𝐋𝐀 𝐀𝐂𝐓𝐈𝐓𝐔𝐃.

𝐏𝐑𝐎𝐌𝐎𝐂𝐈𝐎́𝐍 𝐏𝐀𝐆𝐀 𝐒𝐎𝐋𝐎 $𝟑00.🌲🎄

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14/10/2022

En Consultorio de Terapia Física Vida Sana nos unimos al y apoyamos a todas las mujeres durante este mes.

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13/10/2022

09/08/2022

Variables del entrenamiento de fuerza para optimizar la hipertrofia muscular🏋🏻‍♂️🏋️‍♀️

El volumen, la frecuencia, la intensidad, el tipo de contracción, la duración de las repeticiones y la aplicación de restricción del flujo sanguíneo, condicionan la adaptación de la hipertrofia en sujetos sanos, siendo el volumen la única variable del entrenamiento con una relación dosis-respuesta en la adaptación de hipertrofia.

Otras variables, como el orden de los ejercicios, la hora del día en el que se entrena o el tipo de periodización, no parecen tener influencia directa en la ganancia de masa muscular.

Aplicaciones prácticas:
* Se recomiendan 2-3 series por ejercicio, llegando al menos a 10 series por ejercicio a la semana de cada grupo muscular. Un mayor volumen no parece otorgar mayores adaptaciones. 💪
* La elección entre cargas ligeras o pesadas dependerá del perfil del sujeto, aunque siempre hará que alcanzar o estar cerca del fallo. En general, mayores cargas parece relacionarse con mayores adaptaciones.🦾
* TIPO DE CONTRACCIÓN. Parece apropiado combinar contracciones concéntricas y excéntricas para optimizar la respuesta de la hipertrofia, sin embargo, las contracciones excéntricas parecen otorgar más ventajas.🦵
* DURACIÓN DE LA REPETICIÓN. Repeticiones lentas parecen contraproducentes. No de deberán realizar contracciones de más de 10 s.🦿

07/08/2022

¿Tuviste una fractura? 🦴 En Consultorio de Terapia Física Vida Sana Tasquillo contamos con equipos de alta tecnología para tu proceso de Rehabilitación ✅
Sabemos que lo que el paciente desea es volver a la normalidad lo antes posible, por lo que un Plan de tratamiento adaptado a las necesidades de cada uno es fundamental para conseguirlo.

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07/08/2022

El ligamento cruzado anterior es un tejido que conecta el fémur con la tibia a la altura de la rodilla 🦵
La mayoría de las lesiones ocurren cuando se practican determinados deportes, como baloncesto, fútbol, fútbol americano y tenis.