Psic. Cynthia Alvarez

20/10/2025

"Alguna vez me enojé muchísimo cuando la vida me quitó algo que no estaba lista para perder, alguna vez se me partió como nunca el corazón cuando alguien se fue de mi vida de un día para otro, alguna vez tuve que cambiar los planes porque el destino no hizo lo suyo. Y cuando algo nos rompe, podemos estar enojados y aferrarnos a eso mil años, o podemos simplemente aceptar que las cosas pasan, que las personas cambian y hay que aprender a hacer las paces con eso. No voy a decir que todo tiene una razón, porque a veces no la tiene, a veces pasan cosas que no merecemos, pero lo que sí, es que aún nos falta vida y lo que viene seguro también trae cosas bonitas para el corazón".

"Tomado de la red"

16/10/2025

Quizá lo tengas que hacer sin motivación pero con disciplina para lograr tus objetivos y alcanzar el éxito 💫🤩

13/10/2025

Excelente inicio de semana🙏🏻 recuerda que cada día es una oportunidad para empezar de nuevo con entusiasmo.

12/10/2025

11/10/2025

💚💚
El 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, una fecha dedicada a generar conciencia sobre los problemas de salud mental en todo el mundo. Esta conmemoración busca visibilizar los desafíos globales que suponen los trastornos psicoemocionales y sus riesgos asociados.

💡El objetivo principal es promover la comprensión y el apoyo a las personas que viven con problemas de salud mental, así como fomentar la investigación y la atención adecuada para estos trastornos.

🧠La salud mental es un derecho humano fundamental y una parte esencial del bienestar general. Sin embargo, millones de personas en todo el mundo enfrentan problemas de salud mental, lo que puede afectar su calidad de vida y su capacidad para contribuir a la sociedad.

⚠️Más de 1.000 millones de personas viven con trastornos mentales en todo el mundo.
⚠️ Una de cada ocho personas en el mundo vive con algún tipo de trastorno mental.
⚠️La depresión y la ansiedad son algunas de las principales causas de discapacidad en todo el mundo.

📖nfórmate sobre los problemas de salud mental y rompe estigmas.
🫂Apoya a las personas que viven con problemas de salud mental.
🗣️ Promueve la importancia de la salud mental en tu comunidad.

💚Recuerda que la salud mental es importante para todos. ¡Hablemos sobre ello! 💚

30/09/2025

Seamos congruentes con lo que deseamos enseñar a nuestros hijos ✨💖

21/09/2025

Eduquemos con dedicación, empatía y responsabilidad❤️

15/09/2025

Agenda abierta 🤭🤭

10/09/2025

Toma la frase que más necesites
🟡🎗10 de Septiembre, Día Mundial para la Prevención del Suicidio 🟡🎗

El suicidio es una realidad que afecta a millones de personas en todo el mundo. Hablar abiertamente sobre salud mental ayuda a eliminar el estigma y anima a quienes están en crisis a buscar ayuda. Conocer los signos de advertencia y brindar apoyo puede salvar vidas.

Este día es una oportunidad para educarnos y actuar en favor de la salud mental. Hagamos de la prevención una prioridad. Cada gesto de apoyo y cada conversación pueden ser cruciales para alguien que necesita ayuda. Juntos podemos hacer la diferencia.

05/09/2025

Esto fue lo que mi niño me dijo hoy después de la escuela y claro que lo sentí como un puñetazo en el estómago.

Mi reacción inmediata fue decirle algo como “estoy segura que mañana va a estar todo bien, no pasa nada” o hasta anularlo diciéndole: “ ¿Nadie? Ay, no creo, ¿ni una sola persona para jugar?”

Después me acordé de esta idea sabia que me dijeron: “Nuestras emociones solamente llegan a ser abrumadoras porque nos sentimos solos en ellas”. Cuando minimizamos su dolor; cuando le digo a mi hijo que algo no es tan importante, o que mañana va a estar todo mejor, solamente lo estoy haciendo sentir más solo. Lo que lo haría sentir aún más hundido en su dolor.

Entonces, en su lugar, cuando mis hijos comparten algo feo sobre su día o sobre algo que les haya pasado con sus amigos, intento hacerlos sentir que comparto y entiendo su dolor.

-“Me da mucho gusto que hables de esto conmigo.” –le contesté, mejor.

Después, cuando siguió hablando le dije: – “eso suena difícil, yo te creo.”

Lo que intento hacer es eliminar ese sentimiento de soledad y construyo su resiliencia, porque, los niños y los seres humanos en general, cuando compartimos algo que nos duele con otras personas, estamos buscando apoyo, no soluciones. Y me doy cuenta que esto funciona bien cuando lo aplico con mis amigas, con mi mamá o con mi esposo.

Esta, sin duda, es la magia con la que nos curamos entre personas: escuchando, empatizando y ofreciéndoles un hombro que les ayude a sostenerse por un rato.

Tomado de la red✨

04/09/2025