El Yin- Yang de la Salud

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El Yin- Yang de la Salud

Página creada con el fin de que las personas adapten y lleven una vida saludable.

18/01/2024

Los cuerpos perfectos no existen, solo existen los cuerpos reales, por lo que buscar la perfección no es buena ni para tu salud mental, como para tu salud en general.
Los TCA son un grupo de enfermedades alimentarias crónicas que son progresivas, lo que quiere decir que, van empeorando poco a poco, vamos a describir brevemente cual es cada una.
✨La anorexia se caracteriza por el peso corporal anormalmente bajo así como también por una imagen corporal distorsionada y un gran miedo injustificado a subir de peso.

✨La bulimia es un trastorno alimenticio el cual se caracteriza por episodios repetitivos de consumir una cantidad excesiva de alimentos en un corto periodo de tiempo.

✨El trastorno por evitación es un trastorno alimenticio el cual se basa, en ingerir muy poca cantidad de alimento o definitivamente no ingerir, o sentirte culpable por el hecho de comer un poco de azúcar.

✨Trastorno alimentario compulsivo consiste en comer compulsivamente mucha cantidad de alimentos en un período corto de tiempo.

16/01/2024

"Es injusto decirle a una persona que ame su cuerpo si no luchamos simultáneamente por desmantelar las estructuras que lo llevaron a odiarlo." -Raquel Lobato

16/01/2024

" Para tener un mejor estado de salud es importante, llevar un balance en tu comidas y tus actividades diarias"
Las dietas muchas veces significan un tabú muy grande para varias personas, gracias, a los estereotipos que la gente ha plateado la industria, tanto musical, como del cine, pero es importante tomar en cuenta que las dietas, no solo consiste en estar comiendo verduras y frutas, si no, que también es tu forma de alimentarte diariamente.
Existen varias dietas, pero las principales son:
💪Dieta Hipocalórica: Es la dieta que restringe la ingesta calórica que haces diariamente, lo que genera que el cuerpo tenga menos energía de la que debería tener. Está dieta es de las más comunes para las personas que tiene sobrepeso o obesidad.

💪Dieta Hipercalórica: Esta dieta es para las personas que quieren aumentar su masa muscular, y al contrario, que la dieta hipercalórica, esta dieta aumenta los niveles de ingesta calórica al día, al igual que su carga energética.

💪Dieta Proteica: Este tipo de dieta se basa en el consumo de proteínas, en mayor cantidad que el consumo de hidratos de carbono y lípidos, comúnmente o la ocupan más las personas que hacen deporte, como lo es la calistenia, el correr, o ir al gym y los que quieren bajar de peso.

💪Dieta Détox: En los últimos años, esta dieta ha sido muy famosa, ya que, muchas celebridades la ocupan para bajar de peso, la dieta détox, se ocupa para desintoxicar con los alimentos que tienen grasas, normalmente se ocupan batidos depurativos semanales, es una dieta peligrosa, porque se basa en consumir más líquidos que alimentos en tu cuerpo.

💪Dieta Vegetariana: Como su nombre lo indica es la que se basa en el consumo de alimentos de origen vegetal, el consumo de legumbres y frutas, sin consumir alimentos de origen animal.

💪Dieta Paleo: Es la dieta que es basada en los alimentos que se comían antes en la era paleolítica, hace 2,5 millones de años.

16/01/2024

"No empieces una dieta que terminará algún día, comienza un estilo de vida que dure para siempre"

13/01/2024

"El amor que tu le das a tu salud y tu organismo"
Los problemas causados por una mala alimentación son bastantes, al igual, que tener un estilo de vida sedentario.
El IMC o Índice de masa corporal es una herramienta que nos ayuda a conocer el nivel en que la persona se encuentra respecto a su talla y peso, para así, poder dar un diagnostico certero.
Vamos a ver lo que Obesidad, el Sobrepeso y la desnutrición afectan al cuerpo humano.
La Obesidad es un exceso calórico concentrado en nuestro cuerpo que no solo afecta nuestro aspecto sino que también el buen funcionamiento de nuestro organismo, existen varios signos y síntomas, como lo son la fatiga, presión arterial alta, entre muchos otros.
El Sobrepeso es un almacenamiento elevado de grasa corporal, que es perjudicial para la salud, y se presenta con una dificultad para respirar, cansancio, etc.
La desnutrición consiste en presentar una baja cantidad de calorías y necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo humano , en el cual hay una incapacidad física recurrente, debilidad muscular y caída del pelo en exceso.
Así que, es de suma importancia, no dejar pasar estos signos y síntomas a la ligera y acudir a un médico.
Y recuerda " Un cuerpo sano, posee una mente sana"- Amit Kalantri

12/01/2024

"Que tu medicina sea tu alimento, y tu alimento tu medicina"

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