NutriAldo

NutriAldo Nutrición Deportiva, Estética y Dieta Flexible.

06/01/2026

“Si comes poco, te esfuerzas y aun así no bajas grasa, el problema no eres tú.
El problema son las dietas genéricas, los déficits mal calculados y la falta de acompañamiento real.
En la Consulta 1:1 analizamos tu caso completo:
calorías reales, hábitos, contexto, estrés, entrenamiento y relación con la comida.
Aquí no te castigo ni te restrinjo de más.
Te enseño a comer con estrategia para que los resultados se sostengan.
Si estás cansada de empezar una y otra vez, este es el siguiente paso.
Escríbeme CONSULTA y te explico cómo empezar.”

02/01/2026

“¿Comes poco y aun así no bajas grasa?
No es flojera, no es falta de disciplina y no es que tu cuerpo esté ‘descompuesto’.

Muchas mujeres comen cada vez menos, viven cansadas, estresadas y frustradas…
y el cuerpo entra en modo defensa.

Cuando hay dietas muy bajas en calorías, mala distribución de comidas, estrés y culpa constante, el metabolismo se adapta y deja de responder.

Bajar grasa no es comer menos.
Es comer lo suficiente, con estructura, flexibilidad y estrategia.

Guarda este reel si te sentiste identificada.”

Han pasado 11 años desde que inicié mi camino como nutriólogo.Y no han sido años lineales, han sido años de búsqueda, de...
29/12/2025

Han pasado 11 años desde que inicié mi camino como nutriólogo.
Y no han sido años lineales, han sido años de búsqueda, de dudas, de miedo, de volver a empezar.

He pasado por etapas donde dudé de mí, de mi capacidad, de si esto realmente era lo mío.
Me fui, probé otras rutas, otros trabajos, otras vidas…
y la vida, con una claridad que hoy agradezco, siempre me trajo de regreso a lo mismo:
acompañar personas a sanar su relación con su cuerpo y con la comida.

No ha sido un camino cómodo.
Ha sido uno de constancia cuando no había aplausos, cuando el consultorio estaba vacío, de seguir estudiando cuando nadie lo veía y de creer cuando las cuentas no cuadraban.

He tenido aciertos.
He tenido errores.
He tenido pacientes que cambiaron su vida…
y otros que me enseñaron más de lo que cualquier libro pudo.

Hoy, al ver estas fotos, no veo solo paredes o escritorios.
Veo versiones mías que no se rindieron.
Veo horas de escucha, de empatía, de ciencia aplicada con humanidad.
Veo a alguien que, a pesar de dudar, nunca dejó de intentarlo.

Esto no es solo un consultorio.
Es un símbolo de resistencia.
De vocación.
De creer que la nutrición no es castigo, sino una herramienta para vivir mejor.

Gracias a cada persona que ha confiado en mí en estos 11 años.

24/12/2025

Empieza el 2026 con un cambio real, no con otra dieta que abandones en febrero.Este Reto 2026 está diseñado para persona...
22/12/2025

Empieza el 2026 con un cambio real, no con otra dieta que abandones en febrero.
Este Reto 2026 está diseñado para personas normales, con trabajo, familia y poco tiempo, que quieren bajar grasa, mejorar hábitos y dejar de vivir a dieta.

✔️ Alimentación por rangos de calorías
✔️ Entrenamientos funcionales básicos (sin ir al gym)
✔️ Acompañamiento diario en grupo privado
✔️ Enfoque sostenible (sin extremos ni castigos)
✔️ Medición inicial y final para ver resultados reales

No es un reto para sufrir.
Es un reto para aprender, sostener y avanzar.

Si ya intentaste muchas dietas y siempre rebotas, este reto es para ti.
👉 Escríbeme “RETO 2026” por mensaje directo
o
👉 Mándame WhatsApp y te explico si este reto es para ti
Cupos limitados para dar acompañamiento real.

16/12/2025

Diciembre no es un mes para castigarte.
Es el mes para no sabotear lo que lograste.
Con una estrategia flexible puedes mantener tu peso o incluso bajar grasa, sin vivir a dieta estricta y sin culpa.
Así enero no se vuelve una lucha, se vuelve continuidad.
Escribe Enero y obtén un descuento en tu planificación y una guía para hábitos saludables en diciembre.

10/12/2025

Diciembre no tiene por qué ser el mes donde retrocedes.
El verdadero problema no es la comida…
Es la frase: “en enero empiezo”.

Cuando dices eso, tu cerebro entiende: “hoy no hay reglas”, y comes por permiso, no por hambre.
Y ahí es donde la mayoría termina subiendo 2–4 kg sin darse cuenta.

La solución no es una dieta estricta.
La solución son 2–3 hábitos simples que te mantengan estable este mes sin dejar de disfrutar lo que amas comer.

¿Quieres mis 3 hábitos para diciembre sin subir de peso?
➡️ Comenta ENERO
Los estoy enviando personalmente.

09/12/2025

En estas fechas hay pozole, tamales, ponche, postres, antojitos…
Y si llegas con hambre, sin plan y con ansiedad, tu cuerpo hace lo que puede: comer de más.

Pero si sigues 3 reglas sencillas →
✨ llegas comido
✨ sirves tu plato con orden
✨ eliges tu 20% flexible

…puedes disfrutar diciembre sin cargar culpa ni romper tu progreso.
👉 Comenta POSADAS y te mando un mensaje para apoyarte con un descuento en un planificación 2026.
Guárdalo porque lo vas a necesitar estos días. 🎄🔥

02/12/2025

Entrenar fuerte sin parar no siempre es la respuesta!
Aveces el cuerpo te pide descanso, sueño y menos estrés. Mi semana de descarga me devolvió el rendimiento y enfoque. Si estás entrenando duro pero te sientes agotado.. escucha las señales.

28/11/2025

No es tu culpa subir 2–4 kg en diciembre.
Tu cuerpo, tu ambiente y la mercadotecnia trabajan en tu contra sin que te des cuenta.

En invierno baja tu movimiento, sube tu apetito, y tu entorno se llena de comida cada 3 días.
Luego vienen las promociones, los sabores “de temporada” y las reuniones donde comer es sinónimo de convivir.

Esto no es falta de disciplina.
Es biología + cultura + entorno.

La buena noticia es que si entiendes esto, puedes disfrutar diciembre sin subir de peso… sin dietas absurdas y sin prohibirte todo.

Si quieres cerrar el año sin arrepentimientos, solo con mejores hábitos… estoy para ayudarte.


👉 Comenta HÁBITOS y te mando mi guía gratuita para mantener tu peso en diciembre.
Guárdalo para recordar qué realmente pasa en estas fechas.

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Taxco De Alarcón
40200

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Martes 11am - 7pm
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