Lunes 10am - 11am 3pm - 6pm Martes 10am - 11am 3pm - 6pm Miércoles 10am - 11am 3pm - 6pm Jueves 10am - 11am 3pm - 6pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/859619007242510/

Psic. Ivonne López

Espacio creado para acompañarte en tu proceso de crecimiento, evolución y bienestar emocional.

17/02/2026

🧠Pensamientos automáticos: ¿qué son y cómo influyen en ti?🧠

A lo largo del día tenemos cientos de pensamientos… muchos de ellos aparecen de manera automática y sin cuestionarlos.
Algunos ejemplos:

‼️“No soy suficiente”
‼️“Seguro algo va a salir mal”
‼️“Siempre me equivoco”

Cuando estos pensamientos se vuelven frecuentes, pueden influir directamente en tu estado de ánimo y en tus decisiones.

⭕ En terapia aprendemos a identificar estos pensamientos automáticos, analizar si realmente son hechos o interpretaciones, y reemplazarlos por ideas más equilibradas.

No se trata de “pensar positivo” todo el tiempo, sino de pensar de forma más justa contigo mismo(a).

Tomar conciencia de lo que pasa por tu mente es el primer paso para recuperar el control emocional.

16/02/2026

💬¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual?

⁉️¿Te ha pasado que un mismo evento genera emociones diferentes según cómo lo interpretas?⁉️

La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es un enfoque psicológico que nos ayuda a comprender la relación entre lo que pensamos, lo que sentimos y cómo actuamos.
Muchas veces no es la situación en sí la que nos afecta, sino la interpretación que hacemos de ella.
La TCC trabaja en identificar pensamientos automáticos que pueden estar generando:
❌ ansiedad
❌tristeza
❌enojo
❌inseguridad

Y también enseña herramientas prácticas para modificarlos de manera más realista y saludable.

Es un proceso estructurado, basado en: ✅evidencia científica
✅orientado a objetivos
✅enfocado en brindarte estrategias que puedas aplicar en tu vida diaria.

🌟Buscar apoyo psicológico no significa debilidad; significa responsabilidad emocional y deseo de bienestar.🌟

13/01/2026

¿Qué es autoestima ⁉️💬🤔

La autoestima se refiere a la forma en que una persona se percibe, se valora y se trata a sí misma.

No se trata de sentirse superior ni de tener una imagen perfecta, sino de mantener una relación respetuosa consigo misma/o, incluso en los momentos de error o dificultad.

Una autoestima saludable influye en la toma de decisiones, en los vínculos y en la manera de afrontar los desafíos.

También es un aspecto que puede fortalecerse con acompañamiento terapéutico.

12/01/2026

En este Domingo de Autocuidado hablemos de el porque iniciar terapia.

Iniciar terapia no significa “haber llegado al límite”. En muchos casos, implica reconocer que algo no se siente bien y decidir atenderlo de manera responsable.
La terapia psicológica ofrece un espacio profesional, confidencial y ético para explorar lo que ocurre, comprender patrones y desarrollar recursos personales.
No es necesario tener respuestas claras para comenzar.
El proceso se construye de forma gradual, respetando el ritmo de cada persona.
Buscar apoyo también es una decisión consciente de cuidado.

09/01/2026

Hoy quiero compartir contigo está información, si te sientes identificado en algo es momento de empezar a ver por tu bienestar emocional.

El estrés es una respuesta adaptativa que permite enfrentar situaciones demandantes. Sin embargo, cuando se mantiene de forma constante puede afectar la salud física, emocional y cognitiva.
Algunas señales de estrés crónico incluyen:

– Tensión corporal persistente
– Irritabilidad frecuente
– Dificultad para descansar o desconectarse
– Sensación de estar siempre bajo presión

Normalizar el estrés prolongado puede llevar a un desgaste significativo.
Atenderlo oportunamente es parte del cuidado integral de la salud mental.

07/01/2026

Hoy te invito a reflexionar con calma y sin juicio, hagamos una Pausa Terapéutica y hablemos de...

El cansancio emocional suele desarrollarse después de periodos prolongados de estrés, presión constante o exigencia interna elevada.
No siempre se manifiesta como tristeza; en muchos casos aparece como irritabilidad, apatía, dificultad para concentrarse o sensación de estar “desbordada/o”.
Este tipo de agotamiento no se resuelve únicamente con descanso físico.
Requiere atención emocional, límites y, en ocasiones, acompañamiento terapéutico.
Reconocerlo a tiempo es una forma de cuidado y prevención.

05/01/2026

En este lunes de Psicoeducación hablaremos de un tema importante...

LA ANSIEDAD

La ansiedad es una respuesta natural del sistema nervioso ante situaciones que se perciben como amenazantes. Su función es protegernos y prepararnos para actuar.
El problema surge cuando esta respuesta se activa de forma frecuente o intensa, aun cuando no existe un peligro real en el presente. En esos casos, el cuerpo permanece en un estado constante de alerta, lo que puede generar agotamiento físico y emocional.
La ansiedad no es una falla personal ni falta de fortaleza.
Es una señal clínica de que algo necesita ser atendido.
Comprenderla es el primer paso para trabajarla de manera adecuada.

24/12/2025

Hoy no se vive igual para todas las personas…
Algunas están rodeadas de muchas voces, risas y platos compartidos.
Otras lo pasan en silencio, con pocos seres queridos o incluso a distancia.
Y todo eso está bien.
Sabemos que el valor de este día no se mide por la cantidad de personas en la mesa, sino por la calidad del vínculo, la intención y el afecto que se comparte, incluso en lo pequeño.
El calor familiar no siempre es ruido;
a veces es una mirada comprensiva,
un mensaje sincero, un recuerdo que abraza,
o el simple permiso de sentir lo que hoy aparezca.
Si hoy hay alegría, permítete disfrutarla.
Si hay nostalgia, cansancio o ausencia, también es válido.
Las emociones no arruinan las fechas: las humanizan.

Que este 24 de diciembre sea una pausa para reconocer el amor que sí está, el que has dado, el que has recibido y también el que te debes a ti.

Atesorar esos lazos —grandes o pequeños— es un acto de cuidado emocional.

Que esta noche te encuentre siendo amable contigo y con tu historia.
No estás solo/a en sentir.
Feliz Nochebuena. 🌟🎄🎁

06/12/2025

En diciembre, no solo miramos las luces, miramos hacia dentro. Si la nostalgia toca tu puerta, déjala pasar. Es el amor que le tienes a esos momentos y personas que ya son parte de tu historia. Siente la calidez, no la ausencia. ❤️

¿Qué te gustaría soltar antes de que termine el año?

Te leo en los comentarios 👇🏻👇🏻👇🏻

03/12/2025

Si este año no se sintió fácil, recuerda:

🌟SOBREVIVIR TAMBIEN ES UN LOGRO🌟

01/12/2025

✨Comienza diciembre y no te pido que cierres ciclos perfecto✨

Te pido algo más amable:

Mírate con cariño 😌
Mira tu año sin exigencia 💞

Incluso si hubo pausas, retrocesos o silencios… también cuentan 💪🏻

Qué te gustaría reconocer de ti este mes⁉️⁉️

Te leo en los comentarios:

̃o

Dirección

Tecámac De Felipe Villanueva Centro

Horario de Apertura

Lunes	10am - 11am
	3pm - 6pm
Martes	10am - 11am
	3pm - 6pm
Miércoles	10am - 11am
	3pm - 6pm
Jueves	10am - 11am
	3pm - 6pm

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psic. Ivonne López publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

¿Quieres que tu consultorio sea el Clínica mas cotizado en Tecámac de Felipe Villanueva Centro?