Psic.Rosa Altamirano Torres

14/10/2025

Cada vez que decides crear una oportunidad, estás diciéndote a ti misma: “Creo en mí, en mis capacidades y en mi valor.” 🌷
No se trata de que todo esté bajo control, sino de atreverte a dar pasos incluso cuando hay dudas. 💪
Crear oportunidades es un acto de fe en tu poder personal, en tu capacidad de transformar lo que te rodea y abrir caminos donde antes solo había paredes. 🌿💫

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11/10/2025

Ser sensible no significa ser débil; significa tener la capacidad de percibir el mundo con profundidad, de conectar con los demás desde la empatía y de valorar las pequeñas cosas que otros podrían pasar por alto.

Mi sensibilidad me permite sentir, comprender y transformar cada experiencia en aprendizaje y crecimiento personal. Hoy abrazo mi sensibilidad como una fuerza que me hace auténtic@ y únic@.

09/10/2025

Confiar en ti no significa creer que nunca te equivocas, sino reconocer que puedes levantarte cada vez que caes.
Cuando crees en tus capacidades, tomas decisiones más seguras, te abres a nuevas experiencias y atraes relaciones más sanas 🤍.

🌿 La confianza personal no nace de hacerlo todo bien, sino de aceptarte tal como eres, con tus aciertos y tus procesos.

Y desde ahí, comienzas a florecer. 🌸

́aenti

09/10/2025

Cuando algo nos molesta, muchas veces el impulso es reaccionar desde el enojo 😤. Alzamos la voz, discutimos o nos alejamos sin explicar qué sentimos… y eso termina generando más distancia que entendimiento.

🌿 La próxima vez que sientas enojo, pon una pausa antes de responder. Respira profundo, da un paseo o toma unos minutos para calmarte 🧘‍♀️. Luego, cuando la emoción haya bajado, explica lo que sientes sin atacar.

💛 Al hacerlo, no solo estarás regulando tu enojo, sino también abriendo la puerta a una solución y no a una discusión.
Porque comunicar con calma también es una forma de cuidar el vínculo y de cuidarte a ti misma. 💬✨

́nemocional

08/10/2025

Llega un punto en el que muchas mujeres se cansan de explicar, de insistir, de demostrar su valor.

No porque hayan dejado de creer en el amor, sino porque aprendieron a creer en sí mismas. 💫
Ya no buscan convencer a nadie de quedarse, porque entendieron que quien realmente ve su valor, no necesita pruebas.

Elegir la paz mental no te hace fría, te hace consciente de lo que mereces.
Amar sigue siendo hermoso, pero ahora el amor empieza en casa: contigo.

07/10/2025

A veces queremos creer en promesas bonitas, pero la verdad siempre se revela en los hechos. Observa las acciones: ellas muestran quién realmente está contigo y quién solo habla.
Tu corazón merece quienes actúan con sinceridad, no solo con palabras.

06/10/2025

¿Sabías que el aburrimiento no siempre es malo? 🤔

Aunque puede ser incómodo, investigaciones muestran que aburrirnos activa áreas del cerebro que favorecen la creatividad, la reflexión y la búsqueda de nuevas ideas. ✨

En otras palabras: cuando la mente “no tiene nada que hacer”, empieza a explorar caminos que normalmente pasamos por alto. 🌿
💡 La próxima vez que te aburras, en lugar de pelear con esa sensación, obsérvala como una puerta hacia tu creatividad.

́a ́n ́ndiaria

05/10/2025

El cambio no siempre inicia afuera, muchas veces empieza con un simple acto interno: elegir dónde poner tu energía. 💫

Cuida tus pensamientos, nutre tu enfoque y observa cómo florece lo que decides mirar.

́a ́nplena l

04/10/2025

A veces, las heridas más visibles no nacen del cuerpo, sino del alma. 💔
Lo que callamos, lo que reprimimos y lo que evitamos mirar también deja marcas… solo que algunas se notan por fuera, y otras se quedan escondidas.

Hablar, pedir ayuda y atender lo emocional no es debilidad, es una forma profunda de valentía. 🌱
Porque sanar no es solo reparar lo que se ve, sino también cuidar lo que duele en silencio. 🕊️

🙌🏻En un conmovedor mensaje en su cuenta de Instagram, Tito Fuentes, guitarrista y vocalista de la banda mexicana Molotov, compartió una reflexión sobre su experiencia con problemas de salud mental y emocional. Tito reveló que sus heridas no son consecuencia de la drogadicción, como muchos especulan, sino de cuestiones emocionales y psicológicas que no pudo controlar.

"En realidad estas heridas vienen de algo que no pude controlar y lo actué, lo que sentía, lo emocional, lo psicológico, de lo que es más fácil NO VER O NO HABLAR", confesó Tito en su publicación.

Con un tono de apoyo y empatía, Tito invita a sus seguidores a cuidar su salud mental y emocional, destacando que "así se puede llegar a ver no hablar, no cuidarse, así se ven también las heridas de el corazón".

Su mensaje es claro y directo: "Cuide su mente, cuide su corazón". Tito también ofrece su apoyo a quienes se sienten solos, diciendo "Salud Mental Party People, if you're lonely u can talk to me tipo de vibra mai frens".

Finalmente, anima a sus seguidores a ser valientes y a cuidar de sí mismos, recordándoles que "cuidar su cuerpo nada más es cuestión de atención y ponerse una chinga".

El mensaje de Tito Fuentes es un recordatorio de la importancia de priorizar la salud mental y emocional, y de buscar ayuda cuando se necesita. Su honestidad y vulnerabilidad pueden ser un gran apoyo para aquellos que están luchando con problemas similares.

04/10/2025

💭 El autocuidado no es un lujo, es una necesidad. 🌿
Cuando te permites respirar, descansar, conectar contigo y pedir ayuda, no solo te fortaleces, también aprendes a vivir con más calma y equilibrio. 🌸
Recordar que eres suficiente es el primer paso para tratarte con amor y respeto. 💖

✨ Cuida de ti, porque tu bienestar es tu mayor tesoro.

02/10/2025

Antes de poder conectar sanamente con otras personas, es fundamental construir un vínculo profundo y respetuoso contigo 💕.
Cuando te conoces, te escuchas y te tratas con amor, estableces límites sanos 🌱, reconoces tu valor 🌸 y puedes compartir con los demás desde un lugar de plenitud y no de carencia.

Recuerda: la calidad de tus relaciones externas refleja la relación interna que cultivas cada día 🪞💫.