L.N.Estefany Montiel

24/09/2025

Dios creó a todas las mujeres hermosas….. Pero con las nutriólogas ¡se lució! 😅🥰
#😍

27/01/2025

Cada 27 de enero desde 1975, se conmemora el Día del Nutriólogo en México. Este día se celebra con el propósito de reconocer la profesión de los nutriólogos.

Nuestra labor no solo transforma hábitos,sino también vidas.

La buena salud y el buen sentido son dos de las mayores bendiciones de la vida“, de Publilius Syrus

14/11/2024

27/10/2024

El Día de Mu***os es una tradición mexicana que se celebra el 1 y 2 de noviembre para honrar a los difuntos. Cada año muchas familias colocan ofrendas y altares decorados con flores de cempasúchil, papel picado, calaveritas de azúcar, pan de mu**to, mole o algún platillo que le gustaba a sus familiares a quien va dedicada la ofrenda, y al igual que en tiempos prehispánicos, se coloca incienso para aromatizar el lugar. Aquí en el consultorio nos unimos a esta tradición mexicana tan bonita, disfrutemos en familia de los diferentes alimentos deliciosos que se dan en esta temporada.
***os

23/10/2024

Sin duda alguna amo mi profesión, porque sabes que concientizar a la población sobre la importancia de mejorar su estado de salud a través de la nutrición hoy en día es algo muy importante.

Agradezco mucho la invitación y sobre todo me da gusto que hagan este tipo de eventos, en donde la parte más importante es promover una vida sana.
👩🏻‍⚕️🍏👏🏻

07/04/2024

¿Cómo va su tardesita?

Para estos calores……
Hoy preparé una fresca, rica y saludable ensalada.

Dejándoles esta frase de Joseph Leonard

“El ser humano pasa la primera mitad de su vida arruinando la salud y la otra mitad intentando restablecerla”

Que tengan un bonito y bendecido día.

05/04/2024

Waffles de proteína 🧇
Deliciosos y saludables 🤤

03/04/2024

Hacer ejercicio físico regularmente puede ayudarte a mantener fuertes tus habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio con el pasar de los años. También puede reducir riesgo de depresión y ansiedad, al igual que ayudarte a dormir mejor.

Si nunca has realizado ningún tipo de ejercicio, puedes iniciar con pocos días a la semana poco tiempo, después ir aumentando progresivamente la intensidad y el tiempo.

Te prometo que si estás pasando alguna situación difícil emocionalmente el ejercicio te ayudará bastante, en ocasiones nos olvidamos de nosotros mismos y cuando nos damos cuenta ya tenemos encima muchas complicaciones de salud.

Las pastillas para bajar de peso, las dietas de moda, los métodos que se utilizan para bajar de peso excesivamente no son la mejor opción porque pueden aumentar muchos riesgos a tu salud.

Inicia haciendo algún ejercicio o deporte que te guste y disfrutes hacerlo porque en ese momento estarás conectado con tigo mismo.

05/02/2024

Buenos días ☀️

Iniciando consultas en este día tan hermoso, que debemos agradecer por todo lo que tenemos.
Se entiende que hay días que simplemente no tenemos ánimos de nada, pero tú decides como quieres pasar el día.
Entonces levante ponte linda o guapo, empieza a tener hábitos más saludables que es lo mejor que le puedes dar a tu cuerpo y sonríe.

No esperes ver un cambio, si no haces nada diferente.

Que tengan un hermoso inicio de semana,lleno de muchas bendiciones.

14/01/2024

Tomen nota…

🤔 ¿Qué tienen que ver los carbohidratos, la glucosa y la insulina?

🤗 Cuando se vive con diabetes un buen inicio es conocer y familiarizarse con diversos términos que nos ayudarán a comprender mejor esta condición.

¿Qué otros términos te gustaría que explicáramos? ¡Ponlo en los comentarios!

24/06/2023

Hablemos un poco del Kiwi 🥝

* Los beneficios de esta fruta radican en su alto contenido de antioxidantes, de vitamina C y componentes fenólicos y carotenoides que promueven la buena salud.

* El kiwi tiene un índice glucémico bajo, lo que lo hace adecuado para personas con diabetes.

* Puede ser un gran aliado en un régimen de control de peso, ya que una porción de 100 g de kiwi contiene solo 61 calorías y ofrece fibra soluble que promueve la saciedad.

* Es una fruta perfecta para una mujer embarazada debido a su alto contenido de ácido fólico.

* Puede ser también una magnífica opción para la cena, ya que contiene flavonoides como quercetina, naringenina, rutina, catequina y epicatequina, que modulan los receptores inductores del sueño.