Psicólogo Analista Christian Montoya

26/06/2025

A veces sientes que no deberías quejarte, porque “hay quienes están peor”.

Pero eso no hace que lo tuyo duela menos.
Minimizar tu malestar no lo desaparece... solo lo silencia.

Y no estás hecho para vivir en silencio emocional.

Está bien sentirte mal aunque no tengas un motivo “grande”.
Y también está bien pedir ayuda, aunque no sea una emergencia.

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23/06/2025

23/06/2025

Hay heridas que no se ven… pero que siguen doliendo.

💭 ¿Cuál herida emocional te ha costado más sanar?

A veces solo queremos que alguien nos escuche.
Te leo, si deseas compartir.

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23/06/2025

¿Alguna vez te has detenido a pensar qué necesitabas cuando eras niño?

💭 ¿Qué es algo que desearías que tus padres hubieran hecho diferente?

Responder a esa pregunta no es culpar...
Es empezar a sanar.

Te leo en los comentarios, si gustas compartir.
Y si necesitas trabajar en ello, también estoy para acompañarte.

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22/06/2025

22/06/2025

Autoestima no significa que siempre te vas a gustar.

Significa que aprendes a tratarte con respeto… incluso cuando no te estás sintiendo bien contigo.

No necesitas amarte perfecto para empezar a cuidarte.

🤍 La autoestima se construye con práctica, paciencia y compasión.

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21/06/2025

Pensar mucho cansa.
Y no siempre es productividad… a veces es agotamiento emocional.

Tu cabeza no para, y eso te deja sin energía, sin enfoque, sin paz.

No es flojera. Es sobrecarga.

🧠 Aprender a ponerle pausa a los pensamientos también se entrena.

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21/06/2025

No siempre se trata de estar triste.
A veces, simplemente estás desconectado.

Desconectado de ti, de lo que sientes, de lo que necesitas.
Como si todo siguiera igual por fuera… pero algo dentro ya no encaja.

La terapia puede ayudarte a volver a ti.

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20/06/2025

No siempre es flojera.
No siempre es falta de ganas.

A veces es cansancio emocional:
🔸 Dormiste, pero no descansaste
🔸 Comes, pero no disfrutas
🔸 Ríes, pero no sientes alegría

🧠 Tu mente también se agota… y necesita cuidados.

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20/06/2025

Poner límites no te hace egoísta.

Te han enseñado a complacer, a ceder, a evitar conflictos.
Por eso hoy te cuesta decir "no", aunque algo te incomode o te lastime.

Pero cuidar tus emociones también es cuidar tus relaciones.

✨ Establecer límites no es rechazar a otros. Es protegerte a ti.

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19/06/2025

No estás mal por no poder “controlar” tus emociones.

Las emociones no son un interruptor que se apaga o se enciende a voluntad.
Son respuestas complejas que tienen historia, cuerpo y origen.

🔸 No eres débil por sentir
🔸 No eres exagerado/a por llorar
🔸 No eres frío/a por no saber cómo expresarte

Lo importante no es controlar… sino aprender a regular y comprender.

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30/07/2023

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