Nutriologa Abril Estrada

15/03/2026

15/03/2026

Tal vez lo único que necesito es motivación

15/03/2026

Tengo antojo...

15/03/2026

Tendencias del mundo “fitness” que NO te recomiendo que sigas:

• No comer aunque tengas hambre porque “no te toca” o porque “no entra en tus macros”

• Seguir rutinas tipo “pierde barriga en 10 días” porque, spoiler: no va a pasar

• Tener miedo a grupos de alimentos por las típicas afirmaciones de “si comes grasas, ganas grasa” o “los carbohidratos por la noche engordan porque no los quemas”

• Basar la efectividad de tu entrenamiento por las kcals que has “quemado”

¿CUAL FALTÓ?

14/03/2026

😦

14/03/2026

Cuando cambian la mayonesa y crema por yogurt griego sin azúcar:

14/03/2026

Aunque a muchos no les parezca, antes de tomarte vitaminas, proteínas, omegas o cualquier suplemento o complemento primero asegúrate de estar comiendo bien. Te adelanto que de nada te va a servir llenarte de cosas, incluso tu hígado o riñones lo pueden resentir.

14/03/2026

Los guisos típicos son una excelente fuente de nutrientes! Tip, trata de no incluir fritos, capeados o empanizados.

14/03/2026

El sándwich favorito de Elvis Presley 🥪

Uno de los antojos más famosos de Elvis Presley era un sándwich bastante peculiar:

Lleva plátano rebanado 🍌, tres tiras de tocino 🥓, crema de cacahuate 🥜 al gusto y una cucharada de miel 🍯 (aunque en algunas versiones usan jalea o mermelada). Todo esto entre dos panes tostados con bastante, mucha muchísima, mantequilla 🧈.

Es una mezcla dulce y salada bastante intensa… y también una bomba de calorías.

De hecho, este tipo de comidas se volvió parte del imaginario alrededor de Elvis, quien en sus últimos años era conocido por tener antojos muy particulares y una dieta bastante abundante. El cantante murió en 1977 a los 42 años tras un infarto al corazón, y su estilo de vida —incluida su alimentación— suele mencionarse cuando se habla de su salud.

Hoy el famoso sándwich sigue siendo una curiosidad gastronómica que muchos quieren probar al menos una vez.

Ahora te pregunto:
¿Lo probarías… o te parece demasiado extremo? 👀

14/03/2026

Tomar Coca-Cola excelente servicio
🌑🌑🌑🌑🌑
5 piedras en los riñones.