Nutriologa Abril Estrada

08/08/2025

Si tienes el corazón roto 💔 recuerda que aún tienes muchos órganos para continuar viviendo hasta que tu "corazón" se recupere. ❤️‍🩹

08/08/2025

Utensilios originales para cocina 💖

08/08/2025

Postres!!!!!

08/08/2025

08/08/2025

Snacks saludables para tus reuniones 😋🤤

08/08/2025

Así puedes armarte unas ricas banderillas 😋🍢🍡

08/08/2025

Una tuneada y se te reinicia la vida 💚

08/08/2025

Tu pancita viendo como otra vez se te hizo tarde y no has comido

07/08/2025

Muchos le quieren encontrar las propiedades mágicas a los alimentos, pero lamento decirles que no funciona así.

Comer sano en general beneficia a tu salud pero un solo alimento, té o jugo NO compensa una mala alimentación, tampoco hay nada que desintoxique, no limpias tus arterias con solo un alimento y tampoco te curas de padecimientos al hacer una preparación especifica.

Si quieres mejorar tu situación de salud debes comer bien, hacer ejercicio, descansar y ser constante cada día 😉

Y lo más importante: Si ya tienes un padecimiento busca asesoría médica y nutricional.

07/08/2025

Aquí tienes algunas verdades de nutrición que a menudo son difíciles de aceptar:

🍓No existen alimentos "malos" o "buenos" en absoluto: Todos los alimentos pueden formar parte de una dieta equilibrada si se consumen con moderación. Demonizar ciertos alimentos puede llevar a una relación poco saludable con la comida.

🥦Las dietas extremas rara vez funcionan a largo plazo: Las dietas restrictivas pueden llevar a una pérdida de peso rápida, pero a menudo no son sostenibles y pueden resultar en un efecto rebote.

🍐Los suplementos no sustituyen a una dieta equilibrada: A menos que tengas una deficiencia específica, la mayoría de los nutrientes necesarios se deben obtener a través de una dieta variada y equilibrada.

🍌El azúcar no es el enemigo absoluto: El consumo excesivo de azúcar es perjudicial, pero el azúcar en sí mismo no es el único culpable de los problemas de salud. La moderación y el equilibrio son clave.

🍊El IMC no es una medida perfecta de salud: El Índice de Masa Corporal (IMC) es una herramienta simple que no toma en cuenta factores importantes como la composición corporal, la distribución de la grasa y la masa muscular.

🍆Las calorías no lo son todo: Aunque el balance calórico es importante para la gestión del peso, la calidad de los alimentos que consumes también juega un papel crucial en tu salud general.

🥥El ejercicio no puede compensar una mala dieta: La actividad física es esencial para la salud, pero no puede contrarrestar completamente los efectos negativos de una dieta poco saludable.

🍍Las dietas "de moda" no son soluciones mágicas: Las dietas populares suelen ofrecer soluciones rápidas y fáciles, pero no siempre están respaldadas por evidencia científica y pueden no ser adecuadas para todos.

Aceptar estas verdades puede ser un desafío, pero es fundamental para desarrollar una relación saludable y equilibrada con la comida y la nutrición.