Nutrióloga Fátima Manjarrez

26/01/2025

Hola…, Soy la Nutrióloga Fátima Manjarrez🥑.

Te platico un poco de mí🫶🏻. Primero que nada soy egresada de la universidad Xochicalco campus Ensenada, ahí mismo me formé en el área de nutrición clínica mediante una maestría. A lo largo del tiempo he ido formándome para que mi consulta vaya enfocada en alimentación consciente, psico nutrición, formación de hábitos sostenibles y trastornos de la conducta alimentaria, me encanta la consulta Privada por que puedo brindar a mis pacientes una atención 100% personalizada y enfocada en sus necesidades, ofreciendo un espacio seguro para ustedes donde sientan que pueden confiar en mi trabajo.

No hay proceso que sea Lineal , pero los acompaño en cada etapa para qué logren sus objetivos de forma compasiva.

Los invito a que se den la oportunidad de agendar una cita conmigo y me permitan ayudarlos con su nuevo estilo de vida saludable 🤍🥑.

Agendar cita mediante WhatsApp✅: +52 665 799 5880

03/12/2024

Empieza en tu mente🦋

03/12/2024

No empieza en el plato…

03/12/2024

El cambio real…

26/07/2024

08/09/2023

¿Estás buscando una forma de alimentarte de manera más saludable y consciente?

📣 ¡TENEMOS EL TALLER PERFECTO PARA TI!

🌟Si te perdiste el 1er taller de Alimentación Consciente y yo traemos una segunda Edición para ti!

✅ En nuestro taller aprenderás a escuchar las necesidades de tu cuerpo y mente, identificar cómo estas se relacionan en la elección de alimentos y por consecuencia en tu salud física y mental ☺️

✅Además tendrás una relación más saludable y consciente con la comida, sin caer en dietas restrictivas o patrones alimentarios poco saludables para tu salud física y/o mental.

✅Inscríbete al taller lo más pronto posible EL CUPO ES LIMITADO! Y será el último del año! 🌟

12/06/2023

Es importante entender la alimentación es base fundamental para poder llevar una menstruación 🩸 adecuada. En esté post te comparto los alimentos a incluir en tu etapa Menstrual (durante el sangrado).

¿Cómo identificar si mi ciclo menstrual es saludable? 🤔
✅Ausencia de dolor (la menstruacion no tiene que doler)
✅Duración de sangrado de 3-5 y 7 días.
✅No debería de haber síndrome Pre-menstrual.

Próximamente les compartiré la alimentación qué deben implementar antes y después de su menstruación para que puedan ir equilibrando su ciclo poco a poco 🔄 🩸

03/06/2023

¿Estás buscando una manera de alimentarte de manera más saludable y consciente? 🤔

📣 ¡Tenemos el taller perfecto para ti!

✅En nuestro taller de alimentación consciente aprenderás a escuchar las necesidades de tu cuerpo, identificar como estas emociones influyen en tu alimentación y en tu bienestar físico y mental 🫶🏼

✅Además, desarrollarás una relación más saludable y consciente con la comida, sin caer en dietas restrictivas o patrones alimentarios poco saludables.

🌟Conecta con otras personas interesadas en la alimentación consciente para compartir experiencias e ideas, y descubre cómo una alimentación consciente puede mejorar tu salud física y mental.

Únete a nuestro taller de alimentación consciente hoy mismo y comienza tu camino hacia una vida más saludable y feliz.

¡Te esperamos! 💚🌱

16/05/2023

Comer es una actividad natural,placentera y necesaria del cuerpo, sin embargo en la actualidad nos encontramos con muchos distractores, restricciones alimentarias excesivas y elecciones rápidas de comida ultra procesada por falta de tiempo/organización, etcétera…

Lo que nos lleva a comer de forma rápida, emocional, inconsciente, sin escuchar nuestras señales de hambre y saciedad, solo para aguantar el día, en pocas palabras ignorando las necesidades del cuerpo.

Una de las prácticas/técnicas que más me gusta enseñar en consulta, siendo la base para lograr un verdadero cambio de hábitos, es la atención plena al momento de comer (mindfulness eating), con ella podemos permitirnos hacer elecciones alimentarias de forma más consciente, aprendiendo poco a poco a escuchar nuestro cuerpo, poder reconocer sus necesidades nutricionales y señales de hambre y saciedad.

De esta forma podemos nutrirnos sin necesidad de sentir que el consumir una ensalada 🥗 es por obligación y no por elección.

05/05/2023

Un pequeño recordatorio que merecen comer y disfrutar sin culpa, sin necesidad de querer compensaaar, un abrazo a los que pasan esa lucha diaria con la comida✨🫶🏻

21/04/2023

REGRESA A LO BÁSICO😊
Formar hábitos saludables no tiene que ser perfecto, puedes comenzar haciendo pequeños cambios tan básicos que ni siquiera lo vas a sentir complicado🥝