Nutrióloga Jocelyn Villaseñor

25/03/2023

08/04/2022

Eres único y especial 🥰

07/04/2022

El hecho de que tengamos una genética determinada nos predispone más no nos condiciona a tener una enfermedad. No es decisivo.

✅Pero lo que sí es decisivo es la combinación de una genética que nos predispone con factores que logren que esos genes se expresen.
Por lo tanto, es importante mejorar nuestra nutrición, 🥒🍓realizar actividad física, 💪🏽🏋🏽‍♀️disminuir nuestros niveles de estrés 🧘y tener estabilidad emocional.

27/03/2022

🟡Temporada de Mango 🟡

Desde el punto de vista del valor nutritivo, el mango es una fuente importante de fibra y vitaminas. 🥭

La pulpa del mango presenta una concentración significativa de
✔️vitamina A (esencial para el mantenimiento de los tejidos epiteliales piel y mucosas)
✔️vitamina C, vitamina E, polifenoles, carotenos, entre otros.
Además de presentar una importante concentración de minerales como potasio y magnesio, los cuales intervienen en la transmisión nerviosa y muscular 💪🏽también aporta pequeñas cantidades de hierro, fósforo y calcio.

10/02/2022

Olvidémonos del pensamiento estoy a “dieta”
Lo importante es disfrutar el proceso y encontrar ese balance ⚖️ y así poder disfrutar de los alimentos que más nos gustan ✅ y aún así poder llegar a nuestra meta.

02/02/2022

Caldo de camarón 🍤
✅ camarones, papa, apio, cilantro, cebolla y zanahoria 😋

24/01/2022

Hoy continúa la vacunación en .

En el Centro de Salud de la Nueva Colonia Hindú ( Cerro Azul).

22/12/2021

Cumple tus metas este 2022✨
Agenda ya ✍🏼

Envía mensaje por whatsapp
665 150 96 78 💬✔️

04/12/2021

Consumir frutas y verduras de temporada nos aporta beneficios para nuestra salud ya que incluyen fitoquímicos, antioxidantes y componentes naturales con resultados muy positivos para nuestro cuerpo comparándolos con los de fuera de temporada🍓🍌

29/11/2021

Domingo familiar 💛
¿Quién dice que comer carne asada no es saludable?
Carne+guacamole+nopal y cebollitas+frijoles.🥑🥩🧅

27/10/2021

Dar el primer paso es lo que necesitas para lograr un gran cambio en tu vida ✨

19/10/2021

-Dichas bebidas contienen excesivas calorías y ninguno o muy escaso beneficio nutricional

-El hambre está controlada por dos hormonas: leptina y grelina.
La leptina es una hormona que se produce en las células grasas ,mientras menos leptina produzca, más se sentirá vacío el estómago. Cuanta más grelina produzca, más estimulará el hambre.
En otras palabras, se debe controlar la leptina y la grelina para perder peso con éxito, pero el dormir poco o tener malos hábitos de sueño lo hace casi imposible.

-Es necesario un nivel considerable de actividad física para el mantenimiento del peso corporal y disminución de grasa,al tiempo que mejora la salud cardiovascular y metabólica.

14/10/2021

Mi colación de hoy 😋
1 durazno + 10 almendras🍑

Nutrientes de las almendras: Proteínas, ácidos grasos monoinsaturados,fibra, calcio, fósforo, magnesio, hierro, zinc, potasio, vitamina E, riboflavina, tiamina, niacina y folatos.

Inclúyelas en tu dieta ✨

23/09/2021

Pero además del trabajo, la actitud y la perseverancia, el secreto está en las ganas, en que realmente eso es lo que queremos y vamos a luchar con todas nuestras fuerzas por alcanzarlo, sin miedos, siendo positivos, sin rendirnos ante cualquier adversidad y triunfaremos. ‼️

21/09/2021

Muy importante leer primero los ingredientes antes de ver las calorías o los sellos ...

✅ Los ingredientes están escritos en orden de mayor a menor cantidad.
✅Entre menos ingredientes tenga, mejor
Si tiene menos de 5 mucho mejor.
✅ Cuánto más conocidos sean los ingredientes mejor.

17/09/2021

Opción de comida 🥗
Pescado a la plancha + ensalada + arroz con elote ❣️

31/08/2021

Existen obstáculos, no cabe duda y algunos son muy grandes, pero muchas veces los obstáculos mayores están en nuestra mente, en la manera como abordamos las situaciones. 🙌🏻

25/08/2021

👩🏼‍⚕️El diagnóstico de EC se basa en la historia clínica, serología, endoscopía e histología.

🍞Existen otras entidades que deben diferenciarse de la EC, como la sensibilidad al gluten no celíaca y la alergia al trigo.