24/02/2025
La mayoría de las veces no hacemos un cambio positivo en nuestra alimentación porque pensamos que es empezar a pasar hambre, hacer dietas estrictas, consumir alimentos caros, etc.
Una buena alimentación se basa en tener el aporte adecuado de nutrientes, con productos que estén a nuestro alcance y no debe ser un cambio que nos genere malos momentos.
Te recomiendo los siguientes tips que puedes iniciar para mejorar tu alimentación ✨
1. Consume una cantidad adecuada de agua y disminuye el consumo de sodas, jugos o bebidas con alto contenido de azúcar.
2. Agrega por lo menos 3 porciones de verdura en tu día, como: calabacita, nopales, espinacas, chayote, brócoli, etc.
3. No evites el consumo de cereales sin grasa, como: tortilla de maíz, arroz integral, pan integral, pasta, tostadas, avena, etc.
4. Evita consumir el jugo de fruta y mejor consume fruta sólida, 2 porciones al día.
5. Elige leche baja en grasa y yogurt sin azúcar añadida.
Estos son solo algunos de los que pueden ayudar a mejorar tu alimentación, con gusto puedo orientarte en consulta para mejorar de manera personalizada 🤍
BONITO INICIO DE SEMANA✨
